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郭恒美

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  • 拉丁舞的基础形体训练

    拉丁舞
    1、初学者的身体训练应以芭蕾为主，尤其是撑杆练习，可以训练学生的垂直重心、向上伸展能力和身体控制能力。在与地面的第一次接触中，学生能够理解上下肢在运动和驾驶中的关系，实现了运动的协调、美观和伸展。芭蕾舞练习还可以训练学生的肌肉韧性和关节灵活性，提高完成舞蹈的质量和动作水平。力量训练可以使学生具有良好的身体控制能力和体力。芭蕾舞基础训练中的开放和直立姿势在拉丁...
    2022/06/07
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  • 中国舞的基础训练内容

    中国舞
    1、压腿这是舞蹈根底训练中最为基本的训练内容，辨别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于翻开学生腿部枢纽的韧带。压腿时要留意腿部枢纽的竖立，脚背向外翻开绷直，并坚持上半身的竖立。向下压至上半身和腿部之间的没有漏洞。个别学生韧带太紧，在压腿的进程中不要奢求必定要压下去，坚持准确的姿势，与日俱增就能够拉长韧带，到达要求。特殊留意的是胯部要正直。压旁腿和后腿的时候学生...
    2022/04/25
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  • 乒乓球初学者要重视发球技术

    乒乓球
    发球是最重要的单项技术，好的发球能够直接得分，也能够为本人发明最佳的攻击时机。初学者在练习中能够先练习发上旋长球，要把球发快、发长。要实现这个目的必须要增大引拍的幅度，使球拍与球之间有充足的空间，如许才能够收回力气。触球时，要多撞击，稍微带一些摩擦，把球“吃”住，前臂要迅速压缩，将力气霎时开释。这个发球看似简略，然而对手上的把持才能要求比拟高，力气太大轻易出...
    2022/04/09
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  • 自行车骑行时千万不能做的事情

    骑行
    一、在车队前进中勿作出从天而降的举措，必定要坚持稳固的骑乘举措。自行车车队前进中没有什么比呈现一个毛毛躁躁的车手还会捣乱全体车前进度的了。有些人会作出从天而降的举措，使全部车队中的成员的平安受要挟。不论任何状况都应当坚持举措流利及事先把握路况的骑乘原则，车队前进是一种相称需求互信的活动。二、在车队中不要摊开双手骑车，必定要坚持将手掌置于刹车握把、下弯车手柄或...
    2022/04/05
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  • 如何注意潜水安全？

    潜水
    各人都晓得，潜水是风险性并不很大的活动，但最重要的条件就是：严厉按照休闲潜水的标准。潜水平安是PADI的课程里面不断强调的内容。关于潜水员要挟最大的是减压病。但关于潜水平安来说，我感到最重要的仍是脑中每时每刻要坚持平安意志，养成一个良好的潜水平安习气。潜了几年，也听过或许见过不少平安隐患：有一个人下水的：有丢了buddy持续潜的；有忘了深度追鲨鱼到40多米的...
    2022/04/04
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  • 健美训练的三个基本原则

    健身房
    每个人参与健美训练后都希望能在最短时代内取得最称心的后果。怎样使这一欲望酿成实际呢?一般来说，必需遵照下述三个基来源根基则，才干不时提高，如愿以偿。一、科学的训练办法不管你是初学者，仍是中、高级水平的健美运发动，都必需依据本人的实践情况和训练水平，科学地布置训练，逐渐调整和加大活动量。此中包含：采用什么样的分化训练方案;怎样布置轮回训练周期;每次训练课练哪几...
    2022/04/02
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  • 常用的小提琴练习曲

    小提琴
    1、霍曼：《小提琴基本教程》。分为五册，第一册为空弦及E、A、D、G弦上的练习；第二册为浅易的各调练习；第三册为有升绛号的种种较深练习；第四册为换把练习，较高把位的练习；第五册较高把位和较难的练习。种种练习多采取短小的乐曲，以二重奏情势实行。是一本初学小提琴的入门课本。2、沃尔法特：《小提琴练习曲60首》。上半册水平较浅，可在拉完《霍曼》第二册后入手练习；下...
    2022/03/27
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  • 电子琴的入门讲解

    电子琴
    一、看法低音谱号、低音谱表二、看法中心C〔唱：哆也就是简谱中的1〕中心C在高音谱表中住鄙人加一线中心C在低音谱表中住在上加一线弹奏训练看法键盘键盘分黑白二色。我们先看黑色键，陈列很有法则，2个3个，2个3个......找到2个黑键的左边第一个白键，这就是1〔哆〕。61键的中，从最左边的1数起到第三个1，这个1就是中心C〔图中所标的3表示用三指来弹奏这个音。〕...
    2022/03/25
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  • 长笛演奏的吐音技巧

