肚皮舞是来自中东的舞蹈，而中东最普遍的动物就是骆驼了。于是肚皮舞也有许多模拟骆驼的举措，跳起来曼妙无比。

骆驼是肚皮舞中一其中级难度的基本举措，它也是肚皮舞的一个标志性举措，从胸到髋枢纽的S曲线，由海浪式地和婉地传到髋部，最终定位在出胸翘臀压腰的S型姿势。全部举措连接起来就像毫无折点的海浪一样。

许多学肚皮舞的小同伴在初期练习骆驼时都市过如许的状况：身体太生硬，没有太大崎岖；身体不敢今后倒，有想今后摔的觉得；还会用错发力部位，明显是用胯带动的，却用到了胸；全部人是憋住了气，不领会共同呼吸；脖子也是生硬的，酿成了脖子带动脊椎构成海浪。

骆驼分为：正反骆驼、大小骆驼

1、正骆驼。正骆驼的S曲线分为六点：出胸、上抬胸、躺背、收胸、收髋、放胸翘臀。吸气提胸，坚持提胸，胸腰往下内收，同时胯骨前推，持续呼气向下（呼气时收紧上腹肌，收胃），渐渐趋成前角胯的形态，而后胯部回正。  留意！！！  把持头部、颈部、肩部，不克不及跟着身体中段摆动而动提胸举措的幅度要加大，平常多练习提胸，实验着收胃收肚子在做剖析举措的时候要留意腿部重心的转换身体下肢要稳住，也就是底盘要稳。

2、反骆驼。反骆驼的使劲点：跨部、小腹、上腹、胸部。先向条件跨，收小腹、收肚脐，同时略微弯腰含胸，再向上提上腹部，松开肚子，向后提胯，胸部回正。留意！！！必定要共同呼吸，收小腹的时候就是复式呼吸的吸气，抬胸时要呼气，而且把肚子松开。

3、小骆驼。小骆驼：吸气胯部向前推，腹部肌肉收紧，呼气收紧上腹肌，渐渐趋成前角胯的形态“ 大骆驼加胸，小骆驼不加胸 ”留意！！！在练习骆驼时只管松开面部心情，不要抿嘴或许是咬牙齿。

练习骆驼时能够对墙练习：双手压墙，弯曲双肘，身体正对着墙壁，身体间隔墙25cm左右，左脚在前，右脚在后，重心在双脚之间。胸部向上向前顶出，只管切近墙壁，而后胸部持续今后上方抬，同时顶出腹部，腹部情意切近墙壁，一样，肚子向上前顶起，同时胸部腹部回落，再到肚子规复。

任何精美娴熟的舞蹈都是需求持久的反复练习的，各人也要保持练习哦长久跳肚皮舞的益处：长久跳肚皮舞会让形体趋于完满，“前凸后翘”是日复一日的后果跳舞的进程中刺激你的种种激素排泄，让你的魅力值大大爆表，举手投足之间尽显男神女神范跳肚皮舞有伸展，有压缩，让肌肉变得紧致有弹性，防止了松懈和下垂。练久了心态也会变化，全部人看上去会比实践年龄要年青许多。

下面讲讲几个骆驼举措的小练习

练习一：上身骆驼崎岖

初学肚皮舞骆驼举措时，能够对着墙练习，详细做法如下：

1、双手压着墙，曲双肘，身体正对着墙壁，身体享墙25CM左右，左脚在前，右脚向后，重心在双脚之间。

2、胸部向上向前顶出，只管切近墙壁，而后胸部持续今后上方抬，同时顶出腹部，腹部情意切近墙臂，一样，到肚子向上前顶起，同时，胸部腹部回落，再到肚子规复。

练习二：原地行走骆驼

预备举措：双膝松开微曲，收紧臀部往下，收腹挺胸

1、搭腰，臀部向后突的同时，左脚蜷缩向前。

2、在腰部的带动下，臀部由后往上往前绕的同时，左脚发出。

3、搭腰，臀部向后突的同时，左脚蜷缩向前。

4、在腰部的带动下，臀部由后往上往前绕的同时，左脚发出。

练习三：单侧骆驼动摇

预备举措：双膝松开微曲，收紧臀部往下，收腹挺胸

1、出右脚，同时胸部向上向前顶出，臀部今后突。

2、胸部发出，肚子微向前顶，同时，发出右脚，臀部持续绕动。

3、规复后持续反复做上面的举措。

希望这篇文章对您学习肚皮舞能有所帮助，如果你有在学习肚皮舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有肚皮舞高手解答你的问题。