曲棍球运发动专项体能特色

（一）该项目标力气本质以疾速力气为主，其次为力气耐力和最鼎力气

曲棍球活动项目中的疾速力气首要体如今队员带球打破后的加快阶段，射门的加快阶段以及守门员霎时扑救的加快阶段等。另外，在平常的训练或竞赛中，运发动停球、放棍、运球、传球、射门及运球解脱对手时常实行弯腰活动。这需求队员的腰腹部肌群拥有较高的力气耐力。

从历届国内外曲棍球大赛技术统计来看，短角球次数与射门次数简直相等，有的场次甚最多于射门次数。因而，在竞赛中短角球胜利率的上下是一个队是否获取胜仗的重要标志。短角球技术分为发球、停球、拨球和击球4个阶段。

此中，击球是这4个环节中最重要的一环。运发动在射门区内用球棍击球射门时，上肢的最鼎力气水平对射门胜利率的上下起着十分重要的作用。依据牛顿的F=ma定理，当击球的作使劲值越大，击出的球速就越快。

（二）运发动除拥有一般速度本质外还需拥有良好的专项速度本质曲棍球竞赛时的跑动随同着起动、停球、运球、传球、击球、回身、倒地等举措以及依据竞赛场上状况变化而变更速度和方向。因而，曲棍球活动速度体如今个人的反响速度、举措速度和位移速度。

比拟拟别的球类活动项目，曲棍球球体小，球体实，棍棒击球有力，因此该活动项目对速度的要求更快。因为专项的要求，运发动每每在身体重心较低，腰部成弓形，膝枢纽处于半屈位的状况下实行奔驰活动。在这种状况下要想把握并把持好球，运发动除了需拥有良好的一般速度本质作根底，还需拥有较好的专项速度才能，即要求运发动在控球、运球解脱对方或射门时能更快地表现出反响速度、举措速度和位移速度。

（三）曲棍球是以无氧供能为主、有氧供能和无氧供能综合的活动项目

曲棍球活动项目竞赛园地面积大、竞赛时间长，而且两方队员争球、抢球、断球、持球打破等攻防对立剧烈，因此运发动不只有拥有长时间奔驰的耐力才能，还要有疾速冲刺的才能。从现场及观看录像中能够看出，一场竞赛，运发动在场上均匀活动间隔大概在6000米左右，最多到达上万米；另外，运发动在园地上重复5～30米的快跑和屡次的冲刺（约1000

米到1500米），运发动控球的继续活动时间首要散布在10秒到40秒之间。

从供能特色来看，运发动在对立和冲刺阶段首如果以磷酸原供能为主。但因为每次活动后得不到充沛的休息，而且还要坚持较长时间的剧烈活动，因此糖酵解代谢系统和有氧代谢供能系统也参加能量供应。我国国家队优良运发动最大摄氧量均匀到达48.71±4.139ml/kg/min，1994年韩国队参与第26届奥运会运发动测定的最大摄氧量均匀值为55.6ml/kg/min。

女子曲棍球功率自行车30s无氧功率的峰值和均匀值辨别为439.9±99.6W和409.8±71.9W。由上能够看出，曲棍球活动项目是一种以无氧供能为主，有氧供能和无氧供能混合性的活动项目，对运发动的有氧及无氧耐力要求比拟高。

（四）敏锐

敏锐本质是指人体迅速改动体位，转换举措和因地制宜的才能。它是多种活动技艺和身体本质在活动中的综合表示，是一种较为庞杂的本质。

赛场上，曲棍球运发动的敏锐本质首要体如今运发动面对忽然呈现的状况（如球的变线或对手的忽然解脱或过人），迅速而精确地改动本人活动的应变才能。竞赛中，敏锐本质较好的运发动在场上的跑位、选点、处置球以及防卫才能不只占优，而且敏锐本质好的运发动每每思想矫捷，更能把锻练员的用意以及全队的战术共同灵敏地应用到竞赛中去。

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