    长笛
    在吹奏长笛的进程中，舌头的灵敏性也是需思索权衡的一个客观要素。从音乐构造的剖析来看，各个乐句能否划分清楚，能否声息绝不时，这需求对长笛吹奏者吐音这一技艺有很高的要求。针对吐音技巧，在我看来，平日有三种表示手腕，辨别是：单吐、双吐、花舌三种普遍的吐音吹奏技法。1、单吐“单吐”堪称是是吐音吹奏技巧中，最为根底的吹奏技法。在吹奏时，需求调整舌头来对气流的打击实行调...
    2022/03/21
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  • 一首曲子应用什么调的笛子吹奏？

    笛子
    怎样判别一首曲子使用什么调的笛子，变什么调的指法来演奏？（下）其情理是：（1）曲笛自身管粗、身长、音质淳厚，富有深情，较为严肃。（2）该曲中重要的高音（高音1）恰是曲笛的第六孔音。常用的5音也恰好是第三孔的超吹音。而最高音（高音3）也恰是曲笛泛音超吹区。因此全部来看音域上非常适当，易奏出冲动、充分的心情，易表达原歌的内容心情要求。（3）曲笛上第二孔、第一孔和...
    2022/03/19
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  • 唢呐的知识大全

    唢呐
    传统唢呐的管身一共有八个孔，辨别由右手的食指、中指、无名指、小指，以及左手的大拇指、食指、中指、无名指来按(习用手不同者可换左右)，以把持音高。发音的方法，是由嘴巴含住芦苇制的叫子(亦即簧片)，使劲吹气使之振动发声，经过木头管身以及金属碗的振动及扩音，成为唢呐收回来的声响。传统唢呐按音域及乐器大小可划分为小唢呐(又称海笛)、一般高音唢呐，以及大唢呐，但此中又...
    2022/03/17
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  • 学书法要掌握笔性

    书法
    书法所运用的毛笔是是一种软性物体，在誊写的进程中，怎样到达笔毫齐顺、万毫齐力、笔毫恢复，这便形成了书法用笔中最基本的问题，这实践是毛笔的机能应用问题，笔法的所有技巧都首先环绕这个问题展开出去。因此，进修笔法，首先要通熟笔性。昔人没有提过“笔性”的观点，但他们非常精熟笔性是能够一定的，他们深知要善假于物，才干得自然之妙理，晋唐的很多书家，同时也是毛笔的研讨者和...
    2022/03/16
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  • 川剧的绝活有哪些？

    川剧
    川剧，是中国汉族戏曲剧种之一，是传承下去的文化珍宝，代表了巴蜀文化。川剧拥有许多绝活，此中最知名的就是“变脸”，变脸又分为“抹脸、吹脸、扯脸”三种；抹脸，是将化装油彩涂在脸的某一特定部位上，扮演者只要求用手一抹，即可使脸酿成另外一种神色。吹脸，是将粉末状的化装品，如金粉、墨粉、银粉等等，放在舞台某一地位，当扮演者接近时用口一吹，即可变脸。此中扯脸最为庞杂，需...
    2022/03/03
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  • 超全的化妆顺序和技巧

    化妆
    一、准确的化装次序化装的准确次序应当是：卸妆→洁面→爽肤水→眼霜→精髓→面霜/乳液→修眉→妆前乳/素颜霜→防晒断绝霜/气垫bb→修颜液→粉底→粉饼→画眉→眼影→眼线→唇线口红→腮红→定妆→夹睫毛→假睫毛→睫毛膏二、化装需求什么产物1、根底护肤（洗面奶，化装水、精髓、眼霜、面霜）2、粉底（bb霜或许粉底液）3、散粉（假如你比拟出油的话，最好是有个，能够定妆让妆...
    2021/12/12
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  • 服装设计的色彩搭配法则

    时装
    现在，人们生流水平的不时进步，对时髦的界说也在不时的发作着变化，每年都市发生不同的盛行作风，此平分辩性最强确当属颜色的搭配，颜色会对服装的样式、版型发生影响，颜色不同会构成不同的作风，可见，在服装计划中，服装颜色的搭配技巧尤为重要。服装颜色搭配需求遵照全体的同一、重点的强调、节奏的照应、均衡的把控等规律，使颜色的空间、比例、节奏等关系变得谐和、完满，从而到达...
    2021/12/12
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  • 模特T台步的站立姿势训练

    模特
    模特由于身材比拟高，平常轻易惹起扣胸、脖子挺不起来的缺点，因此训练出准确的站立姿态长短常重要的，没有良好的站立习气，就没有好的步态与外型。站立时的要领是挺、直、高。1、挺就是身体各首要部位要只管伸展，特殊是头不克不及下垂，颈不克不及曲，肩不克不及耷拉，胸不克不及含，背不克不及驼，髋膝不克不及打弯。2、直就是在站立时，脊柱这根中轴要只管的和地面坚持垂直，脊柱时...
    2021/12/11
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  • 平面模特的取胜技巧

