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魏智

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  • 太极拳的基本技术与基本功法

    太极
    太极拳是中国传统文化的珍宝之一，是广阔群众喜欢的传统体育项目。据考太极拳来源于明末清初，在长久的演化中，内容不时丰厚，逐步地构成了许多派别。各式太极拳虽然各有其详细特点，但拳理相通，其特色、要领及对身体各部位姿态的要求，基本上是一概的。太极拳的首要办法有：棚、捋、挤、按、采、捌、肘、靠、分、云、推、搂等手段，栽、搬、拦、撇、打等拳法，蹬、分、拍、摆莲等腿法，...
    2022/04/13
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  • 拳击比赛的详细技巧

    拳击
    拳击活动的技术包含攻打、躲闪、松开,挪动、扭斗技术和擅长还击。攻打技术包含左右直拳，左右上勾拳，左右平勾拳，左右摆拳，左右斜上勾拳，刺拳。拳击活动只能应用拳头来礼服敌人，不克不及运用腿脚肘膝。战术应用在拳击竞赛中,场上状况变幻无尽，因而战术的应用在拳击竞赛中占领十分重要的作用,胜败后果取决于两方技术、战术、心思、身体本质等要素，这四者是严密联络互相浸透的,战...
    2022/04/10
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  • 摔跤中手臂作用技术动作

    摔跤
    摔跤手臂作用技术举措1、手掏举措举措要领：两腿开立呈跤架姿态，右手自上向下紧拉，右腿向右前方伸，脚跟挨地，脚尖勾起，左腿跟步，左手伸向活腿踝枢纽处，自下向上撕掏，此为右架掏腿举措。练习时要左右架瓜代，左架掏腿举措与右架掏腿举措要领一样，方向相反。实战进程中，我方可右手抓对方肩部，左手就低捉住对方手腕，蓦地上步至对方活腿的外侧，右手握紧对方肩部顶腿佯装挤桩，以...
    2022/04/10
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  • 打⽹球之⼒量练习的要领

    网球
    1、站直⾝体，两脚分开与肩同宽，双⼿各执⼀个哑铃⾃然下垂，而后瓜代上举，要留意的是上举举措能做多快就做多快，如许能够锤炼肱⼆头肌的迸发⼒，下放哑铃的时候要慢慢放下，⼀来能够防止拉伤，⼆来能够锤炼⼿臂的稳固性。同时举哑铃的时候⾝体只管不要摆动，不然达不到锤炼后果，依照这个举措，每只⼿三⼗个⼀组，⼀共做三组，⼀⼆组之间距离⼀分钟，⼆三组之间距离。假如你觉得活动量...
    2022/04/09
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  • 打高尔夫球的规则

    高尔夫
    打高尔夫球的规矩总则1、高尔夫球竞赛是按照规矩从发球区入手经一次击球或延续击球将球打入洞内。2、对球施加影响除定时规矩行动以外，球员或球童不得有影响球的地位或活动的任何行为。3、商讨的违背规矩球员不得商讨扫除任何规矩的使用或罢黜已被裁决的处分。打高尔夫球的规矩高球基本规矩1、虽然高尔夫有很多规矩，但是最基本不外乎下列两点：a.参赛者务必在公道的条件下实行竞赛...
    2022/04/08
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  • 射箭的基本姿势讲解

    射箭
    射箭的基本姿态：1、射箭是一项周期性的，非对称性的技巧性活动。其活动技艺的特徵是：闭锁性、重覆性。闭锁性──由于射箭是一项静态的个体性项目。活动技艺的构成首要靠弓手的内涵领会，自我把握和自力使用。技术的外观性单一，不易客察看觉技术的内涵变化。活动中不需求与他人**共同。他人的活动状况与弓手的活动状况无干。竞赛成果取决于弓手活动技艺自我的充沛使用。从活动性子分...
    2022/04/05
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  • 活力板的详细练习方法

