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肖林

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  • 长跑需要强调的几点注意事项

    跑步
    長跑需求强调几点留意事项：一、要留意的是“顶点”它是中長跑中的术语，它是因为内脏器官的惰性使氧气的供给临时落伍与肌肉活动的需求，再加上肌肉活动发生的大批代谢产品得不到及时的运走。因而，跑一段时间后，就会不同水平川呈现呼吸困难、胸不发闷、四肢无力、跑速下降，发生难于持续跑下去的觉得。在这时候就应当以坚强德意志保持跑下去，同时加深呼吸，调整呼吸的节奏，在调整跑速...
    2022/04/07
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  • 徒步户外必备的食物

    徒步
    之前追随哥仑步户外队去到东北徒步游览，发明许多人会带上许多很重却不适用的东西，特殊是食品，各人怕在户外碰见紧急状况，因此食品带的十分多，然而真正食用的时候就十分不科学了，这里总结了一些徒步游览的户外必备食品供各人分享。应拥有的条件：体积小，分量轻，保存随便，养分高（亦即高热量，高蛋白），随便消化，滋味好，易于烹饪，但以上条件，并非一切都能顾及，因而在开航前应...
    2022/04/04
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  • 说一说钢琴的正确坐姿

    钢琴
    首先，一入手要先学好准确的坐姿。坐的姿态以自然，正直，有利于弹奏为原则，不要生硬，紧张，或过于涣散。身体的重心要依托臀部和脚尖支持。一般来说，弹奏者只应坐到规范琴凳的三分之一左右的处所，不要把座位都坐满，或把身子靠在椅背上（规范的琴椅都是没背能够靠的啦）。由于如许才干让我们在弹奏时身体能自然地左右摇晃延长。上身竖立，腰不要塌陷，如许，弹奏者能够从腰或许更下一...
    2022/03/28
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  • 饲养鹦鹉鸟的方法

    养鸟
    鹦鹉是很受欢送的一种宠物鸟，但想要养好鹦鹉鸟把握必定的豢养技巧是很有必要的，那鹦鹉鸟怎样养呢？养鹦鹉鸟要留意什么？下面是经心为你的豢养鹦鹉鸟的办法，一同来看看。1、食品温度鹦鹉幼鸟需喂食奶粉，而奶粉喂食的恰当温度需把持在38到40度之间，温度太高，会形成鹦鹉幼鸟嗉囊的烫伤，温度太低能够形成鹦鹉幼鸟拒吃，或消化太慢的状况。2、喂食办法喂食鹦鹉幼鸟的时候，将自用...
    2022/03/13
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  • 鎏⾦⾦鱼饲养⽅法

    养鱼
    鎏⾦⾦鱼豢养⽅法1，⽔位要⾼，也就是⽔要深，这⼀点和别的种类有很⼤差异。由于镏⾦的⾝材与别的种类不同，它是要往⾼了长，因此⽔深不克不及低于40cm，假如⽔位太低，镏⾦会不长甚⾄长长，毁坏体型。2，喂⾷要多，镏⾦好动，因此摄⾷量⽐较⼤，假如喂的太少，不利于呈现⾼背⼤肚⼦的经典⾝材。然而必需分屡次喂，每日最好喂4次以上，每次量少，但总量⼤，不然很容失嘌。3，光照...
    2022/03/11
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  • 黄梅戏的三腔

    黄梅戏
    三腔是“彩腔”、“仙腔”、“阴司腔”三种腔体的统称。三腔有很多共同点。首先，三腔在音乐体系上综合了曲牌体和板腔体的要素，出现出“准板腔体“的形态。三腔各自拥有一个基本腔体，彩腔、仙腔为四句体，它们的字位布置、复句地位、锣鼓的用法都较牢固，拥有曲牌体的定格之感。但三腔的每一腔体都派生出对板或数板，还构成一些弥补腔句，因而，三腔也有板腔体的特色。其次，在男女分腔...
    2022/03/04
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  • 昆曲的伴奏乐器

    昆曲
    昆曲的伴奏乐器，以曲笛为主，辅以笙、箫、唢呐、三弦、琵琶等。不同的乐器有着不同的感情与性情，在人的吹奏之下，表示出万千不同的场景与感情。主脚唱词时它们和着曲调低音伴奏，无人唱词时，他们便成了舞台的另一个主脚。后代情长时的恋恋缱绻，欢喜愉悦；生离死别时的苦楚不舍，悲凉伤心；金戈铁骑时的剧烈对决，高昂壮烈，，一低眉，一抬手，一挥袖，一移步，都跟着场景伴着不同的调...
    2022/03/02
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  • 龙舟比赛的场地和器材