    模特
    长得美丽，拥有婀娜多姿，修长高挑的身材，就必定能做好平面模特吗?依据8090美人汇从多年的模特行业经历中总结出，平面模特取胜有技巧，讲就上镜后果，成败取决于镜头，面对镜头你应当怎样展现本人，一同来知晓下!技巧一：抉择合适本人的活动拍摄或竞赛常言道：“知彼知己，百战不殆”。不同的活动拍摄或许竞赛拥有不同的提拔方向与定位，抉择合适的活动拍摄是十分重要的一个环节。...
    2021/12/11
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  • 平面模特培训，原来是这样的？

    模特
    跟着社会和电商网购的高速开展，越来越多的处所需求平面模特，固然，关于平面模特的需求添加之后，关于平面模特的要求也在每日进步。然而——因为模特竞争越来越大，就业时机一旦错过就难以重来。很多想从事平面模特的小同伴们，就必须要去专业的模特学校上专业的模特培训课程。经过专业的培训之后，才可以在平面模特这条路途上走得愈加顺畅。模特培训需求多久呢？模特的进修是需求时间积...
    2021/12/11
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  • 伦巴身体技术动作分析

    拉丁舞
    身体举措是伦巴舞蹈的中心，任何举措都是由身体入手而后才延长到肢体。平日有经历的老师在解说庞杂技巧时都市选用最基本的举措或舞步来加以剖析，下面就以伦巴最有代表性的原地挤压步为例，来剖析伦巴身体技术在详细舞步中的应用。为更明晰地知晓伦巴身体举措的技术细节，无妨将其分为身体举措（头、胸廓、臀部），腿部举措（髋、膝、踝）和手臂举措（肩、肘、腕）三个局部，这里我们先疏...
    2019/12/05
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  • 摩登舞女生的盘发

    摩登舞
    在摩登舞竞赛中，女生是不克不及长发飘飘地跳舞的，你假如留意看看wdsf的竞赛视频，就会留意到这点，竞赛规则女生都需求盘发。那么，女生该怎样盘发呢？盘发办法第一款1、扎马尾2、头发向左绕，用手把皮往上弄一点，免得埋在头发里找不到了，我的皮筋是黑色的，为了各人看清楚，因此用画笔描成黄色3、头发再绕过来4、头发绕到了皮筋的地位5、把绕过来的头发塞到皮筋里面，等于用...
    2019/12/04
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  • 练瑜伽如何保护好膝盖

    瑜伽
    练瑜伽要留意髋枢纽的热身。髋枢纽、膝枢纽和踝枢纽是人体下肢联接在一同的三个枢纽，髋枢纽没有充足活动的话，许多需求髋枢纽翻开的体式中，就会给膝枢纽施加过分的压力，让膝枢纽不堪重负。入手的时候，能够旋转髋部、脚踝，练习蝴蝶式和牛面式等等来增强髋枢纽的拉伸。髋枢纽翻开往后，盘坐也就轻易得多了。体式的调整和构建从脚的放置入手。确信你的脚掌可以稳固地接触地面，脚掌的四...
    2019/12/04
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  • 麻将零基础初学者的入门知识

    麻将
    打麻将为4人，辨别为东、南、西、北。每人手里抓13张牌，经过吃牌、碰牌、杠牌等方法，使手牌依拍照干规则的牌型条件和牌。碰牌：你手中有一对，桌面上任何一位玩家打出，你能够碰牌，酿成三张，而后打出手牌中一张不需求的。杠牌：你手中有一暗刻，自摸一张，此时开杠为暗杠；如果没有自摸到，其它玩家打出一张，仍然能够杠，此时为明杠。如果之前碰牌碰出三张，又自摸到一张，此时为...
    2019/11/13
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  • 爵士舞的基本功练习

    爵士舞
    要想学好爵士舞，练好基本功是必不可少的。没有基本功的人跳起爵士舞来就像群丑跳梁，没有人会情愿多看一眼的。想要跳得美观？先看看这段视频引见的基本功练习：一、音乐节奏练习许多零根底学生，能够刚刚进修爵士舞就只能随着他人跳，本人跳就乱了，不晓得怎样把握音乐的节奏，乃至有能够还要听着他人喊拍子去练习，或许是光记举措就够忙的了。那么下面教各人怎样运用数拍子去合音乐！爵...
    2019/03/29
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  • 跳好拉丁舞的小技巧

    拉丁舞
    拉丁舞是国标舞的一种，与跳其它舞的人比拟，跳拉丁舞的人比拟多，然而想要真正跳好也是不轻易了。下面讲讲跳好拉丁舞的三个小技巧：1、发力与回力。动力源与力气通报方法，必需遵照"脚随身动"原则。身体任何部位、任何形态的动力源均来自胯部摆动。惟有遵照这一原则，才会构成"蛇摆尾"状的骨诺米牌效应。才会感遭到相似杨丽坤孔雀舞效应。...
    2019/02/26
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