假如你想问我，怎样才干疾速进步羽毛球水平，那我会通知你——请一个羽毛球锻练指点你。不过并不是一切的人都能请到锻练来教本人，或许有的人只是想业餘玩玩羽毛球，不像在这方面破费太多，那该怎样办呢？这里我说说自行练习羽毛球的办法，能够没有在锻练的指点下提高那么快，然而关于许多人来说，只有每日有提高就行了，是不是这个情理？下面持续谈羽毛球的自行训练办法。

羽毛球自行训练办法七

急停启动的两人帮助练习，原地的急停加启动练习。在纯熟的把握上面的急停练习后，入手参加启动，启动分为前后两种方法，先练习向后的启动。

向后的急停启动练习办法是：发球者发后场的高远球，练习者结合急停技巧在急停落地的同时，前脚发力向后疾速蹬转带出发体同时向后转体，而后做一个或两个并步持续向后场低线就近，做一个转体挥拍的举措，趁势复原到启动时的地位，两人轮回重复练习，直到跟对面发球者的击球时间合拍为止。

向前的急停启动练习办法是：发球者发前场小球，练习者结合急停技巧在急停落地的同时，应用后脚(左脚)先做一个垫步带动右脚趁势向前使劲蹬跨一大步，到网前，也就是说从圆心(指防卫地位)启动到网前，是一个半步和一个大步，一共是一步半到网前。而后做一个转体网前挑球的举措，再后是右脚坚持在前，用并步或双脚向后的一个小跳，的复原到启动时的地位，两人轮回重复练习，直到跟对面发球者的击球时间合拍为止。

注：在向前跨出的那一大步落地的时候，右脚的脚尖要向外展，落地时是从脚跟的外侧到脚的外侧而后全部脚掌完全着地，如许才干保证在不同条件的园地上，脚踝不受伤!

羽毛球自行训练办法八

三人组合训练之杀、挡、绷，许多友人对杀球和接杀球的练习方法感兴致，依据业餘喜好者的特色，给各人出个三人组合练习形式，希望对各人能有些协助。

注解：三个人按不站位，都能获得各自地点地位的实战练习，杀：杀球;挡：中间隔挡放网;绷：接杀球起后场。

练习办法：俩人一组对一人，俩人这边前场一人负责回放网练习，另一人在后场实行杀球训练。

训练要求与目标：前场者：以挡回放网为首要练习，不允许运用网前的搓球技术，练习目标在于中短间隔的手感，因为制约了搓球因此下降了回球难度，保证了两方来回练习的延续性不被毁坏。

后场者：只有见到高球必需杀球，刚入手的时候，做单边的练习，就是只杀一条边，先寻求落点精确，逐步加力气，双方交流练习然而牢固的定点杀球。等两条边的定点练习觉得好起来，精确性高起来后，再入手两条边不定点杀球练习。初学者每每比拟急，希望可以仔细体会，要学寻求落点第一，力气第二，为什么?等你在实战中可以应用上的时候你就晓得了，固然又准又很那就更好了呵呵!

希望这篇文章对您学习羽毛球能有所帮助，如果你有在学习羽毛球时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有羽毛球高手解答你的问题。