强化本人的防卫以达点水不漏的境地是成为高手的必备条件。反响、判别、速度、膂力与球感都不可或缺。准备防卫时脚後跟虚提，明白重心在於臀部而非腿部。跑脚步最忌二脚脚掌踩死而失灵敏性。平常多找人接杀球，杀球接得好已可达妙手地步。练习办法叫人由不同方位杀球，本人试著挡往四个角。

针对不同体型的单打形式

（1）体型不高的球员：因为脚步较小，因而必须以较快的速度，来补偿步调上的差距，体型较小的长处在于身子重心低，关于较平或较低的球，可以以更有利的击球举措，去处置对方来球，面对对手的两侧边线杀球，需将防卫位臵略倾向对方接球时的位臵，也就是说当你将球击至左后方边角时，人也要略倾向左方防卫。反之，右方亦然，如许在面对直线杀球时，接球速度才来得及，纵使对手是斜角杀球，但因间隔较长，反响快些便能应对。

（2）身材高大的球员：身材高大的球员因为拥有把持高空权，因此不管在击球或移位时，都相本地快，在单或双打皆具上风。因为身材高大者要打十分低的绕头平球，举措会比拟滞碍，因此对手常会针对高大球员打平高球，来挤他的绕头挥拍，因而需具有锋利的反手拍来处置压榨性来球。

（3）杀球落点的判别与处置：体型矮小球员扣球角度小，因此从后场杀至己方的地区肯定较平较后，因此准备位臵在较后方，可以很沉着地处置杀球。反之应对身材高大球员之杀球，需站较前方来处置由高处下压的杀球。

一般单打选手常会呈现一种防卫通病，就是到本人处置欠安或见高不见远的球，每每会习气性地撤退，一来怕被打到，二来希图拉开间隔，以争夺反响时间。但现实上一往撤退后，全部防卫圈无一不是破绽，对手吊短球或杀球皆会使本身难以防，尤其碰到这种情况，对方杀球角度必定靠近垂直，此时若撤退，基原本不及反响。

在碰到这种情况时，需仍回中场准备位臵，将拍子护住颜面，专一于对方直线击球的方向。由于对手若要杀球的话，肯定以最短时间平直杀下去，而很少杀斜角球。由于杀斜角球，万一处置不当而出界，岂不是把时机球给送掉！因此沉着机警来处置本人的失误球，方是防卫上策！

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