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崔丽丽

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  • 钢管舞的技巧教学

    钢管舞
    1：正转：第三步时右脚向左前方45度申直抬起，打半顺时针胭窝处勾管，左脚使劲一蹬惯性趁势弯曲，双脚脚尖合扰两膝翻开，顶胯，腰向后弯曲，成三角型。顺时针旋转2-3圈°下法：落地前右脚脚尖点地，左腿打直向左90度随惯性将其甩向右脚，双脚脚尖合扰，抬臀起身。2：回转：第四步左脚向左前方45度申直抬起，右脚同时蹬地回身左腿胭窝处反勾管，右腿打直顺时针向后滑动，双脚脚...
    2022/04/20
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  • 谈一下长拳的特点

    长拳
    本学期体育课进修了长拳，包含一些进步身体本质的体能训练，踢腿的基本腿法的训练和低级一起长拳的进修。这使我对长拳这个项目有了必定的知晓和领会，学会了一些基本套路，明白了长拳的要求及特色。长拳的特色是在出手或出腿时以放长击远为主，其举措撑长伸展、筋顺骨直，有时在出拳时还共同拧腰顺肩来加长击办理，以发扬“长一寸强一寸”的上风。套路举措数量和趟数一般较多，长拳中也间...
    2022/04/13
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  • 仰泳学习的⽅法

    游泳
    仰泳进修的⽅法1、臂划⽔时，出⽔以⼤拇指抢先，移臂时⼿臂与⽔⾯垂直，上臂切近⽿朵。移臂进程中⼿臂旋转，⼊⽔时⼩拇指抢先插⼊⽔中。2、假如以头的地位为钟表12点，两⼿的⼊⽔点在11点和1点的地位。⼿⼊⽔后先直臂下划。3、两臂划⽔应与⾝体转动协分共同，两肩不时构成地位差。4、两臂划⽔共同采⽤中穿插⽅式，即两臂一直处于相反的地位，⼀臂划⽔时，另⼀臂移臂。5、头部坚...
    2022/04/06
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  • 说一说踢毽⼦的⽅式

    踢毽子
    说一说踢毽⼦的⽅式1.内踢/盘踢⽤脚内侧在⾝体前⽅或侧⾯踢。2.直踢/蹦踢⽤脚⾯在⾝体前⽅或侧⾯踢。3.外踢/拐踢⼩腿向同侧⾝体侧后⽅弯起，⽤脚外侧或脚后跟在⾝体侧⾯或侧后⽅踢。4.膝击/磕踢膝部向条件起弯曲，⽤⼤腿的正⾯或膝部击毽。5.叉踢/抹⼦⼀只脚不离地，另⼀只脚从背后绕⾄前腿外侧⽤脚内侧或脚⼼踢。6.背踢/倒打、背（⾳“杯”）毽⼀只脚不离地，另⼀只脚...
    2022/04/06
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  • 初学瑜伽必看的十本书籍

    瑜伽
    1、《瑜伽气功与冥想》作者：柏谗言/张蕙兰柏谗言老师和张蕙兰女士两人合著的《瑜伽气功与冥想》是一本比拟完好、内容细致、颇具威望性的著述。柏谗言瑜伽大师和他的门生外籍华人张蕙兰女士是东西方瑜伽学院的开创人，他们多年从事修习和教授瑜伽功法，对瑜伽功法有较深的成就。他们写本书是为了向我国读者引见瑜伽，读者们能够从中抉择合适于本人条件的功法来做，是一套十分合适各人全...
    2022/04/02
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  • 小提琴演奏的基本技巧

    小提琴
    一、呼吸：呼吸在任何活动和任何音乐艺术中是重要的，小提琴也不例外。良好的呼吸要求拥有平均吸气和呼气的水平，即吸气和呼气的时间是一样的。每次呼吸的周期应尽能够地长。在小提琴吹奏中，需求继续地呼吸，并且毫不要屏住呼吸。初步练习是盘腿坐在地上，双手（掌心向上）放在膝盖上，脊椎蜷缩，脖子和双肩松开，挺胸拔背来入手呼吸。用表的秒针来帮助盘算每次吸气和呼气的时间。在不中...
    2022/03/27
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  • ⼩提琴的⼀些⼊门知识