    滑板
    练习1.一般启动法（1）将左脚（或右脚）踏在板头上的恰本地位，使板面与地面坚持平行。（2）将身体的重心放在左脚上，左脚微屈，右脚蹬地推进生机板，而后将右脚踏在板尾上。（3）伸展双手使身体坚持均衡，渐渐弯屈双膝放低身体重心。练习2.小跑式启动法将生机板放置在前方（1）从生机板的后方入手向前小跑。（2）在离板尾一到两米的处所入手起跳。（3）双脚要同时落在生机板的...
    2022/04/02
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  • 佳木斯健身操动作文字说明（第三节）

    佳木斯操
    第三节：体侧活动：齐步走（听到动字口令时双臂前平举）体侧活动可减肥，并对胆囊炎有分明后果。举措要点：胳臂和肩部锁住不动，完全凭左右摆腰来带动，不是动跨不动腰。1、前平侧摆（齐步走）双臂前平举与地面平行，掌心相对，把头和肩锁住一直成直角；腰带动肩部向左摆动约5度一拍；再向摆动约5度一拍；迈左腿向左摆、迈右腿向右摆。共12个8拍（留意：肩膀不要前后扭动，胯部也不...
    2022/04/01
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  • 如何进行蹦床初期的网感训练

    蹦床
    许多刚进队的运发动都不会在网上做垂直跳，那么该怎样实行进修呢?简略的教法是：1、先在网上做摇网练习，办法是两手叉腰，两脚分开站在网当中实行摇网，留意摇的进程中膝盖不要弯曲，靠脚踝发力。2、学会摇网后才可实行起跳练习，办法一样是两手叉腰，站在网当中实行起跳，留意起跳的进程中膝盖只管不要弯曲，靠脚踝发力。起跳从低至高。3、学会叉腰垂直跳后才老练摆臂垂直跳，摆臂垂...
    2022/03/31
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  • 中提琴持续性教学的基本常识

    中提琴
    无论吹奏者处于哪个阶段，每天必须的左右手基本性能练习要继续不时地实行。音阶是一切乐器的基本练习，中提琴也不例外。它是听辨音准、树立良好的牢固手型、练习左右手种种技术均衡开展的基石。音阶分为单音和双音两种，单音的练习是从一个调式主音吹奏到非主音吹奏的训练进程，吹奏不同的各个调式。双音的练习除了前面所提到的调式以外，变更不同的指法实行练习也是必要的。无论是单音仍...
    2022/03/26
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  • 唢呐的定调、音域和演奏技巧

    唢呐
    唢呐作为唢呐专业吹奏者，该当把握准确的含哨地位，在吹奏中，坚持良好的含哨地位，与音色、音质、音准拥有亲密的关系。广泛运用的d调高音唢呐，音域a（1）-b（3），它的低音区发音丰富，略带沙沙声中音区的音色刚健、明媚轻易发扬种种技巧，富有表示力高音区的发音嘹亮、紧张，最高音则锋利、逆耳，很少运用。经过变革的加键唢呐，已成为民族乐队中一组完美的乐器。高音加键唢...
    2022/03/17
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  • 金鱼换水的三种方法

    养鱼
    换⽔⽅法（⼀）⼀般换⽔正常的状况下，特殊是酷热的炎天，每日只有保持将⻥池（缸）底部的粪便和脏物连同陈⽔，⽤胶管极轻吸出1/10—1/5，肃清⽔⾯尘土及浮出的粪便，而后沿池（缸）壁慢慢注⼊等温的新⽔，坚持⽔质的干净。这种换⽔⽅法不易伤及⻥体，⽅法简捷⽽平安，最适⽤于家庭⻥缸或⼩池养⻥者应⽤。（⼆）局部换⽔这种换⽔⽅法首要在两种状况下进⾏。⼀种状况在酷热的夏天和...
    2022/03/11
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  • 黄梅戏三腔之一 —— 彩腔

