1、手指顶球旋转

办法：以右手为力，右齐将球托起，手腕带入手支使劲，将球作剧烈的旋转后，立刻矫捷地用食指顶住球的下部，使球在指尖上旋转，用乎可协助旋转。要求：1）手指只管蜷缩，全部举措松开自然。2）举措纯熟后，用左手加速球的旋转速度。3）用计时法把持练习节奏。

2、两膝夹球挪动

办法：将球放在两膝之间夹住，重心低，不要低头，前脚掌看地，追随教师的手势做前、后、左、右的脚步挪动（可用于步法挪动练习）。

3、仰卧起坐传接球

办法：两同伴相距2-3m，各自仰卧垫上，同时做仰卧起坐。甲同窗双手持球下头上做仰卧起坐，起立时将球拋于同伴。乙接球肩反复甲的举措（可用于身体索质练习）。要求：1）把持球出手机遇，不易过早。2）才能邻近的同窗分为~组

4、两人单手投接球（模拟掷铅球）办法：以右手为力，两人相距3-5m，有手持球，身体侧面站立，做2-3步侧滑步同时右暫经后向前将球投出，纯熟后换丁练习。要求：1）间隔依据学生的才能调整。2）把持好球的落点。

5、跳起接反弹球。落地掷球

办法：两人一组，甲跳起接同伴乙掷来的反弹球，乙接球落地后双手将球举起，向前下方对地掷球，使球反弹到同伴手里。要求：1）把握起跳机遇最岛点接球。2）落地留意缓冲。

6、挪动触球

办法：二人一组，面对面相距4m，甲将球放在地上。向乙的两侧实行地滚球，乙采取恰当的预备姿态疾速挪动，力图在最短的时间手触球，而后将球返回来球处，重复实行练习（可用步球T挪动练习）。要求:0*心低，球洛地面运转。2）手腕使劲拔球。

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