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跆拳道的“跆”即是跆踏之意，因此，跆拳道的攻击法中，有将近90%的动作是以踢的动作为基础的，这是区分其他格斗术的一个重要特点。许多踢法都具有极大的破坏力，即使是踢法稍微熟练者，亦可轻松的踢到两米高度上的厚木板。一、前踢将要踢的那只腿弯曲举起......
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倒立在街舞里面属于简单的也是关键的技巧，是所有倒立支撑动作的基础，也可以作为许多FREEZE（定点的技巧）连接的过渡动作。街舞如何练习倒立呢？开始的时候直接往墙上练习倒立，把感觉找好(克服恐惧心理，熟练上倒立)···倒立上的很熟悉的时候手离......
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爵士舞主要是追求愉快，活泼，有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限于一种形式与遵守固有的姿态，但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一种现律的存在。例如它会配合爵士音乐表现感情，也借助......
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如今的社会，竞争的压力大，不少家长怀着不让孩子输在起跑线上的想法，小小年纪就让孩子学习舞蹈，这样好不好呢？其实孩子学舞蹈不宜太早。有的家长把刚走明白路的两三岁的孩子送去舞蹈班。其实在医生眼里，很多成人后天的脊柱伤，都跟小时候的不当运动有关，......
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在摩登舞的训练中，老师经常会要求我们垂直站立。看似很简单，其实不然。首先，这个垂直站立不是我们自然状态下的垂直站立，那条垂直线不在身体的中心线上。重心脚一侧胯位处要拉直，所以不承担重心的那一侧，其胯位会高于重心脚一侧，也就是说骨盆不是呈水平......
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男伴双脚并拢，全足着地，双膝放松，要感觉自己很高，尽量把身体拉高到极限，还要感觉自己身体很宽，双臂平抬，双手肘尖与心窝成为一条直线，左小臂向斜前上方上举与左上臂成略大于90°，右小臂向斜前下方平伸。女伴同样要把身体拉高，双手肘尖成为一条直线......
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很多人都明白跳摩登舞要收紧身体和夹臀，但仍然觉得身体一直没有收紧，摩登舞是一种空间延伸的舞蹈，应该从垂直方向和水平方向去理解身体的收紧，这样能够更全面深入去理解。一、水平方向：水平方向的收紧我们利用扭毛巾，扭毛巾就是上身和下身向相反相向去转......
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上下八字胯这个基础动作在肚皮舞成品舞中应用很多，此动作不仅妩媚性感，对女性的身体也非常有好处。上下八字胯其实就是将胯部基础动作左右平胯和上下胯协调地结合起来，因此想要做好这个动作，我们必须先练好左右平胯和上下胯。在练习上下八字胯之前我们应该......
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说到街舞，很多人可能会有很多的兴趣，因为街舞是现在非常火热的舞蹈，看《这！就是街舞》就知道，街舞已经慢慢被大众所接受，而且跳街舞的孩子也不会再被认为是“坏孩子”了，随着街舞越来越流行，很多人都开始从那家闵行区街舞培训，去学习街舞，下面我来教......
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摩登舞的贴位，看过去似乎是一件很容易的事，但要做到恰到好处，可不是想象中那么容易，因为它需要整体技术协调一致地配合。我与有的初学摩登舞的女士跳舞时，她们总以为贴位就是要紧紧地贴住，结果就死死地贴上来，搞得男士动作都做不出来。其实正确的贴位的......