    龙舟
    1.园地赛场应设在静水水域，各航道都应是一样的宽度，航道线必需与起航路和尽头线相垂直。2.东西（1）龙舟总长：18.40米，（含龙头、龙尾），容许偏差±5厘米舟长：15.50米，容许偏差±3厘米舟宽：1.10米（中舱最宽处）容许偏差±1厘米分量：因龙舟制造资料不受制约，龙舟自因素量不设同一规范。但要求同一次赛事运用的一切竞赛龙舟最重与最轻的差距不得超越5公斤...
    2022/02/18
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  • 一个简单的扑克牌魔术

    魔术
    ⑴扑克牌是没有任何机密，暂时借用也能够，机密是在台上观众选定扮演者手上的一堆牌，拿去看最上面一张牌并给台下观众也看清的时候。⑵这时，扮演者乘隙迅速地把手中另一堆牌，最下面一张翻转，使它牌面向上，此后又把最上面第二张牌也翻转，使它牌面向上，这两张牌翻转是这套魔术的要害，实现后就旗开取胜。⑶台上观众依照你的两步方法移牌，第一步把最上面的一张牌，移到最下面，这是为...
    2022/02/14
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  • 了解一下什么是越野滑雪

    滑雪
    越野滑雪借助滑雪器具，应用爬山、滑降、转弯、滑行等基本技术，滑行于山丘雪原的活动项目。竞赛有男子15千米、30千米、50千米单项和集团接力竞赛；女子有5千米、10千米、20千米单项及集团接力赛。竞赛线路是上坡、下坡和平川各约占1/3。实用：低中高各年龄段。预备：园地标志物多少，小折垫多少。办法：每组五逻辑学生，竞赛入手后甲同窗S绕过三根标志杆，疾速跨过三块垫...
    2022/01/29
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  • 泡茶要素之一，茶水比例

    喝茶
    1．茶的品德：茶叶中种种物资在滚水中浸出的快慢与茶叶的老嫩和加工办法有关。氨基酸拥有鲜爽的性子，因而茶叶中氨基酸含量多少直接影响着茶汤的鲜爽度。名优绿茶味道之因此鲜爽、甘醇，首如果由于氨基酸的含量高和茶多酚的含量低。夏茶氨基酸的含量低而茶多酚的含量高，因此茶味辛酸。故有“春茶鲜、夏茶苦”的谚语。2．茶水比例：茶叶用量应依据不同的茶具、不同的茶叶品级而有所区别...
    2022/01/23
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  • 收藏古典家具需要注意些什么？

    家具
    其实怎样选购古家具，是一个很专业的问题，就算我在怎样说的具体，那也是夸夸其谈。但既然曾经说到这里了，我也简略的给各人说一说的这古家具在选购时应当怎样实行剖析吧。首先第一就是看材质，这一点我们都晓得的，如今市场中古家具的材质一般分为软木和硬木两种，硬木更为宝贵，最为有名的就是黄花梨、紫檀木，而软木一般有楠木、榆木等。第二点就是价钱，这里给各人科普一下，我们的古...
    2021/12/19
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  • 新手写小说如何管理书评区

    文学
    书评区是作品的一个特其余脸面，是一个不禁作者发明内、但由作者实行把持的特别地区。这里，也是很有能够影响作品成果的。想一下，假如你点开一本没看过的作品，发明书评区里一片叫骂，从上到下一排都是说作品渣滓的，你另有多少心境去看书呢？而看书前习气于先看一下书评区的读者，是为数不少的。因而，一个看起来谐和的书评区，对作品的成果也是有协助的，起码，它不该当成为让作品仆街...
    2021/12/09
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  • 如何来设计摩登舞的套路

    摩登舞
    计划一个好的摩登舞的套路需求三个首要元素。首先是线路，这象征着计划一个让你轻松顺畅地在地板上前进的组合。二是构想，这象征着计划一个直线与旋转相结合的套路组合。三是音乐性，这象征着计划一个不只合适节奏，并且合适乐句的组合，并在组合的每个局部中婚配音乐的响应局部。这篇文章将讨论这三个要素，并协助您改良现在的套路组合，或许制订一个新的套路。一、线路与您在第一堂摩登...
    2021/06/24
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  • 如何才能跳出探戈的特点

