第一，击球的霎时，手上不要忽然制动，而是要顺下去自然回收到身体左下。我以视频教养的“制动”实践，及赵建华、李在福等的教养视频为根据诘责锻练，他说明道：你如许说对专业球员来讲，是对的，但对你们如许举措尚不决型的业餘选手，腕力也严重缺乏，需求先把举措给“定”下去，架子给“搭”起来，而不是单方面寻求所谓荫蔽性的制动，那样会受伤的。

一入手的时候，就是要伸展、完全、顺畅的经过转体而把球击出去，固然，在击球点是应当有个“爆”的意思，但不可在那边有分明的制动。本人总结一下，没学会怎样准确的走，不要冲动的仿效人家的跑，越阶追球本人设想中的“高技术”，只会练个四不像。

第二，要松开。手指要松开，手臂要松开，身体肌肉要松开。打球的节奏，就是应当是种松-紧-松-紧的韵律，不然终极膂力必定不支，也会影响迸发力和反响。手指轻易不自愿的握紧球拍的人，有个订正的好方法，就是候球时间比拟充沛的时候，手指自然捻动球拍几圈。试了一下，发明巨有用！

第三，撤退必定要到位先，而后再单脚垂直起跳拉高远。他说，双脚起跳扣杀，专业队都是专业5年之后，才开练的高级技术，我们业餘本人搞搞的貌似威猛十分的双脚起跳扣杀，一点意思都没有的。拉高远，必定要起跳，未必跳多高，但要有这个举措，这有利于发力的借力和击球点的拔高。同时，惟有撤退到位，才干保证击球点留在身体前上方，不可由于撤退步法不到位然撤退式起跳，那不利于回场和发力。处理问题的好方法是增强撤退并步的训练，步子要大，要快。

第四，击球的进程，要流利而稳固。实践上应当在身体回升的最高点有个腾空停息的霎时而同时疾速挥拍击球。我的屡教不改的问题是跳太早，而后在着落的进程击球，愁闷。击球的挥拍，要自然回收到身体左下方，同时，留意收腹，这有利于击球后的身体前倾，以保证复原回场。另外，右脚起跳的时候，左脚落地应当严厉踩在右脚原本的地位上。同时，要垂直起跳，垂直落下，两脚应当一直在一条直线上，人不要东歪西倒左倾右倾。

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