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袁文丽

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  • 如何在跳拉 丁舞时使身体中段更收紧？

    拉丁舞
    首先，要坚持收紧中段，是个长期练习的过程，需要下意识的多进行控制。其次，你还是没掌握正确的方法，站立时，需要注意胯部拉紧，腹股沟填平，臀部收紧，也就是胯骨侧面看和大腿是一条直线，而不是上半身和腿在胯部形成一个拐角。对着镜子侧立，夹紧臀部，收紧腹部，同时注意髋关节略向前，身体的侧面是一条绝对的直线。而在伦巴舞和恰恰舞的所有动作中，髋关节都要在此时的位置上运动，...
    2022/06/20
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  • 怎么才能跳好交谊舞的慢三

    交谊舞
    慢三是属于三步，三步，望文生义，就是每一小节有三拍。它的重音在第一拍，后两拍是弱音，节奏是"强，弱，弱"。我们说过，在男士请了女伴之后，摆好舞姿，男舞伴行进左脚,女舞伴撤退右脚，那么在慢三中，关于男士，第一小节的重音在左脚，第二小节的重音就换到了右脚，往后都是重音在左右脚轮换.关于女舞伴亦是一样，第一小节的重音在右脚，第二小节的重音就换到...
    2022/04/18
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  • 曳步舞跳好奔跑步的重点

    曳步舞
    跳好奔驰步的重点来了！这里能否是下踩或踢我们都不克不及够理睬，但有俩个十分重要的点，是我十分要强调的，也是生手最轻易疏忽的俩个点！1、那就是下踩的方向，下踩的方向该和我们走路时候一样，一个姿态，不要锐意去偏向它，或去晃出发体！不要认为如许能够添加俊逸感，美感，添加本人的觉得！你还没到那个阶段，走路都不会，就想着逾越舒伯特！奔驰都不会，就在思索变形，和花式！认...
    2022/04/14
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  • 打太极拳如何避免膝盖的病痛

    太极
    这个看似柔和舒缓的活动，习练时也要讲究科学性，假如练得不得法也会形成伤痛。65岁的李春海退休前在天津化⼯⼚⼯作，他说从前他患有肋膜炎、胃病等，每年都要住院医治。经过习练太极拳后，20多年没有去过医院。虽然太极拳有如斯好的强⾝健体的成效，但假如练习量把持不好，或许为参与⽐赛添加训练，他的膝盖就会疼痛。据国家体育总局武术活动治理中⼼副主任王⽟龙引见，膝盖的病痛是...
    2022/04/13
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  • 足球的踢球技术及练习

    足球
    踢球是足球活动的首要基本技术。在竞赛中的传球与射门都要靠准确的踢球举措来实现。踢球的脚法有脚内侧踢球、脚背内侧踢球、脚背正面踢球（凶手倒勾踢球、踢反弹球、早上腾空球）、脚背外侧踢球、脚尖踢球等。1、踢球的脚法（一）脚内侧踢球：脚内侧踢球的特色是脚接触球的面积大，出球平缓，轻易把持出球方向，常用于近间隔传球和射门。举措要领：脚内侧踢球时，一般先向传球方向助跑，...
    2022/04/09
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  • 打篮球的技巧要点

    篮球
    打篮球的要点第一项，准星：篮球，就是把手中的球投进篮框内。但是提及来简略，但许多人都投不进，就算是一个高手，也有能够有投不进的时候。练准星，固然是一个人拿着篮球在场上练，练一分线，练两分线，最终练三分线。本人渐渐练，也能够经过和同窗，友人实战来练。第二项，走位：打篮球，必须要有风流，哦不，猖狂的走位。拥有猖狂的走位，才能够更好地躲人，闪如今篮筐下面投球。走位...
    2022/04/09
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  • 打网球的初学者基本技巧

    网球
    1、握拍：正手握拍──将拍面与地面轩于垂直方向，右手与拍柄右上斜面贴紧，拇指握住拍柄的右垂直面，五指紧握拍柄，食指稍离中指，用食指下枢纽压住拍柄右垂直面。手掌在球拍的后面，并和拍面在一个平面上。手腕向上绷紧，再向上抬起。反手握拍──从正手紧握法把手向左转动1/4，用掌根压住拍柄的左上斜面，拇指蜷缩贴按在上斜面。⒉、正手击球：预备姿态：一般正用击球姿态为：两脚...
    2022/04/09
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  • 健美操的编排特点

    健美操
    健美操的编排特色竞技健美操拥有分明的法定性，比赛规程比照赛的项目、时间、特定举措都作了规则，因而，在编排时必需以规程为根据，创编出丰厚多彩的成套举措，编排时应表现以下几点：（一）独到新奇。一套操应有本人独到的作风，才干吸引观众。我们应当改动那种满场跑跳的框框。（二）留意身体全面开展，从健身美体的实效性动身，以简略易学的操形举措为主体，较多的对称性举措和少量的...
    2022/04/01
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  • 初学者如何才能练好一首钢琴曲

