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常冠刚

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  • 垫球是排球最基本的技术

    排球
    垫球是排球一切技术中最基本，也是最重要的⼀项技术。是进修打排球⾸要要断定的⼀个基本观点。当代排球⾮常强调主攻具有六轮⼀传后投⼊攻击的能⼒。在这个理念下，垫球的重要性⽆疑⼜进⼀步晋升。主攻⼀传后是否顺遂上步投⼊到平拉开的节奏，⾸先应当把⼀传的三个基本点做到、⼀是预判，判别来球线路的是非，⾼低，⼒量的⼤⼩等，为提早挪举措好预备；⼆是⾼规格的挪动步调能⼒，⽐如基本...
    2022/04/09
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  • 普拉提的主打人群

    普拉提
    短少活动的上班族，终年坐办公室使肌肉丢失力气，轻易腰酸背痛，一朝一夕连身型线条都走样。普拉提有助于从新伸展绷紧的肌肉，恰似做深层按摩，同时练习肌肉耐力，令身体压力再均匀散布。许多人每天“坐拥电脑，腰围上构成的“救生圈越来越大。普拉提练的就是腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉，既可卸掉“救生圈，又能减缓心思压力。普拉提是一项很好的健身活动，对人的身心安康都很有协助。...
    2022/03/31
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  • 纸版画的制作步骤

    版画
    纸版画的制造步调（1）漏版法漏版法就就是把需求着色的局部刻掉，构成镂空的后果。这种办法制造简略，后果又快又好，并且底版可重复运用，这种办法在生活中应用也十分广泛。漏版法首要特色：颜色丰厚，界限明晰，档次参差，合适表示块面。（2）刻版我们只有在平版上刻上图案，滚上油墨，就能够拓印出来。这种办法叫做刻版法。我们以海绵纸资料为例。详细操纵步调就是：1、画稿抉择一个...
    2022/03/15
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  • 桥牌游戏的基本玩法

    桥牌
    迄今为止，桥牌活动是全世界惟一拥有同一竞赛规矩的扑克牌游戏。下面就让带各人知晓下桥牌入门常识吧。桥牌基本基本弄法1、搭伙和方位四个人打桥牌，两人为一组对另一组，辨别坐在东、南、西、北的地位上。坐南、北的两人为一方，称南北方；坐东、西的两人为一方，称东西方。2、牌和发牌就是一般的去掉大、小王的52张扑克牌。共分梅花、方块、红心、黑桃四个花样。四莳花样有上下之分...
    2022/03/07
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  • 麻将十二真诀（上）

    麻将
    麻将十二真诀（上）口诀一：搭子少丢边张，搭子多丢中张。（前局）术语阐明：（1）前局：是指每家摸的牌数在5张以下，或海底张数20张以内。（2）搭子：23万45筒44索567万东东东...等（3）搭子少：4组以下算少（4）边张：1.2.8.9口诀二：搭子太多拆排次序。坎边->中对->中坎->中搭。（前局）术语阐明：（1）前局：是指每家摸的牌数在...
    2022/03/06
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  • 人体雕刻的头部结构

    雕刻
    人头部的基本外形为上大下小的蛋形，女性更为分明，侧面也如蛋形。成人的面部比例，民间有“直看三停横五眼，两眼位于头中线”的口诀。即发际至眉，眉至鼻准，鼻准至下颏基本是三等分，称为上中下“三停”。正面横向看，包含两耳在内，以眼的横阔为规范，有五只眼睛之等距。两眼的连接线是头顶至下颏的等分线。嘴的地位在鼻准至下颏的五分之二处，耳朵位于中停。人的头面构造庞杂，凹凸变...
    2022/02/19
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  • 保存好新鲜绿茶的五大要点

    喝茶
    春天恰是喝绿茶的好时候，然而，买了绿茶应当怎样保管呢？小编来给各人引见一下绿茶贮存办法的五个要点：一忌湿润：一般大多数茶叶都拥有很强的吸湿还潮性。寄存时，相对湿度在60%较为合适，超越70%就会因吸潮而发生霉斑，进而酸化蜕变。因此回南天、黄梅天的时候，记得要把茶叶袋子封紧，免得受潮。二忌高温：绿茶类茶叶比拟合适低温保管。温渡过高，茶叶中的氨基酸、糖类、维生素...
    2021/12/13
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  • 美容护肤的基础小窍门