    小提琴
    ⼩提琴是乐队必备的乐器之⼀，因此有许多⼈都想要进修⼩提琴，那么你晓得⼩提琴的⼀些⼊门常识吗？下⾯店肆整顿了关于⼩提琴⼊门常识，让⼤家更深⼊地知晓⼩提琴的进修。⼩提琴⼊门常识点总结1、⼩提琴⾳孔常识⼩提琴作为世界上⾮常流⾏的乐器之⼀，深受⼈们喜欢，⼤家在进修⼩提琴时，需求把握关于⼩提琴的相干常识，本⽂就给进修⼩提琴的同窗分享了关于⼩提琴⾳孔的常识。⼩提琴⾳孔有...
    2022/03/27
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  • 手风琴的左右手弹妾要求

    手风琴
    1、左手触键举措要领肩膀松开,小臂自然从松紧适合的风箱皮带中伸出,手指弯曲，垂直落于键钮上，按键时不要变形。一个手指按键时，别的手指不要抬起，自然放在键钮上。因为贝司键钮小,陈列密,因而手指第一枢纽就基本垂直触键，并将力气集中于指尖。假如手指歪扭，而呈现杂音且声响松懈无力,手指下键后,应顺着键钮回弹的力气自然抬起,不该高抬手指，手指触键的速度快慢、下键的深浅...
    2022/03/25
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  • 萨克斯的气息运用很重要

    萨克斯
    近来我看了央视的小提琴和钢琴大赛，获得了很深的领会，并把它和萨克斯联络起来。总结起来就是，一个会吹萨克斯能吹出动听的音乐来吹奏者，他的最深的功力在气味的应用上，和对乐曲的了解水平上。我以为气味是吹好萨克斯的要害之处。我们要学会把强弱的气味应用到乐曲演奏中去。会很好应用气味的人，他对所吹奏的曲子有很深的了解，使歌曲听了，不惟有肉，另有骨。我们吹萨克斯不克不及古...
    2022/03/24
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  • 为什么初学书法应选择⽺毫笔？

    书法
    ⽺毫笔软，能够增⼒。狼毫笔硬，于增⼒⽆补。弹性强则崭露头角，弹性弱则委婉丰满。⽺毫蓄墨多，誊写可继续时间长。可继续时间长，誊写易贯⽓有神韵。这些都是初学者所必需把握的。在选笔时，因为所学的书体不同，对笔的要求也有些不同。例如：写篆⾪可抉择长锋⽺毫。进修楷书，颜体与欧体也有不同，写颜体的笔头宜丰富丰满些，写欧体则宜抉择笔头较有弹性、能写出刚毅之⼒者为佳。那么，...
    2022/03/16
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  • 幼犬的成长检查

    养狗
    幼犬的生长反省安康的初生小狗就像婴儿一样，口、鼻、耳、脚垫都充溢红而润泽的赤色，除了肚子饿的哭闹外，就是满意熟睡的时间。小狗终生下去，你要记得为它量体重，接下去细心察看它的生长状况，假如体重没有持续添加，那么能够是母奶缺乏，或许小狗自身有疾病，得赶紧寻医医治改良了。一般幼犬的生长过程大概如下：第一周：脐带掉落，体重添加一倍左右，如需断尾或切除狼趾，需在第4～...
    2022/03/12
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  • 斗地主的基本技巧

    扑克牌
    叫牌的办法不是什么牌都能够叫的，想赢斗地主，会叫牌是一个十分要害的一步，叫牌原则是：1、经历叫牌法：手上假若有炸，基本上要叫地主的，除非没王，没2手上假若有大王，也基本上要叫牌的，除非没2，并且缺牌许多，即使是吃了三张底牌，也大约连不起来。手上假若有3个2和一对A也要叫牌，这个有点风险，由于对手一方能够有王炮，但仍是值得赌一下的，说不定，底牌能够补个炸或王什...
    2022/03/07
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  • 黄梅戏的语言

    黄梅戏
    黄梅戏言语以安庆处所言语为根底，属北方方语言系的江淮方言。其特色为——唱词构造在整本戏多为七字句和十字句式。七字句大多是二、二、三构造，十字句大多是三、三、四构造。有时可依据需求以七字、十字句为框架，字数可紧缩或增扩，曲调则常运用垛句。花腔小戏的唱词灵敏多变，有三至七字不等，当中常搀杂多种口语化无词意的字。句数不必定为偶数有时奇数句反复最终一句便成偶数。唱念...
    2022/03/04
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  • 越野滑雪同时推进技术分析