    摩登舞
    探戈有两个分明的特点，一是低重心，二是紧抱。与其它舞比拟，男士的右臂会放在女士的背部较低的地位，而且在后面的地位也更远。他的左臂应弯成90度角，接近女士，她拉着他的手。女士的左手应放在背后，男子的右臂下方。探戈的行走举措有一个鬼鬼祟祟的特色，与猫一样迈着鬼头鬼脑的步调，像是要去与恋人幽会一样对周围充溢警觉性。举措从迟缓解奇妙到锋利和疾速变化。头部的闪烁是探戈...
    2021/06/04
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  • 摩登舞的基木要领

    摩登舞
    摩登舞的基木要领姿态（Pose）：男士：自然竖立，双膝稍曲，腰部撐紧，肩膀自然松开，胸部不可拉紧，身体分量往前放在脚掌上，此时双脚平放。女士：基本上和男士姿态相似，但女士在腰部以，姿态须稍稍向后，但也不可以太夸大。握姿：男士：面向女士用前面所说姿态站好，男士的左手握住女士右手（在大拇指和食指之间），其他的指并拢，左手的手腕不可弯曲，手和肘呈直线，左上臂稍徵往...
    2021/05/17
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  • 零基础如何学摩登舞

    摩登舞
    1、留意脚踝、膝盖、腿部的力气训练。摩登舞挪动的步调大，重心降得低，再加上摩登舞升降的变化，许多舞步触及到立在脚尖上的举措，因此，初学的孩子们要留意脚踝、膝盖、腿部的力气练习。这是初学者必定要保持的根底训练。有些孩子脚尖立不起来，这就是脚踝力气不够的缘因。摩登舞一触及到升降举措就要求他们用膝盖跟脚踝同时使劲，而有些即就是年纪稍大一点的孩子，他们的膝盖也大多没...
    2021/04/29
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  • 学街舞的几大误区

    街舞
    Hip-Hop（自在式街舞）：来源于80年代末90年代初，它将各品种型的舞蹈混合在一同，为所欲为地表示，没有舞蹈作风的限制，离开一般舞蹈的标准，能够说是一种特性化的街舞。跳街舞其实也是本人感情的表达。要学好街舞就要有很的进修办法，另外最重要的是要有好的进修心态，这个十分重要。初学街舞未免会碰到一些问题。这个不怕，碰到问题应当及时去和街舞好手们去交换，尽快改正...
    2021/04/09
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  • 初学拉丁舞的六大坏习惯

    拉丁舞
    初学拉丁舞会有许多细节未加留意，跳起来总会让人觉得很别扭，这就需求对每个姿势严厉把关，提前改掉坏习气。一、头向前探能够会因为长久伏案的关系，许多人都有头向前探的缺点。需求下颚内收，如许后颈才干直挺。二、肩部没有沉下去耸肩，肩胛骨没有向外翻开，或许手臂使劲牵涉到肩部，会形成耸肩。这需求长时间的练习，跳舞时把留意力放在肩上，下意志地坚持沉肩的姿势。三、后脊柱不直...
    2020/02/24
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  • 独自一个人怎么练网球

    网球
    各人好，跟着人们生流水平的逐步晋升，消费才能越来越强，网球这项稍显昂贵的活动也走入了各人们的生活中，现现在的网球初学者也不少，各人能够是经过友人，同窗，亦或是请的锻练，然而他们不克不及够不断陪在你身边，生手总会有本人单独练球的时候，那么你能否没人指点时，拿起球拍就渺茫了？就不知所措的不晓得怎样做了？今日就教各人怎样单独练习网球。首先，许多人能够都见过有一根线...
    2019/11/25
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  • 击剑种类包括哪几种？初学者选哪一种好？

    击剑
    击剑的品种有三种：花剑、重剑、佩剑。刚接触的同窗能够会轻易混杂这三种剑，下面我们为你带来三种剑的具体引见及比照。1、花剑击剑活动器械之一。中国曾称“轻剑”,1973年改现名。由剑柄、剑身和护手盘构成。全长不超越110厘米,分量不超越500克。剑身为钢制,长度不超越90厘米,横截面为长方形。剑柄长度不超越20厘米。护手为圆形,装于剑身与剑柄之间,直径不超越12...
    2019/11/10
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  • 羽毛球的基本步伐练习