    美容
    一、防备紫外线，做好防晒紫外线是肌肤的隐形杀手，除了形成暗沉和黑点，还会添加体内自在基，招致皱纹、松懈等老化征兆。过了25岁之后，妳能否感到，一样的颐养方法然而却没什么后果，兴许肌肤仍是腻滑紧实，然而由于推陈出新减缓，肤色暗沉不如以往亮堂，长痘痘或是被蚊子叮的疤痕也久久不消，从前没有的黑点也隐约出如今面颊上，本来是安康宝宝的妳，在换季或抵御力较弱时乃至呈现肌...
    2021/12/13
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  • 推荐几款综合性能较好不贵的手台

    无线电
    一百元量级：宝峰UV5R。无线电喜好者公认的入门神机。基本上入门业餘无线电所需求的低级功用（比方说亚音、频差）都有，上可打卫星，下可连中继。除了能够会被老HAM轻视以外，拿来入门没有害处。三百元量级：得益于中国优良的产业根底三百元量级的手台都能入数字手台了。像是宝峰DM5R与特易通MD380都能够三百多元的价钱在闲鱼等平台淘到不错的二手产物。三百多元玩数字设...
    2021/12/06
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  • 高手跳舞是不是毫不费力呢？

    摩登舞
    有一次一个学生问我：“高手跳舞是不是绝不费劲呢？”这是一个很好的问题，由于谜底并不像看起来那么简略。跳舞是一项膂力活动。它触及运用肌肉和种种情势的能量。它还触及人的心思。这就是为什么跳舞被以为是坚持年青和心思安康的较好的方法。从这个意思上说，它永久不克不及够，也不该当绝不费劲。过于轻松的舞蹈会让人感到冗味，就像假如一个歌手上台唱歌假如绝不费劲会使人感到冗味一...
    2021/06/07
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  • 拉丁舞步法中的手势

    拉丁舞
    1、原地库克拉恰手势先身体，侧身的引带，而后肩，再肘，再腕，再指尖。2、挪动的库克拉恰手势(1)左库克拉恰手势：先身体，侧身的引带，而后肩，再肘，再腕，再指尖。(2)右库克拉恰手势：先身体，侧身的引带，而后肩，再肘，再腕，再指尖。(3)前库克拉恰手势：先身体，侧身的引带，而后肩，再肘，再腕，再指尖。(4)后库克拉恰手势：先身体，侧身的引带，而后肩，再肘，再腕...
    2020/01/30
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  • 如何跳好维也纳华尔兹

    摩登舞
    如今简直每一个跳摩登舞的人都市跳维也纳华尔兹，然而假如我们细心察看，却又不尽人意。他们只是在跳，实现举措罢了，他们并没有把这个看似简略的舞蹈的作风跳出来。这里我们先来追溯一下维也纳华尔兹的来源和特色。维也纳华尔兹来源于奥地利，它的音乐节奏与华尔兹相似，运转速度比华尔兹快一倍，因而又称之为“快华尔兹”。它的音乐生动欢乐，举措轻快流利，舞步运转旋转性较强。维也纳...
    2019/12/22
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  • 华尔兹的右转步怎么跳

    摩登舞
    华尔兹的右转步是根底中的根底，无论是什么套路，右转步都是避不开的。练好前三步是跳好华尔兹右转步的要害，各人请看视频。1、身体重心]随左脚行进，脚跟、脚掌着地，接受重心后持续屈膝（膝盖指着行进方向）下降。这时腰与大腿之间[以下简称腹沟]和胸椎及脚尖在一条直线上，下臀部、脚跟、头部坚持在垂直线上，右脚随重心挪动.足内侧沿左足内滑迈出，左脚发力[左脚大腿内侧]，下...
    2019/04/05
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