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石宏平

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  • 跳拉丁舞如何正确使用身体部位

    拉丁舞
    跳拉丁舞如何正确使用身体部位一、头—颈臂键处1头部方向：拉丁舞的头是跟随身体和舞蹈而转动的。在身体面向正前方时，要注意你的头部一定要平视，一般来讲头部微微抬高跳舞时会给人一种高贵的感觉（看人要俯视地看）。头不能抬太高，微微抬高既可。关键处2颈部转动：当头随着舞蹈转动的时候，拉丁舞要求转头迅速有力，不像其他舞蹈慢慢的转，转来转去并没有多大活动量。这点上，拉丁舞...
    2022/06/11
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  • 足球守门员的基本技术训练

    足球
    一、接球接球是守门员最首要的技术，它包含接地滚球、平空球和高空球。（一）技术举措要领1．接地滚球（1）直腿式：两腿自然并立，脚尖正对来球，上体前屈，两臂并肘前迎，两手小指接近，手掌对球。手触球的霎时随球后引屈肘、屈腕，两臂接近将球抱于胸前（2）跪撑式：多用于向侧移步接球。接左侧球时，左腿屈，右腿跪撑于左脚就近，间隔不得超越球的直径，其他举措与直腿式接球相似。...
    2022/04/09
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  • 保龄球基本功——放球练习

    保龄球
    本练习应当在助跑道上实行，还应找一位球友。两人相对而跪：左腿屈蹲，左臂支于左腿上，接受上身的局部分量；右膝跪地，膝盖紧靠左脚跟内侧；右手手腕蜷缩，处垂直地位握球，自然松开不可使劲。而后垂直前摆、垂直后摆，手臂和手腕不做任何人为的转动。大拇指指向10点钟，中指、无名指指向4一5点钟。垂直回摆后放球。对方接球后滚回。本举措要求如下：放球时要有大拇指先行脱出指孔的...
    2022/04/08
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  • 曲棍球运动员专项体能特点

    曲棍球
    曲棍球运发动专项体能特色（一）该项目标力气本质以疾速力气为主，其次为力气耐力和最鼎力气曲棍球活动项目中的疾速力气首要体如今队员带球打破后的加快阶段，射门的加快阶段以及守门员霎时扑救的加快阶段等。另外，在平常的训练或竞赛中，运发动停球、放棍、运球、传球、射门及运球解脱对手时常实行弯腰活动。这需求队员的腰腹部肌群拥有较高的力气耐力。从历届国内外曲棍球大赛技术统计...
    2022/04/08
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  • 轮滑的练习技巧与练习方法

    轮滑
    滑行除直线滑行外，弧线滑行包含前外、前内、后外和后内4种，这4种弧线形成了把戏轮滑变幻无尽的滑行举措。以下是为你整顿的轮滑技巧与练习办法引见，希望能帮到你。轮滑技巧与练习办法一、前外弧线以左脚滑前外弧线入手，右脚内刃蹬地，用左脚外刃滑出，身体稍向左侧倾斜，重心落在左脚上，左臂在前，右臂在后，左髋在前，右腿蜷缩在左腿后后举，左腿滑行时微屈膝。滑行中，两肩迟缓左...
    2022/04/06
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  • 高寒地区探险的必要装备

    探险
    1，雪鞋：积雪特殊厚时，拥有避免深陷的作用。2，小冰镐：指长度不超越55cm的冰镐，多为钢指，首要用于攀冰。3，下降器：应用主绳下降时运用，铝合金、钢制。常用的有8字型、桶型，日字型。4，高山眼镜：避免冰雪地域性的强紫外线照耀，防风防止雪盲。5，羽绒衣物：高山高寒地域爬山最有用的防冬衣物。6，防风雨衣裤：在风雪天气里用来抵御风雨雪的打击。7，毛衣裤：前进中有...
    2022/04/03
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  • 举重如何训练腰部力量

    举重
    腰部力气首要分腰背和腰底，首要用于抓举、挺举的第一部提铃和接铃支持发架姿。腰部力气在举重项目中是十分重要的，没有庞大的腰背力气支持杠铃也就没有庞大的腿部力气。训练分弓身、山羊负重、壶铃腰侧拉、负重腹肌、这类练习举措要求不克不及借用腿部力气。宽拉、窄拉这类练习举措要求借用腿部力气，这些项目要求腰、背要收紧，疾速起身，匀速复原举措。训练办法：弓身、山羊负重、壶铃...
    2022/04/01
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  • 说一下普拉提的呼吸要领

