首先，我们并不倡导初学者自学网球。锻练的协助在初学阶段是很重要的。没有锻练的状况下你很难剖析判别并知晓到本人的实在情况。例如你瞄准确举措短少知晓，更不必说去把持和改正。关于从未有过网球经历的初学者，进修准确的事件很轻易，养成过错的习气更是轻易。依据经历，很少有人自学网球而未养成任何不良习气。听上去很糟，不是吗?

假如看到这里你还执意要自学而且充溢自信的话，十分好，由于这个自学教程必定会对你有所协助。

网球入门自学需求的设备：

球拍：球拍不必定很好，任何球拍都能够。

球鞋：提议抉择专业的网球鞋，假如没有，必定要穿活动鞋，一切的球场都回绝皮鞋入内。

球：提议购置一罐新球。

园地：任何网球场，只有能看清楚线且球网完满。其实，在入手阶段，任何旷地都能实行你的自学方案。

搭伙：你应当找一个与你一样有自学兴致的友人一同。

我们的教程分为三个阶段：球感培育阶段，近间隔对打阶段，远间隔对打阶段。

网球入门自学阶段一：球感培育

在入手接触网球的最早几个小时，我们应当以熟习球感为主。比起一入手就进修举措，如许做的效率会高许多。

练习一：颠球将球向上托起，并借助球拍的弹性和本人的把持让球在球拍上不时跳动。留意，觉得球落在球拍不同部位时的感想有何不同。

目的：延续颠球50次。

练习二：拍球向拍皮球一样用球拍将球打向地面，当球弹起时，将它压下。反复实行。

目的：延续颠球50次。

练习三：近间隔弹球从如今入手，你不得不找一个练习搭伙了。两方站在离网两米的地位。一方将球打给另一方，另一方等球着地并弹起后将球打回。反复并延续实行。留意，击球时只管将速度减缓。拍面基本朝上。我们的目标是将球来回延续击打。

目的：延续击打30个来回。

网球入门自学阶段二：近间隔对打

以下所指园地为半个发球区的园地。底线指发球线，边线指发球区的边线。

正手举措

握拍：右手半西方法握拍，左手伸出以坚持均衡。

拉拍：将肩膀转向右边并把球拍今后拉出。

击球点：击球点是球拍接触球的空间地位(不是指球拍上的甜点)。正手击球点在身体右前方，高度在腰部以上肩膀以下。

挥拍：挥拍时将球拍从下往上，从后往前绕身体挥击。

随挥：当球拍接触球后，让挥拍的惯性带着球拍持续活动，直到球拍抵达图片所时示地位。

站位：在拉拍时，将左脚向右前方踏出，构成如许的站姿。重心稍微接近前脚。

反手举措

握拍：双手半西方法握拍。左手主导挥拍举措。

拉拍：将肩膀向左转动并用双手将球拍今后拉出。击球点：击球点是球拍接触球的空间地位(不是指球拍上的甜点)。反手击球点在身体左前方，高度在腰部以上肩膀以下。

挥拍：挥拍时将球拍从下往上，从后往前绕身体挥击。

随挥：当球拍接触球后，让挥拍的惯性带着球拍持续活动，直到球拍抵达图片所时示地位。

站位：在拉拍时，将右脚向左前方踏出，构成如许的站姿。重心稍微接近前脚。留意坚持均衡。

要领

手腕：与羽毛球乒乓球不同，网球中手腕基本牢固不动，尤其在初学阶段。如土，手腕在击球霎时坚持如许的姿态。

手肘：手肘切近腰部，防止手臂往外伸展。

眼睛：盯住球看。尽力判别球的飞翔轨迹。留意力集中在球上。

腿：细心调整本人的地位。

练习一,近间隔对打两方站在底线后。以只管慢的速度将球来回打起来。把球打到对方能舒适还击的地位。

目的：可以对打30个来回不失误。

练习二，近间隔斜线对打方法与练习一相似，但两方站在园地的对角线上，将球打给站在你斜对面的搭伙。

目的：可以对打30个来回不失误。

练习三，近间隔跑动对打

这个练习的难度会比前两个大，要作好预备。一样是以尽能够慢的速度击球。两人轮番给对方送球。送球方站在园地右角上，接球方站在他的对角，送球方将球打给

接球方，接球方将球打还给送球方并跑向底线另一端。送球方将球打给接球方(打直线)，接球方将球打还给送球方，并跑回开始地位。反复实行。接球方将在底线

来回跑动，送球方站在原地不动。

目的：一方能跑动10个来回不失误。

希望这篇文章对您学习网球能有所帮助，如果你有在学习网球时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有网球高手解答你的问题。