    滑雪
    在滑度好的平川和微坡地段，为了坚持滑行高速度，可采取同时推动技术。在实施中，常常采取不迈步同时推动和一步同时推动的技术，而两步推动的技术越来越少采取。同时推动技术的后果首要取决于把握技术的水温和臂、肩、背及腹部各肌群的开展水平。在研讨一步同时推动技术时，我们发明：如脚蹬动时间特殊短，实现这个举措时难度十分大。但若在停板前出脚，则能弥补时间的缺乏。在高速滑前进...
    2022/01/30
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  • 烹饪小技巧 - 用水焯菜的技术

    烹饪
    一些蔬菜必需经过水焯这一关，少量的青菜入水焯一般都能把握好，5~8份左右，焯菜时就不好把握了，要留意几点：其一，在加热的进程中要开放锅盖，其情理是蔬菜刚接触高温的时候，蔬菜的绿色会添加，变得葱绿，如持续加热绿色会酿成黄色或褐色，这是由于叶绿素发作了脱镁作用，尤其是在酸性情况中更轻易发作脱镁反响，在加热的进程中会开释出有机酸，这种有机酸是促使蔬菜变色的首要物资...
    2021/12/14
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  • 色彩与服装设计的关系

    时装
    科学家研讨指出，人对色的敏感度远远超越对形的敏感度，因而颜色在服装计划中的地位是至关重要的。在研讨服装计划中颜色使用问题时，我们首先要知晓一些颜色的根底常识。1、颜色的根底常识颜色世界五光十色，经过颜色来表达却离不开红、黄、青三种基本性的分配，这三种颜色不克不及由其余颜色彩合而成，因而被称为"原色"。两种原色实行调合后发生的一种色称为&q...
    2021/12/12
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  • 火腿喜爱收集的通联卡片

    无线电
    火腿们的一个兴趣是搜集林林总总的通联卡片（以下简称卡片），也就是也曾通联过的两个火腿，相互给对方邮寄一张相似明信片大小的卡片，用来确认两方的通联。为什么说搜集卡片是一个兴趣呢？第一，在卡片上，除了有一些技法术据之外，平日另有对方及其设备、任务室的照片，或许对方地点地的自然、人文景观的图片，这有助于我们知晓世界各地的风土著情。第二，装卡片的信封上，平日会有世界...
    2021/12/07
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  • 轻松上足尖的8个技巧

    芭蕾舞
    假如你是一个终日衣着芭蕾舞鞋的专业舞者，你必定阅历过足尖的疼痛，特殊是对初学者。假如才干减弱上足尖的痛疼呢？专家为你带来了这8种让脚尖无痛的办法。1、选对鞋子一双适合的舞鞋是彻底必要的，假如鞋子适合，它会在脚的前部构成壮实的局部，但鞋子不该当把你的脚趾挤在一同，由于这会招致趾甲向内成长。假如鞋尺码太大，脚会滑进鞋里，给脚趾施加压力，这会招致脚趾指甲擦伤。假如...
    2021/07/08
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  • 芭蕾舞旋转的9个技巧

    芭蕾舞
    旋转不只是芭蕾舞的基本元素，也是爵士乐等其它舞蹈情势的基本元素。大多数舞者将获益于这些简略的技巧来完美他们的回身和旋转，从而出现出愈加自信和优雅的舞蹈扮演。假如你是一名舞者，旋转是你的技艺组合中必不可少的，旋转是最具挑衅性但最漂亮的舞步之一。旋转是在一个地位，环绕您用身体创立的轴旋转。为了可以在您的轴上屡次持续旋转-相似于在桌子上旋转硬币，您的身体必需坚持对...
    2021/06/30
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  • 如何才能拥有强壮的脚踝

    芭蕾舞
    脚踝是舞者身体最重要的枢纽之一，但它却常常被无视。这种无视能够会招致脚的举措缓慢，乃至受伤。踝枢纽和脚部有如斯多的骨骼和肌肉，假如全部都说，你能够会感到无聊，因此我们将只存眷它们的功用。踝枢纽的首要举措是弯曲和指向，但不像膝盖或肘枢纽只能单向弯曲，踝枢纽也有翻转或外翻的才能（见下图）。当愚昧、指向、外翻和翻转都结合在一同时，它会招致脚在一个圆圈中挪动。为什么...
    2021/06/12
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  • 芭蕾舞的扶把训练