    普拉提
    一、腹式呼吸要领：1、坚持呼气和吸气的时间均等，胸廓只管不动2、吸气时，腹部慢慢向周围兴起。吐气时，腹部渐渐发出3、肩颈一直坚持松开；益处：1、更充沛的应用膈肌任务，取得最大摄氧量，增强腹横肌的离心把持训练2、训练中应用腹式呼吸添加腹内压，能够很好的维护腰椎收紧腰腹3、能够改良肋骨外翻4、是生活中一种比拟轻松的呼吸方法二、圆筒式呼吸要领：1、鼻吸口呼；2、吸...
    2022/03/31
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  • 电子琴的五指原位练习

    电子琴
    C大调及a小调弹奏入门训练C大调、a小调的浅近曲子一般不必弹黑键，进修弹奏一般都由此练起。首先作右手原位的练习：手指自然地弯曲，大拇指放在C调的中音DO（1）上，一个手指瞄准一个键，照着练习上的指法来弹。五指原位练习（一）练习步调1.右手五指原位练习单音，先练断奏后练连奏。2.加上主动低音的五指原位练习，先慢后快，要求按节奏的速度弹奏。3.进修大三和弦的标志...
    2022/03/25
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  • 萨克斯初学者如何快速入门？

    萨克斯
    萨克斯管的初学者应当选购降E中音管为首选，在萨克斯管家属中，降E中音应当说是运用最广、用处最多的一种，因为它的实践音高、音域和音色更切近人声，更富于歌唱性和抒怀性，更商场表达种种不同的作风心情，因此也就拥有更大的容纳性和代表性，这是使它成为萨克斯初学者首选的首要缘因。别的，该乐器比拟合适于以传统的古典萨克斯管演奏理念作为教养根底的学生运用。这也是指教师每每要...
    2022/03/24
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  • 单簧管发出叫音的原因和解决方法

    单簧管
    归结一下会收回叫音的首要缘因：1、嘴型在这里的嘴型是指还没有找到最合适你本人吹奏的嘴型和把持办法，嘴型是没有什么牢固的规范的，要害是要找到适合本人口腔构造和嘴唇特色，以及牙床外形来找到本人的吹奏嘴型，也能够透过专业教师的协助。2、手型除了吹奏长音时候的基本手型的准确外，形成一点点漏气景象，这一样会发生叫音。3、嘴对簧片咬的过紧或过松也都市呈现怪音景象。一般说...
    2022/03/21
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  • 饲养宠物乌龟要诀

    养乌龟
    小乌龟越来越成为都会养宠一族的新爱，其实豢养小乌龟比其它宠物有很多长处，诸如洁净、占地小、无杂音，不会被抓伤、咬伤等。抉择小乌龟的时间最幸亏5月到9月之间，由于这时小乌龟刚刚从冬眠中清醒，最为生动，爱进食，抵御力强，易成活。安康的小乌龟一般都拥有以下的特色：体肤完好、四肢有力、进食自动、反响敏锐。抉择时可将小乌龟腹部向上放置，如能本人翻转过来的则是安康的小乌...
    2022/03/10
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  • 黄梅戏唱腔的基本知识

    黄梅戏
    黄梅戏唱腔婉转清爽，分花腔和平词两大类。下面我们一同来知晓下黄梅戏唱腔的基本常识吧：黄梅戏唱腔有三种情势：主腔、花腔、三腔（“彩腔”、“仙腔“、“阴司腔”三种腔体的统称）。黄梅戏的主腔主腔是黄梅戏传统唱腔中最具戏剧性表示力的一个腔系。它以板式变化体（或称板腔体）为音乐构造的原则，恰是这一首要特色使它区别于曲牌联缀体（或称曲牌体）的“花腔”以及兼有两种体系特点...
    2022/03/05
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  • 舞狮运动的社会特性

    舞狮
    舞狮活动是由运发动应用狮具首尾搭配，经过鼓乐共同模拟狮子形状举措和情态表示的民族传统体育项目。1.民族性中国是一个多民族的国家，每一种民族都拥有本人的民族特点。在悠长的汗青长河中逐步构成了中华民族特有的文化特点。舞狮的开展进程一直以民族文化为中心，很多民族都有本人文化特色的舞狮。如土家属的土家舞狮；仡佬族的高台舞狮；布依族的象形舞狮；在必定水平上舞狮是本民族...
    2022/02/20
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  • 年俗中的应景年画

