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  • 乒乓球提高有捷径吗?对专业来说,困难,因为专业选手对各种技术的把控都太强了,捷径意味着“速成”,那么肯定有漏洞,这点对于专业来讲,几乎是致命的。对业余来说,有,合理的扬长避短在业余范畴,还是很有生命力滴!乒乓球的基本功就是搓、挡、攻、拉,其......
    类别: 乒乓球入门技巧
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  • 想要灵活地运用爆发力,就要求舞蹈选手进行长时间的科学训练,很多针对增加爆发力的训练,都会使舞蹈张力和竞技力得到很大的提升。这里向大家介绍来自美国非常有名的一种增加爆发力的训练方式——纵跳训练计划。1、半蹲跳半蹲至1/4的位置,双手放置于前;......
    类别: 拉丁舞入门技巧
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  • 我们常常用舞蹈张力如何来形容一名舞者的舞艺高低,那么,动作的张力、感染力从何而来?如何在收放自如的动作中控制身体能量的释放?如何找寻为我们的肌肉提供“能力”的源头?这一切,可以从爆发力的训练开始。高质量动作从哪来?爆发力,是指不同肌肉间的相......
    类别: 拉丁舞入门技巧
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  • “胸腰”是舞者在摩登舞中非常重要的一个元素。下肢动作美不美看膝盖的运用和步伐的移动,上肢要出彩则可以依靠胸腰。特别在标准舞里,男女舞伴的架型基本固定,两人腹部贴合,舞者可以依靠胸腰来表达其优雅的身体线条。一、舞蹈中的运用不同舞种,对运用胸腰......
    类别: 摩登舞入门技巧
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  • 舞蹈站立十八字诀:降、扎、踩、顶、拿、靠、开、拉、坐、扩、安、架、聚、挂、分、领、奔、松。第01个字:降。降低重心,把重心从心口降到腰上,胯骨顶端,用胯骨将重心顶住。第02个字:扎。丹田下扎;前身锁骨以下部分一律下扎,尤其是前胸,必须下扎。......
    类别: 拉丁舞入门技巧
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  • 1、延伸Stretching,当延伸身体时感到有一股能量同时向两个相反的方向传递出去:上下:下至地板,上到天花板;要感到能量从自己的身体中心,向下传递到地板,另一边向上传递,左右:同时向左和向右延伸,能量同时向左和向右传递。前后:同时向前和......
    类别: 拉丁舞入门技巧
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  • 大家在跳舞时可能会有些舞蹈以外的事项会忽略掉,为了让大家能够更好地把跳舞进行下去,今天就来和朋友们说说跳舞前后注意的事项。首先,跳舞前一定要做好热身活动。大多数美女对于热身活动并不在意,通常是随意去做而不是认真跟着老师所教的动作去跳,有些时......
    类别: 肚皮舞入门技巧
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  • 当站立时把重心放在脚掌上,但是脚跟不能离开地板。从头到脚必须随时保持良好的中心轴线,头颈向上延伸,使颈部较直,头不要向前推出,后脑、后颈与背部应成为一条直线。身体的直立是拉长脊椎骨,使胸部与臀部保持在良好的中心线上,不可把胸部太向前倾或者太......
    类别: 摩登舞入门技巧
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  • 第一、学习舞蹈切勿求快俗话说“欲速则不达”,用来形容跳舞的初级阶段最适合不过了。很多刚刚接触舞蹈的初学者都恨不得练两三个月就能在舞台上翩翩起舞,殊不知这样的心理是练不好舞蹈的。舞蹈的基本功讲究的是一朝一夕、循序渐进式的提高。我们知道,舞蹈每......
    类别: 拉丁舞入门技巧
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  • 女伴跟舞,跳什么舞步,都要“服从”。不许和男伴‘对着干”。要顺其自然、非常轻松地配合。不可主动引导或变化舞步,不能自己主观臆断猜测舞步发展和变化,更不能去“纠正”男伴的舞步或舞程。必须“主动服从”。应在节奏允许的前提下,处于一种比男伴稍稍慢......
    类别: 摩登舞入门技巧
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