    羽毛球
    作为一个羽毛球锻练，每当我一谈起羽毛球的基本功练习，有大多数学生都不认为然。他们的来由看似很有情理：我学羽毛球纯真为了健身或许减肥，只是想随意练练，只有“会打”就能够了，还需求要练什么单调的基本功？我想要说的是，羽毛球活动惟有在把握其根底举措的条件下，才干有更好的锤炼后果和兴趣性，“苍蝇拍式”的打法只是瞎玩玩。惟有把握了根底举措你才“会打”，没把握就是“不会...
    2019/10/26
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  • 四谈快速提高羽毛球水平的训练方法

    羽毛球
    假如你想问我，怎样才干疾速进步羽毛球水平，那我会通知你——请一个羽毛球锻练指点你。不过并不是一切的人都能请到锻练来教本人，或许有的人只是想业餘玩玩羽毛球，不像在这方面破费太多，那该怎样办呢？这里我说说自行练习羽毛球的办法，能够没有在锻练的指点下提高那么快，然而关于许多人来说，只有每日有提高就行了，是不是这个情理？下面持续谈羽毛球的自行训练办法。羽毛球自行训练...
    2019/10/20
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  • 三谈快速提高羽毛球水平的训练方法

    羽毛球
    假如你想问我，怎样才干疾速进步羽毛球水平，那我会通知你——请一个羽毛球锻练指点你。不过并不是一切的人都能请到锻练来教本人，或许有的人只是想业餘玩玩羽毛球，不像在这方面破费太多，那该怎样办呢？这里我说说自行练习羽毛球的办法，能够没有在锻练的指点下提高那么快，然而关于许多人来说，只有每日有提高就行了，是不是这个情理？下面持续谈羽毛球的自行训练办法。羽毛球自行训练...
    2019/10/20
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  • 再谈快速提高羽毛球水平的训练方法

    羽毛球
    假如你想问我，怎样才干疾速进步羽毛球水平，那我会通知你——请一个羽毛球锻练指点你。不过并不是一切的人都能请到锻练来教本人，或许有的人只是想业餘玩玩羽毛球，不像在这方面破费太多，那该怎样办呢？这里我说说自行练习羽毛球的办法，能够没有在锻练的指点下提高那么快，然而关于许多人来说，只有每日有提高就行了，是不是这个情理？下面持续谈羽毛球的自行训练办法。羽毛球自行训练...
    2019/10/20
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  • 如何才能快速提高羽毛球水平

    羽毛球
    假如你想问我，怎样才干疾速进步羽毛球水平，那我会通知你——请一个羽毛球锻练指点你。不过并不是一切的人都能请到锻练来教本人，或许有的人只是想业餘玩玩羽毛球，不像在这方面破费太多，那该怎样办呢？这里我说说自行练习羽毛球的办法，能够没有在锻练的指点下提高那么快，然而关于许多人来说，只有每日有提高就行了，是不是这个情理？羽毛球自行训练办法一提议把每次打球的时间分为两...
    2019/10/20
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  • 如何才知道基本功是否达标

    拉丁舞
    进修拉丁舞必定要练习基本功，就像盖楼房一样，无论是多么美轮美奂的计划，假如地基不可靠楼房很轻易塌掉。任何舞蹈中的基本功都像是楼房的地基一样，套路把戏是外立面的计划，假如没有内涵基石的奠定，所有都是金玉其外，败絮此中。经常听到有学生讲，“教师，为什么跳不出拉丁舞的觉得？”这个觉得起源于什么？大多是基本功。当许多专业选手碰到技术的瓶颈要想打破时，最有用的方法就是...
    2019/04/21
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  • 直进步与直退步的动作要领

    摩登舞
    摩登舞是一种不中断的沿舞程线运转的舞蹈，它的轨迹无论是曲线，折线仍是弧线，都离不开直进直退的基本功，直线运转包含直提高和直退步。一、蓄力，发力，收力1、运步，运步包括着最重要技巧——重心挪动。2、活动脚的运步方法1，脚掌内则极轻在地板上向正前方直线滑动。3、当脚掌滑行约20厘米时，身体躯干极时跟进，由身体引带着活动脚持续前移。4、当活动脚滑至最远端约80——...
    2019/02/16
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  • 街舞的基本舞步breaking

    街舞
    Beaking是街舞中十分盛行的舞风，由于有许多地板举措，因此被以为是相对较难的街舞。但其实女生也是能够跳Breaking，其活动量大，关于瘦身，雕塑体态有不错的后果。街舞breaking练习之一：1、左脚向前踢，双手像踏正步一样，右手在前，左手在后，此为1拍。2、两脚翻开，双手自然下垂放在大腿上，别的1拍。3、右脚向前踢，左手在前，右手在后，此为1拍。4、...
    2019/01/25
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