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职业选手能够矫捷地冲着来球,在保持身体平衡的形状下还击并且快速地回位,使身体姿势回到准备姿势,他们的这种才干常常使人们慨叹,我们会认为这是速度使然,然而与我们的见解相反的是,他们的秘密不是纯真的速度——而是步法。在你的对手触球前做一个小垫步小垫步就是由预备姿态入手的,在原地双脚离地的一个“小跳”。双脚离地时,其间距与肩同宽。“小垫步”是构成疾速启动和坚持身体...

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1、握拍必需准确,首要握拍办法有东方法,大陆式,西方法。此中东方法又包含东朴直手握法及东方反手握法。别的,另有双手握法,不同握法打出不同特色的球。不论用何种握拍办法,都要做到握拍的手腕牢结实定,与球拍简直成90度,如许击球时能将手臂以致全身的力气经过手腕通报到拍面上,向后引拍时,另一只手臂向反方向挥舞,以坚持身体均衡。在挥拍击球前,另一只手则要扶着拍颈,以减...

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首先,我们并不倡导初学者自学网球。锻练的协助在初学阶段是很重要的。没有锻练的状况下你很难剖析判别并知晓到本人的实在情况。例如你瞄准确举措短少知晓,更不必说去把持和改正。关于从未有过网球经历的初学者,进修准确的事件很轻易,养成过错的习气更是轻易。依据经历,很少有人自学网球而未养成任何不良习气。听上去很糟,不是吗?假如看到这里你还执意要自学而且充溢自信的话,十分...

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1、假如你留意一下那些能影响国际趋向的顶尖高手,就不难发明,基本不存在什么齐整划一的“彻底规范”,每一个高手都有本人的打法,本人的特色。但有一些基本的东西可供遵照,下面列出留意事项,仅仅是对初学者的提醒,一旦你把握了网球技术,那么这些提醒就会被你纵情发扬,而构成你本人的特色。2、握拍必需准确,首要握拍办法有东方法,大陆式,西方法。此中东方法又包含东朴直手握法...

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网球入门远间隔对打一样采取阶段二的三个练习,区别是如今不再运用小园地而是整片园地。如今你离球网更远了,而且要照料更打范畴的园地。难度自然大了很多。要领1、恰当进步球的过网高度,使球落究竟线与发球线之间的地区。2、恰当加速挥拍速度。假如你的做法准确,前两个阶段你的使劲不该当超越本人极限的50%,也就是以很轻松的方法击球。而如今,因为园地变大,你需求运用更多的利...

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第一,击球的霎时,手上不要忽然制动,而是要顺下去自然回收到身体左下。我以视频教养的“制动”实践,及赵建华、李在福等的教养视频为根据诘责锻练,他说明道:你如许说对专业球员来讲,是对的,但对你们如许举措尚不决型的业餘选手,腕力也严重缺乏,需求先把举措给“定”下去,架子给“搭”起来,而不是单方面寻求所谓荫蔽性的制动,那样会受伤的。一入手的时候,就是要伸展、完全、顺...

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强化本人的防卫以达点水不漏的境地是成为高手的必备条件。反响、判别、速度、膂力与球感都不可或缺。准备防卫时脚後跟虚提,明白重心在於臀部而非腿部。跑脚步最忌二脚脚掌踩死而失灵敏性。平常多找人接杀球,杀球接得好已可达妙手地步。练习办法叫人由不同方位杀球,本人试著挡往四个角。针对不同体型的单打形式(1)体型不高的球员:因为脚步较小,因而必须以较快的速度,来补偿步调上...

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(1)截杀与切球:当对手接网前球及挥反手拍需跨一大步,乃至要蹲十分下去去处置时,不要疑心!对手惟有放小球一途,此时重心要立即往前预备截球,网前杀球手腕转动不需太大,轻扣即能够免挂网。当对手高出大步接正手球或接反手球跨大步但身体未完全蹲下者,此时对手惟有放短及扫平球二种抉择,由于想打长球肯定不够高不够远,因此球一旦扬高立刻截杀至对方所处相反方向。总之碰到上述情...

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(1)打羽球贵在求稳而不在求强,稳自当变强。点水不漏的防卫能使强攻猛打者糜费力量,单打应以守为条件,再辅以杀著为辅,构成攻防一体。双打则相互相同策略、观点和默契後,以穷追猛打为原则。单打选手一般膂力都很好,因而黏性强的选手(打球较软防卫佳)应不急著杀而要将球打略平来增强球速,拉快节奏。速度型的球员(移位球速俱快的大炮型选手)应对时要忽快忽慢,对方速度快就只管...

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需三人瓜代实行,目标:进步个人全场跑动和基本控球才能。办法:一、两人方:一人站在网前,只挡放网,不得扣杀球。为保证对面练习者跑动时的延续性,不要求回球质量过高。另一个人在后场(最好这个人水平略高一些的),打种种球给对方,只管多应用曲线。二、一人方:模拟实战,只管作到回球到位,寻求落点。(关于相对差一些的喜好者,可只打半场直线的跑动练习,就是一个网前球,一个后...

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