    黄梅戏
    彩腔的基本构造是四句体。男女腔坚持着共同的调式、共贩字位布置及共同的中心乐汇，但旋律线是男腔走低女腔走高。彩腔以“花腔六槌”作入头，第二句唱腔后用“花腔四槌”，第三句唱腔后用“花腔二槌”，一段彩腔唱完可用“花腔一槌”停止唱段。彩腔为徵调式，大多是五声，偶然旨直变宫音。四句腔的落音辨别是5565。老的彩腔与黄梅采茶戏有所近貌同实异，四句腔的落音是6565或15...
    2022/03/04
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  • 年画的价值

    年画
    千百年来，年画不只是除夕一种五光十色的装点，仍是文化流畅、品德教育、审美传达、信奉传承的载体与工具；也是一种看图识字式的群众读物；关于那类时势题材的年画，仍是一种庶民脍炙人口的媒体。这种内容够得上百科全书式的民间艺术，包含着一个完好的中公民间的精力。年画又是一部地区文化的辞典，从中能够找到各个地区光鲜的文化特性。是各地劳动听民的聪明的结晶，这些特性要素，不只...
    2022/02/19
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  • 划龙舟动作技术的教学与训练

    龙舟
    划龙舟举措教养办法与提议划龙舟教养与其它体育项目一样，既有体育的性子也有教育的性子，因而划龙舟教养进程必需以教育学和体育实践作指点，深化研讨龙舟教养的特色、进程、原则、办法，把握教养法则，不时进步划龙舟的教养质量。龙舟举措技术练习办法（1）划手举措技术的进修与练习办法。依据直观性、按部就班、稳固性的教养原则要求，龙舟划手举措技术的教养次序是：完好举措技术的引...
    2022/02/17
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  • 中国杂技的现状，以及如何才能发展

    杂技
    自变革开放以来，中国杂技频仍走向国际舞台，在寰球的经济文化产业中已占领一席之地。我们从单项节目标展现到杂技剧的降生，从夸耀高难技巧到与舞蹈、音乐、戏曲、武术等姊妹艺术的全面模仿，加之在东西方文化的碰撞和国际市场、赛场的竞争和挤压下;中国杂技实现了出色的霎时演变，能够说中国的杂技人发明白一个伟大的时期!中国杂技的热火朝天令众人注目，但我们潜在缺憾已逐步的暴显露...
    2022/02/15
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  • 高达模型制作的基础名词 - 渗线与假组

    模型
    关于模子喜好者来说，亲手制造模子是一件高兴的事，每每大多数喜好者都是从简略的剪下模子，拼装模子实行制造的，做出来的后果每每都和官方图片有必定差距。那么各人都市去网站，杂志等等处所经过进修模子高手们的制造来进步本人模子的质量，这是十分好的一种办法。然而兴许在观赏的进程会发明许多我们不知晓的名词，让刚刚入手进修的同窗们十分生疏，那么接下去就讲一讲模子制造中，我们...
    2021/12/07
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  • 拉丁五种舞的音乐和节拍

    拉丁舞
    伦巴舞（Rumba）用R表示。拉丁舞项目之一。节奏为4/4拍，每分钟27～29小节。每小节四拍。乐曲旋律的特色是强拍落在每小节的第四拍。舞步从第4拍起跳，由一个慢步和两个快步构成。四拍走三步，慢步占二拍（第4拍和下一小节的第一拍），快步各占一拍（第二拍和第三拍）。胯部摆动三次。胯部举措是由把持重心的一脚向另一脚挪动而构成向两侧作"∞"型摆...
    2020/01/25
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  • 骑行如何才能避免膝盖受伤

    骑行
    人们之因此很轻易爱上骑行，有一个很重要的缘因就是它比拟其它活动来说，并不那么猛烈，也就是说在骑车的时候，你的枢纽不会遭到很大的影响。然，假如骑行曾经成为你的习气，或是频率很高的话，它也一样会对你的枢纽有所影响。一、急于求成首当其冲的一个坏习气就是要么不练，要么一骑就试图在时间上、速度上，乃至是困难水平上给本人设立过高的目的。但问题是你身体的结缔构造并没有做好...
    2019/11/18
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