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成阳光

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  • 初学轮滑刹车之T字刹车法

    轮滑
    1、重心转移、抬后脚。在滑前进程中，先平行脚往前滑行。滑行稳固的时候入手将身体往一侧倾斜重心，看个人习气往哪只脚上倾斜重心都能够，本文中以往左脚上倾斜重心为例来报告T刹的办法。当重心靠近完全转移到左脚上的时候，迟缓将右脚向后抬起。这里要留意重心必定要先转移到左脚上再入手抬右脚，假如重心没有转移完全，玩家一抬右脚全部身体都将会往右，从而招致右脚无法向后抬起或许...
    2022/04/06
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  • 有氧舞蹈的好处以及如何防止受伤

    有氧舞蹈
    最早的有氧舞蹈都是带有拉丁舞的作风尚味，如爵士舞作风的有氧舞蹈JAZZAEROBICS；跟着人们的开展翻新后来又呈现了萨尔萨有氧舞SALSAAEROBICS，这也是一种比拟快节奏的拉丁舞作风的有氧舞蹈，汲取了很多如曼波舞、恰好舞、探戈、桑巴舞的作风。这些有氧舞蹈共有的特色就是髋部举措许多，举措非常精美。方克（FUNK）、街舞（HIPHOP）的有氧舞蹈与FUN...
    2022/04/02
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  • 佳木斯快乐舞步健身操

    佳木斯操
    第一节上肢活动：（音乐：雅观）（动令双手上举，左脚迈进）1、直臂回环：左脚左挥臂，右脚右挥臂2、一拍距离3、曲肘伸展：曲肘—平伸—上伸—平伸4、扩胸上冲拳：合肘—开肘—上肘—开肘5、振臂摆动：高低摆臂6、曲臂摆动：双臂前曲立举摆动（三拍距离）7、曲臂活动：双臂前曲立举活动（一拍距离）第二节肩部活动：（音乐：我要去西藏）（听到动令时，平曲双臂）1、前平曲肘耸肩...
    2022/04/01
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  • 电子琴的连奏在演奏中的运用

    电子琴
    在实践的吹奏中，连奏要结合音组、乐句和音乐的心情、形象诸因从来实行练习，不可停顿在外表的手指力气和声响的衔接上。1、疾速音流的连奏。要让手腕手臂松开，每一串音应用一个自然分量弹奏，要使力气连接通顺，做得手指力气平均，触键平均，渐强渐弱做得自然恰当。这需求手指经过很好的自力训练，自然力气的应用要纯熟自若。如果手指缺少把持才能、紧张生硬，是弹不好连奏的。2、乐句...
    2022/03/26
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  • 手风琴的演奏姿势

    手风琴
    手风琴的姿态包含规范坐姿和拉手方法。1、坐姿吹奏时身体坐在椅子的前三分之一处，上身垂直，眼睛平视前方，双臂自然垂下，双腿平行分开，右腿地位稍前于左腿，双脚脚掌着地，吹奏的进程中身体不要左右摇摆，一直坚持平缓的姿势。2、持琴方法双臂围绕手风琴，使琴身与身体恤合，调整背带、贝司带的地位。（1）背带。右臂背带调整到比左臂背带稍长的地位。右臂在吹奏右手键盘的进程中高...
    2022/03/25
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  • 如何在家饲养鸽子?

    养鸟
    如安在家豢养鸽子?最好是一对养，鸽子一般就吃玉米，很好养，一天喂2遍就能够．你要预备一个能够让他们能进不克不及出的大笼子，刚养的时候就把鸽子拴在笼子外表，大约得一个月，让它们看法家，而后再放飞，这是最早级的，它飞一圈就会回来。1、首先选好所在，其实豢养鸽子很便利，情况束缚小，在自家的屋顶或阳台，透风、光照良好的处所都是很好的抉择。2、鸽子刚刚抵达一个生疏的处...
    2022/03/11
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  • 国际象棋从入门到精通的书籍

    国际象棋
    早在几年前，我写过一篇《不可不看的优良国际象棋书》，今日重温旧帖，决议结合本人近来的领会重写一篇导读，去掉一些分歧适自学的及反复的内容，本着精简适用的原则引见适合的课本。近年我国的国际象棋事业开展迅速，也带来大批功利性的出版物众多，实践有利的出版物寥寥无几，怎样选读读优良的经典的著述，不至于吞没在书海之中？我想应领先把国际象棋常识分类，每类只看几本最有代表性...
    2022/03/08
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  • 说一下国际象棋的开局技巧