    芭蕾舞
    扶把就是牢固在芭蕾练舞房墙壁上的木质支架，每堂芭蕾舞课都是从扶把练习入手。基本芭蕾舞步练习需求借助扶把坚持身体均衡。扶把练习是一切其它情势芭蕾训练的根底。练习时，手臂极轻地搭在扶把上，坚持身体均衡的同时，松开肘枢纽。一、蹲步练习扶把练习平日从蹲步练习入手。蹲步练习能够伸展一切腿部肌肉，让身体做好充沛的训练预备。蹲步练习树立在五个基本脚位之上，训练体态和体位。...
    2021/05/18
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  • 芭蕾舞的十二个基本动作

    芭蕾舞
    芭蕾舞十二个基本举措1.battementtendu（擦地）battementtendu的训练目标与意思：是芭蕾基训中一切举措训练的根底与延长，准确地进修与把握它的标准性做法，能够为其它举措的进修打下良好的根底。battementtendu首要训练脚趾、脚掌、脚弓、脚腕、跟腱等部位的枢纽、韧带、肌肉等的柔韧性、灵敏性和才能，同时锤炼人体的垂直站立、稳固性、后...
    2021/05/18
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  • 芭蕾舞演员的基本功

    芭蕾舞
    芭蕾形体训练的详细内容，包含地面形体训练、扶把形体训练、离把形体训练、腾跃练习和芭蕾舞步练习五大局部和芭蕾组合训练，重视了课本纵向的系统性、横向的互相调解性以及适合的举措速度、组合的难易水平。芭蕾究竟有哪些基本特点呢?这里我们能够把它们简略地归结为开、绷、直、立、轻、准、稳、美八个字，这八个字能够说是每个芭蕾演员的基本功，是必需把握的技巧，也是我们观赏芭蕾外...
    2021/04/14
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  • 摩登舞正确的升与降

    摩登舞
    究竟什么是准确的升与降呢？我宁肯用"Lowering"（下降）这个自用名词来描述这种须经过把持构成的下降，它在规范舞中是更具艺术性技巧的要项。技巧性的表示强调出作风，转达了优雅与该种舞的特征，由于不同的目标，而有了种种不同的升与降。每一种有身体摆荡的舞都具有的特征，就是都有基本形状的升与降。最具代表性的华尔兹每一节的音乐有3/4拍，就以3...
    2019/12/27
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  • 摩登舞的舞步和套路

    摩登舞
    一、什么是舞步跳舞时，身体重心从左脚移到右脚或从右脚移到左脚，都叫重心挪动或交流一次，不论步幅大小，步幅最小的是并脚换步。这种状况叫做每一步或叫第一步、第二步......。舞步又叫旋回、舞步型，它有一步、两步、三步......。凡舞步一般都有称号。二、基本舞步摩登舞的每种舞都是由基本舞步和变化舞步构成。基本舞步是可以反应当舞种特色的舞步，同时它与变化舞步比拟...
    2019/12/26
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  • 肚皮舞的骆驼动作

    肚皮舞
    肚皮舞是来自中东的舞蹈，而中东最普遍的动物就是骆驼了。于是肚皮舞也有许多模拟骆驼的举措，跳起来曼妙无比。骆驼是肚皮舞中一其中级难度的基本举措，它也是肚皮舞的一个标志性举措，从胸到髋枢纽的S曲线，由海浪式地和婉地传到髋部，最终定位在出胸翘臀压腰的S型姿势。全部举措连接起来就像毫无折点的海浪一样。许多学肚皮舞的小同伴在初期练习骆驼时都市过如许的状况：身体太生硬，...
    2019/03/14
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  • 肚皮舞各种胯部动作讲解

    肚皮舞
    在肚皮舞胯部举措中，比拟照较轻易做到的就是肚皮舞90度角胯举措，肚皮舞90度角胯做法：上半身保持平直，腿部微曲，完全以腰部的力气把胯部摆出去，强调使劲的迸发力，设想将上半身与下半身呈90度弯折，别离向前后左右、侧前、侧后几个方向做这个举措。肚皮舞90度角胯后果：这是立体塑造腰部最有代表性的举措之一，不只对腰两侧、高低腹部塑形，还对臀部、大腿有减脂作用。肚皮舞...
    2019/03/08
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