    年画
    乡村从前无历书，年画作坊入冬先印《春牛图》，图下画一芒神，为一童子容貌者，手持一短鞭，意味春临，童子依一卧牛身旁，手托一“春”字。图上印有一年二十四骨气月日表，及“流郎诗”、“地亩经”等，供农民耕耘时按图上骨气行事。从宋刘克庄诗“本年台历无人寄，且看树翁壁上图”句，则知《春牛图》远在宋代已盛行民间。《春牛图》别名《芒神春牛图》，《清嘉录》：苏州新年“城中圆妙...
    2022/02/19
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  • 杂技的历史与发展

    杂技
    杂技是一种扮演艺术，是各种杂耍、魔术、驯兽扮演的总称。其特色是以艺术化的举措，扮演种种难度极高的技能，展现人类打败自然，挑衅自我的勇气，和令人蔚为大观，难以相信的工夫。杂技能术在中国曾经有2000多年的汗青。杂技在汉代称为“百戏”，隋唐时叫“散乐”，唐宋往后为了区别于其它歌舞、杂剧，才称为杂技。汉代是中国杂技的构成和生长久，汉代角抵戏迅速充满内容，添加种类，...
    2022/02/15
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  • 旅游野外爬山注意事项

    旅游
    跟着“回归自然”的呼声日益上涨，野外登山越来越火。重阳登高本是我国习俗，我们在登山时应留意以下几点：强度不宜过大。登山的强度不宜过大，心率坚持在120—140次／分钟；登山是一项极佳的有氧活动，一般每周锤炼3—4次为宜。据测定，一位体重在70公斤的男士，假设以每小时2公里的速度在坡度为70度的山坡上攀爬30分钟，他所耗费的能量大概是500千卡，这相称于以每分...
    2022/02/05
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  • 零基础学摄影必须掌握的术语

    摄影
    零根底学拍照首先要要把握一些基本的自用名词，假如你不清楚，福气好的话仍是能够拍出点有意思的照片，然而关于下意志去把持机器和技巧获得本人想要的照片就有些困难了。有些词，机器曾经很体恤的主动帮你算好了，然而作为一个有出路的潜在拍照师，你仍是需求了解并晓得本人的相机上是怎样实现的。假如你无法清楚说明，请到百度上去搜索一下。并经过练习把握它们之间的关系。曝光量，光圈...
    2022/02/04
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  • 播音主持吐字发声的境界

    播音
    平台主播是经过声响向外界表达故事的意境，故而吐字发声是此中心内容。一般来说，平台主播吐字发声包括三层“地步”。一、吐字明晰。平台主播的重要专业技艺是良好的言语表达才能，不然“所有免谈”。我国官方通用言语为汉语一般话，每一个汉字的独自发音、构成词汇之后的发音、构成句式之后融入语调后的全体发音，均为吐字发声的重要内容。而平台主播的重要任务在于，依据义务要求将各种...
    2021/12/05
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  • 两种摩登舞老师你选谁？

    摩登舞
    不同的教师教舞蹈有不同的办法：第一种：一上来就是套路，你感到学到了许多东西，很快乐，但是完全没有基本功。然而你不懂，教师为了投合你，就不断如许去教。最终，去竞赛的时候，看呆了裁判。和其余一比拟，才发明本人，跳的歪歪扭扭，腰不克不及挺起，腿也不蜷缩，胸也打不开。第二种：教师本着专业的立场，一入手就学基本步，一个步子一个步子，踏实的基本功叠加上去，感到你们基本功...
    2019/12/29
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  • 零基础的“秤砣”如何才能学会游泳

    游泳
    秤砣是人们平常在菜市场买卖中常用的用具，因其“心实体重”，落水必沉的特色，人们便将不会泅水的人形象地称为“秤砣”。那么零根底怎样才干学会泅水呢？首先固然是要浮起来。而想要浮起来就必定要学会换气，只有具有了换气才能，哪怕你只会“狗刨”几下，你也算是离开“秤砣”一族了。进修换气要从进修漂入手——即在水面上沉没。漂有仰漂和俯漂，首先要进修的是俯漂，面朝下、背朝天的...
    2019/10/27
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  • 探戈舞的基本跳法

    摩登舞
    探戈舞姿优雅潇洒、舞步豪迈健美，跳的时候时动时静，眼神目不转睛，奥秘曼妙的音乐又如斯吸惹人。各人在跳探戈的时候需求留意几个方面，首先在跳探戈的时候要保证强、狠、刚、硬，实践上在这时候各人跳舞并不是快、不是脆、不是力度，这是我们需求留意的。一般来说在跳探戈的时候，我们出脚是比拟柔的，然而假如呈现了砸地板的状况，那么就阐明是比拟低劣的反响力度的方法，而关于重音来...
    2019/02/16
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