    国际象棋
    国际象棋开局技巧（1）“马灵敏”：因为“马”的子力特色，马与车的出子情势不同，要求也不同。部署阶段，马路要活，但勿轻动。马是中间隔作战子力，行动不及车和炮灵敏、迅速，更因为部署阶段的子力尚多，有蹩破绽的能够，马的行动要遭到必定的制约。因此在部署阶段，马不宜轻进，但马路要活，随时坚持反击姿势，待机遇成熟，即与别的子力相共同就可反击。由于兵卒能活己方、制敌马，因...
    2022/03/08
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  • 如何找人做APP软件，一定要收藏起来哦！

    软件开发
    这里我罗列三大块最影响APP软件质量和成本的东西。希望各人必定要记在内心！！！便利找适合的开发商和掌控项目质量。如今市场上存在的几种开发方法如下：1、web网页加壳生成APPweb网页加壳生成APP的开发方法，先花几百块钱买个现成的手机网站模板，在加壳打包一个APP只要求5分钟，然而做出来的后果很差，耗流量，阅读休会极差，拜访速度慢等等。局部开发商应用客户不...
    2022/02/15
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  • 奇石是如何形成的

    奇石
    奇石是怎样构成的，全局易答，微观难明。为什么还要叙及呢?其目标在于向人们阐明奇石构成的科学性，而非人与神的意造之物。从全局看，一句话，就是自然构成的。在浩淼的宇宙中，地球构成初期，跟着热量等向太空失散，逐渐冷却，由一百多种元素在不同条件下聚合，又逐渐构成了气态物资、液态物资、固态物资和熔融物、生物等。并大抵散布于地球的外层、地表、地壳和球心。种种石头(除陨石...
    2022/01/08
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  • 常用的甲形与美甲过程

    美甲
    生活中最常用的甲形有：方形、方圆形、椭圆形，尖形，圆形,扇形6种，你能够依据本人的手形和爱好发明出完满的甲形。1、方形甲：一般来说，方形指甲特性化及率领潮水，不易断裂，比拟受职业女性和白领阶级及西方人爱好。2、方圆形指甲：方圆形的指甲前端和侧面都是直的，棱角的处所成圆弧形表面，这种看上去很壮实的外形会给人以柔和的觉得，关于骨节分明，手指瘦长的主顾，方圆形能够...
    2021/12/13
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  • 排球培养球感的练习

    排球
    1、手指顶球旋转办法：以右手为力，右齐将球托起，手腕带入手支使劲，将球作剧烈的旋转后，立刻矫捷地用食指顶住球的下部，使球在指尖上旋转，用乎可协助旋转。要求：1）手指只管蜷缩，全部举措松开自然。2）举措纯熟后，用左手加速球的旋转速度。3）用计时法把持练习节奏。2、两膝夹球挪动办法：将球放在两膝之间夹住，重心低，不要低头，前脚掌看地，追随教师的手势做前、后、左、...
    2021/04/27
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  • 排球的位置差扣球

    排球
    地位差扣球的变化许多，常用的有：短平快球向3号位错位扣，近体快球向2号位或3号位错位扣，背快球向2号位错位扣等。1、短平快球向3号位错位扣：扣球队员假做扣短平快球助跑，但助跑后不起跳，等对方队员起跳网时，扣球队员忽然向右侧跨步起跳扣近体半快球。若采取单脚错位起跳时，在假跳举措之后，左脚向右跨出一大步起跳，右腿踊跃向上摆动共同起跳，并向左转体挥舞手臂击球。2、...
    2021/04/26
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  • 排球接扣球的防守动作

    排球
    大排球接扣球防卫举措：（1）接重扣球：采取半蹲或低蹲预备姿态，两手臂放在腹前，手形和正面接球相似，只是击球时的举措有所不同。要应用含胸收腹举措，协助手臂随球屈肘，并恰当松开以缓冲来球力气，以手臂和手腕举措把持接球的方向和角度。如击球点稍高并接近身体时，一样可用前臂接击；如击球点较低、又间隔身体较远时，可应用屈肘翘腕的举措把球接在手腕部位的虎口处。（2）接轻扣...
    2021/04/26
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  • 排球的准备姿势和移动