    钢琴
    一、怎样练好一首乐曲在练习进程中，可分三阶段；视谱、分练、组合。（1）视谱阶段：进修一首新曲子时，要养成先花1～2分钟看看谱子，记着调号、拍子、节奏型等，而后再并始用手弹的习气。视谱才能强是进修发展快的首要要素之一。（2）分练阶段：能精确地视谱弹奏后，接着就要分句、分段、分别练习，有困难的地要抽出来重复练。要有针对性地分句、分段或分别练。（3）组合阶段：第三...
    2022/03/29
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  • 贝斯演奏技巧之扫弦

    贝斯
    从实质上来说，扫弦这个技巧是吉他的一种专属技巧，只是跟着贝斯从四弦演化出五弦、六弦乃至七弦，扫弦这个技巧也渐渐被一些贝斯手应用到了贝斯吹奏上。贝司扫弦首先需求留意的是和弦的观点要明晰，贝司的和弦观点是很重要的，在吉他上的和弦挪到贝司上，每每会有短少几个界说和弦属性的音符（大与小的划分），尤其是在四弦贝司上，这一点尤为分明。在三合弦的三音是断定大小的要害，因此...
    2022/03/20
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  • 十大著名的琵琶曲

    琵琶
    琵琶作为我国陈旧的民族乐器，曾经拥有几千年的汗青，此中呈现的曲目不可计数。下面是整顿的关于有名曲目标引见：一、《十面潜伏》该曲是琵琶传统大套武曲，乐谱初见于清代华秋萍的《琵琶谱》。以我国汗青上的楚汉相争为题材，描画刘邦和项羽在垓下决斗的情形。二、《白雪阳春》亦名《阳春古曲》，以清爽流利的旋律、生动轻快的节奏，生动地表示了冬去春来，大地苏醒，万物向荣，生气勃勃...
    2022/03/19
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  • 初学者琵琶买什么价位的比较合适？

    琵琶
    相信许多预备想要进修琵琶的友人来说，初学者琵琶买什么价位的比拟适合？怎样抉择好的琵琶呢？下面是整顿的关于琵琶乐器的价钱，希望可以帮到各人。初学琵琶买什么价位的琵琶分红人的和儿童的，12岁以上用成人适合一些，究竟身体还要长，儿童的用上一段时间还得换成大的。剩下首要的就是留意颐养。不要用手摸面板，不然对音质有损，也不要磕着琵琶。琴弦呈现磨损或断弦是能够换新的的。...
    2022/03/19
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  • 如何选猫粮及科学喂养

    养猫
    猫粮有幼猫粮和成猫粮，也有一种大小都能吃的全猫粮。选猫粮一般以视经济条件而定，假若有条件，能够选进口自然粮。国产猫粮不引荐，即便经济条件有限，也能够选进口的粮，如妙多乐（美国原产），一大包（16磅）才145元左右，能吃良久。好一点的有素力高全猫粮（15磅270元），NOW幼猫粮（10磅280元）。皇家K36比拟油，轻易得毛囊炎。养的时间长了，也能够对别的牌子...
    2022/03/12
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  • 龙猫的繁殖方法

    养龙猫
    平日状况下，在让龙猫夫妻同居前，要让它们能先相互看法，最好隔着两个笼子让它们能相互看到，几天后它们没有隔着笼子争辩的状况发作后才能够实验同笼豢养。虽然龙猫是很温柔的动物，然而同类间打斗仍是时有发作的，并且每每会咬掉毛或许缺耳朵，因此要把两只龙猫关在一个笼子前，必定要有一个让它们在平安间隔相互知晓熟习的进程。龙猫间的婚配都发作在龙猫女发情的时候，公龙猫四季都能...
    2022/03/11
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  • 古代漆器的特点

    漆器
    古代漆器上涂的漆可不是油漆，是大漆(漆树的汁液)。假如你细心察看的话，“漆”字是由哪几局部构成的？对了，是由：氵、木、人、水构成——人在树木上取下的汁液就是“漆”。它的质地才能透纸背，有密封性，耐潮，耐氧化，制造精密可千年稳定化。在中国，重新石器时期起就看法了漆的机能并用以制器。历做买卖周直至明清，中国的漆器工艺不时开展，到达了相称高的水平，对日本等地都有深...
    2022/02/23
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  • 钱币收藏的几种入门钱币

