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在摩登舞的训练中，老师经常会要求我们垂直站立。看似很简单，其实不然。首先，这个垂直站立不是我们自然状态下的垂直站立，那条垂直线不在身体的中心线上。重心脚一侧胯位处要拉直，所以不承担重心的那一侧，其胯位会高于重心脚一侧，也就是说骨盆不是呈水平......
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男伴双脚并拢，全足着地，双膝放松，要感觉自己很高，尽量把身体拉高到极限，还要感觉自己身体很宽，双臂平抬，双手肘尖与心窝成为一条直线，左小臂向斜前上方上举与左上臂成略大于90°，右小臂向斜前下方平伸。女伴同样要把身体拉高，双手肘尖成为一条直线......
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很多人都明白跳摩登舞要收紧身体和夹臀，但仍然觉得身体一直没有收紧，摩登舞是一种空间延伸的舞蹈，应该从垂直方向和水平方向去理解身体的收紧，这样能够更全面深入去理解。一、水平方向：水平方向的收紧我们利用扭毛巾，扭毛巾就是上身和下身向相反相向去转......
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上下八字胯这个基础动作在肚皮舞成品舞中应用很多，此动作不仅妩媚性感，对女性的身体也非常有好处。上下八字胯其实就是将胯部基础动作左右平胯和上下胯协调地结合起来，因此想要做好这个动作，我们必须先练好左右平胯和上下胯。在练习上下八字胯之前我们应该......
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说到街舞，很多人可能会有很多的兴趣，因为街舞是现在非常火热的舞蹈，看《这！就是街舞》就知道，街舞已经慢慢被大众所接受，而且跳街舞的孩子也不会再被认为是“坏孩子”了，随着街舞越来越流行，很多人都开始从那家闵行区街舞培训，去学习街舞，下面我来教......
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摩登舞的贴位，看过去似乎是一件很容易的事，但要做到恰到好处，可不是想象中那么容易，因为它需要整体技术协调一致地配合。我与有的初学摩登舞的女士跳舞时，她们总以为贴位就是要紧紧地贴住，结果就死死地贴上来，搞得男士动作都做不出来。其实正确的贴位的......
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摩登舞需要做升降吗？答案是肯定的。在摩登舞中，升降是最为基础的动作，除探戈外，每一只舞蹈都有升降的存在。有升必有降，有降必有升。并且在每一只舞蹈中都有着不同的升降关系。所以升降是摩登舞中最为重要的基础技巧之一。升与降包含摩登舞美的本质，必须......
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为了让身体更加适应舞蹈，压腿，踢腿等是少不了的，不过不同的舞种对身体的柔韧性要求不同，民族舞，芭蕾里面技巧你没有扎实的基本功想都不要想。像劈叉，下腰这些只是基础。如果学的是拉丁，爵士，街舞，现代等动作很少需要用到的舞种，需要练习，只是不一定......
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今天谈谈拉丁舞中的切克步，这个基本步是非常重要的基本步，特别在伦巴、恰恰恰中经常使用，这个舞步一般是在转移方向前使用。多数人在跳这个基本步的时候，没掌握要领，跳出来的感觉很松散，甚至我感觉一些教师或比赛夺冠的选手在做这个基本步的时候，姿态都......
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想要摩登舞跳的轻松流畅，首先要学会放松。是的，没错，放松。要自然的呼吸，精神不要紧张，更不要夸张的挺胸，过度的踩地，刻意指挥肌肉工作，故意引导气息的运用，这只会使身体某些部位僵硬，动作变的生硬，而且会分散注意力。练舞很重要是不争的事实，因为......