    排球
    预备姿态的作用是为及时地挪动和实现击球举措做好预备。挪动的作用是为了及时靠近球，调整人与球的地位关系，便於实现击球举措。一、预备姿态：（1）半蹲预备姿态：两脚左右开立稍比肩宽，一脚在前，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起，身体重心稍前倾，两臂松开，自然弯曲，双手置於腹前。身体恰当松开，两眼凝视来球，两脚一直坚持微动。（2）稍蹲预备姿态：稍蹲预备姿态比半...
    2021/04/26
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  • 排球的个人技术

    排球
    个人战术是队员依据临场竞赛的状况有目标、有针对性地应用个人技术的进程。1、发球个人战术⑴攻打性发球只管地收回速度快、力星大、旗转强、弧度平的攻打性发球以及收回轻、垂、平冲、下沉等飘度大的飘球。⑵把持落点的发球找单薄地区发球：将球发到对方前区、后区、两个队员之间的衔接区、三角地域、一传差的队员。⑶变化性的发球究然加速发球的节奏，使对方措手不及或忽然减缓发球节奏...
    2021/04/26
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  • 排球的集体防守战术

    排球
    团体战术是指两个或两个以上队员之间有构造、有目标的团体协同共同，任何团体逬攻战术的变化都是树立在攻击阵形和逬攻击法的根底之上。防卫战术1、接发球阵形一股采取“一二二”阵式主二传凸起靠网前，以左右两点（人）逬攻为主，后排两点（人）攻击为辅。该阵式攻击地位清楚，二传给球有法则、易把握，为大多数所采取。2、后排防卫与对方扣球队员相对应地位队员拦网的防卫阵形或牢固3...
    2021/04/26
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  • 排球的集体进攻战术

    排球
    团体战术是指两个或两个以上队员之间有构造、有目标的团体协同共同，任何团体逬攻战术的变化都是树立在攻击阵形和逬攻击法的根底之上。攻击战术⑴攻击阵形攻击阵形，就是攻击时所釆用的基本阵形。公道地抉择攻击阵形是种种攻击变化的根底。①中二传攻击阵形及其交化。中二传是指由一名前排或后排队员在前排当中地位做二传，其它队员参加攻击的阵形。中二传攻击阵形是最基本的攻击阵形，其...
    2021/04/26
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  • 谈一谈排球的基本技术

    排球
    排球基本技术是指运发动在竞赛中釆用的种种公道击球举措和未实现击球举措必不可少的其它共同举措的总称。发球、垫球、传球、扣球、和拦网是排球活动中5项完好的击球举措，又称有球技术。凡属没有涉及球的种种预备姿态、挪动、起跳以及前仆、滚翻、鱼跃、倒地等均为共同举措，或称无球举措。公道的击球举措和共同举措，首先更契合规矩的要求，契合人体剖学和活动生物力学的道理，同时要结...
    2021/04/26
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  • 摩登舞基本功的技巧

    摩登舞
    1、搭手技巧：忽然觉获得，把女伴再放得偏右一点，本人在舞动的时候就自在多了，给对方的空间也大了。这个算是本人探索的一点小感受吧～后来问了一下小黄教师，原本……中段重合的比例惟有四分之一，我最早跳的时候不断认为是三分之一，并且每次重合比例比三分之一还要大……难怪本人在搭手的时候老是跳不出去。中段：为了使本人的舞伴可以感遭到本人的中段，要把气味放下去，这个本人虽...
    2019/12/20
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  • 摩登舞的基本功——反身

    摩登舞
    反身举措是摩登舞的魂魄，反身技巧贯串于摩登舞基本功一切技巧中，使用于一切舞种的基本功中。反身简而言之就是转出发体。反身举措是一侧腰胯转向另一侧活动脚活动方向，并与之同进或同退到位的一种穿插发力活动方法。反身举措是身体完满活动的重要技巧，它不只发作于有转度舞步的入手，并且也是连接其它技巧、调解身体的重要环节。但凡有转度的舞步，就必需应用反身举措，从而为摆荡和倾...
    2019/04/29
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  • 跳摩登舞要全脚滚动

    摩登舞
    所谓全脚滚动是指脚底早年去后从后往前，像车轮一样依序渐次接触地面。早年去后：沿脚尖、脚掌到脚跟；从后往前：沿脚跟、脚掌到脚尖。全脚滚动目标：为了高质量实现脚随身动。所谓高质量脚随身动，就是每一霎时身体都处于倾倒的趋向，风险的边沿；表如今脚底的活动轨迹上，就是渐次与地面接触，构成脚底的滚动。惟有全脚滚动才干保证脚随身动的高质量；同理，全脚滚动依托高质量脚随身动...
    2019/03/06
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