    钱币
    以下几种货币是新收入门必备的几种货币，制造精巧，且存世量大，价值不高。十分合适珍藏。第一种（常平五铢）南北朝时代，铸币甚多，币值凌乱，私铸风行。北齐到了天保四年，用的仍是以东魏永安五铢钱为主。北齐文宣帝高洋欲完毕这种情况，便入手锻造新的货币。但此钱没有运用他的年号，而是取名"常平五铢"，锻造非常优良，现存世量较少，市场价值500-1000...
    2022/01/12
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  • 带老年人旅游的几点小建议

    旅游
    带老年人旅游，与带小孩旅游一样，都需求对他们授与特殊的存眷：1、目标地只管抉择比拟休闲的处所，景点的抉择上要多思索他们的身体情况以及爱好，防止高危刺激的项目，另有游乐土等她们能够不太感兴致的处所；2、一天的行程不要布置太满，一张一弛，夜间只管不要布置太多节目，早点休息，另有假如是去特殊热的处所，11点到下午4点这段时间，只管不要布置户外的活动；3、制订游览方...
    2021/12/14
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  • 写小说要想出人头地，还是需要抛弃老套路

    文学
    网络小说开展了这么多年，许多写作套路曾经构成了经历，乃至被人锐意总结出所谓的写作教程。新人作者想写网络小说，很少再像原本网络小说刚呈现的时候，依照本人的设法去写，而是多是去进修这些所谓的写作经历，以为只有依照那些所谓“教程”或许“教师”教出来的套路去写作，就能成名，就能赢利。殊不知，这对许多新人作者仿佛是好事，然而关于全部网文行业而言，却是一个极大的伤害，由...
    2021/12/09
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  • 维也纳华尔兹的音乐处理

    摩登舞
    维也纳华尔兹的第一步在第一拍上及时到位这是必需的，这一点与社交舞的三步舞不同，因为维也纳华尔兹的音乐速度较快，因此第一步的入手和发力必须要有提早量，为保证第一步有充足的步幅和挪动，发力必需在前一小节的末端，完毕复原的同时入手，而不是像社交舞一样在第一拍上才入手发力。如许来处置维也纳华尔兹第一步时间值不但不会呈现拖拍，反在“抢拍”，抢回前一小节音乐时值的后半拍...
    2019/12/11
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  • 如何才能跳好恰恰舞

    拉丁舞
    恰好舞是起源于古巴的一种舞蹈，原是仿效企鹅的姿势而发明出来的。跳舞时比如两只企鹅，爱好的时候，则相对而舞：假如女子觉得不太称心，能够回身而去男子则要随着跳到她眼前，表示和解。这就是为何恰好舞一反外交舞常态，由女子引导的缘因。恰好舞的作风轻松，生动。其音乐节奏是4/4拍，以每分钟42小节最适合，是一种踏步式的舞步，第三、四步为重踏。在任何一个舞会中，总少不了跳...
    2019/12/07
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  • 普拉提6个经典动作

    普拉提
    关于普拉提，相信有些人仍是晓得它的，普拉提又叫普拉提技术，并且普拉提是一个不错的活动，那普拉提的几个经典举措，相信有不少人仍是晓得这些举措的。那么，普拉提6个经典举措是什么呢？下面就一同来知晓一下普拉提吧。1、足尖蘸地活动A、仰面躺在地上，腿抬起，膝盖弯成90度。大腿向上蜷缩，腰部与地面平行。把你的手自然放在身体两侧，手掌朝下。坚持腹部肌肉压缩，同时把你的背...
    2019/12/07
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  • 摩登舞反身动作教学

    摩登舞
    反身（CBM）实践上是一种上半身的不完全旋转，而不是一种肩部举措。故它该当以腰轴的旋回心志作为发力要领，而不克不及简略地了解为“左肩向前”或“右肩向前”。即反身的理想应用，必需树立在进步腰部技术才能的根底之上。反身有以下三品种型：1、彻底的不完全旋转：这种反身的目标在于，协助重心的迅速推动。因而，上身的旋转力很不轻易被发觉到，它简直在重心抵达的同时就趋势消逝...
    2019/12/02
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  • 如何才能跳好快步舞

    摩登舞
    快步舞是摩登舞中的一种，它来源于英国，最早原是黑人的乡俗舞，往后逐步演化。快步舞与波尔卡、茶尔斯顿有着亲密的互相相干。快步舞举措轻快乐拨，富于腾跃性，舞步油滑流畅，豪放灵敏，疾速多变，令人琳琅满目，极富魅力，能引导人们进入欢乐活泼的氛围中去，纵情地享用快步舞所带来的欢喜，露出青春生机，给人们以美的愉悦。快步舞因步子很快而得名，又因其拥有轻快乖巧、生动欢跳的作...
    2019/04/12
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