最早的有氧舞蹈都是带有拉丁舞的作风尚味，如爵士舞作风的有氧舞蹈JAZZAEROBICS；跟着人们的开展翻新后来又呈现了萨尔萨有氧舞SALSAAEROBICS，这也是一种比拟快节奏的拉丁舞作风的有氧舞蹈，汲取了很多如曼波舞、恰好舞、探戈、桑巴舞的作风。这些有氧舞蹈共有的特色就是髋部举措许多，举措非常精美。

方克（FUNK）、街舞（HIPHOP）的有氧舞蹈与FUNK、HIPHOP音乐有很大的关系，这些音乐都比拟欢乐，使人都有一种不由自立、跃跃欲跳的觉得。FUNK、HIPHOP是带有自在舞和黑人舞两种作风的有氧舞蹈。举措松开自在多变是它们的特色，它可以进步锤炼者的调解性、到达健身的理想后果。跳FUNK、HIPHOP后使人精力十分高兴。因此如今这种有氧舞很受青年人的欢送。

一、有氧舞蹈的益处

1、把持体重、耗费脂肪。有氧舞蹈不同于其它的活动健身方法，它拥有强度低、节奏感强、无中断、继续时间长、轻易保持等长处，因此Z能够真正的耗费身体脂肪，而非水分或肌肉，关于减肥消脂的人来说，拥有较好的后果，然而需求长久的保持。

2、加强心血管功用，有氧舞蹈在活动时能够让肌肉接收、保送氧气，因此能够锤炼心血管功用，让心脏的输出血量更多。

二、有氧舞蹈稍不留领悟受伤的哦

依据考察有氧舞蹈最轻易受伤的枢纽部位顺次为胫骨、脚、背、膝、踝。受伤的首要缘因：发生有氧舞蹈受伤的首要缘因是活动强渡过大，脚踝等软弱的处所发作扭伤。韧带拉伤等。

1、受伤的内外因

外因：服装鞋的问题、预备活动、松开、伸展不充沛、举措有问题、锻练教法不好等。

内因：本人的舞蹈技术把握不够，调整不够，腿太紧，髋部没力，盼望赶紧胜利，这种思想是错误的。

2、防备受伤的办法针对外因能够：穿合适活动的服装和鞋、预备活动、松开、伸展要充沛、跟好的锻练等。

针对内因能够：抉择本人合适的课程、不急功近利，同时要留意本人身体基本本质的进步。

希望这篇文章对您学习有氧舞蹈能有所帮助，如果你有在学习有氧舞蹈时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有有氧舞蹈高手解答你的问题。