一、舞程线及方位 

1，舞程线（L.O.D.) 

在体育馆中，舞池为23×15米的长方形，和排球园地相似，四条边线叫墙。长边的一侧是主席台，对边为观众。规则，绕舞池中心沿逆时针方向为正方向，平行于主席台墙线的直线称A线，顺次B线、C线、D线，又回到A线。 

2，方位 

以舞程线方向和它的逆方向为不断线，再以舞池中心方向为另不断线，两线穿插形成十字直角坐标系。在此根底上，又以45度的夹角断定四个斜方向,以坐标交点为圆心。

沿舞程线左转每45度为一个方位，辨别是舞程线、斜中心、中心、逆斜中心、逆舞程线、逆斜墙、墙、斜墙 。男女舞伴在舞池中跳舞时，面对的方向恰好相反。在表述舞步称号时规则以男士为准。 

二、舞种 

摩登系列五个舞种：1)华尔兹，又称慢华尔兹，俗称慢三步舞。2）探戈。3）狐步。4）快步，又称快狐步舞。5）维也纳华尔兹，又称快华尔兹。 

三、舞姿 

舞姿又称站姿，它是姿态和体位的结合。 

1，男士姿态 

1)在自然站立的基楚上，压缩背部的肌肉使你脊柱的四个弯发作变化，变小。此中我们特殊留意颈、背、腰这三个弯，背部向前、腰部向后、颈部向后，这时你的脊柱会比自然站立时高了（变长）。

同时，将你的重心前移，将其移至脚部跖骨前端的地位，让你的重心落到两脚跖骨前端连线当中。和自然站立比拟，你的膝部和髋都稍向前，脊柱稍前倾，你的全部脊柱和头部构成了一个直线度，不管在停止形态仍是在活动形态下，都要坚持这个直线度稳定。这就是直线度稳定原则。 

2）当你压缩背部肌肉后，抬起上臂和前臂，这时你压缩锁骨下方肩到胸骨柄斜线的肌肉，和背部肩胛斜线的肌肉构成挤压使肩部和上臂变宽，肩手下沉。 

上述两步实现后，你看上去有了挺立的前胸、长长的颈，显得健壮有力，头部姿态也很精美。男士就实现了你的姿态。

2,女士姿态 

女士和男士一样先压缩背部肌肉，再挤压肩部肌肉，但水平上不同比男士力要小。同时压缩左侧身体肌肉，使身体发生向左的转动，使肩部发生向左的倾斜（左肩略低于右肩），并使头部倾向左侧。 

3，男女舞伴共同 

1）男女舞伴身体错开，女士在男士的右侧，男女右侧髋部堆叠50%。身体接触,各按本人的姿态站好。 

2）男士右肘略低于右肩，右手五指合拢掌心向内放置女士左肩胛下，右肘与中指成不断线。右手低于右肘。女士左手从上方落于男士右上臂三角肌下部，中指和拇指两侧定位，女士前臂轻放在男士前臂上。 

3）男士左肘略低于左肩，男士左手掌心向内，女士右手半握拳放于男士左手虎口上，两手轻握，男士左手向斜上方放置，高度在男士耳根部。 

4）体位，男士身体稍向左，使两人头部空间稍大、身体都稍右转。这就是体位。 

4，舞姿中的四种基自身体地位 

1），C.P. 关位，又称合对位、闭合位或基本位。 

2），P.P. 骈位，直译漫步位，又称开位、行步位、V字形位、半合对位。 

3），O.P. 右外侧位，又称右穿插位。 

4），P.O. 左外侧位，又称左穿插位。 

5，脚部形状 

有并式（并脚）、开放式、刷式、锁式等。 

四、跳舞时的静态稳固点 

一个规矩的方形立柱，立于水平川面上，则立柱的重心作用线落在立柱与地面接触的方形面的对角线交点上，这时立柱稳度最高，这一交点可称为立柱的静态稳固点。

跳舞时人体的静态稳固点在哪呢？双脚支持时，重心落在两脚跖骨前端连线的中点上，单脚支持时，重心落在跖骨前端，人体稳度最高。这时从任何方向过重心作用线做一平面，此平面将人体分为两局部，每局部的总重心向此平面取矩，力矩的代数和为零。 

人体跖骨前端的点我们把它叫做跳舞时的静态稳固点，简称稳固点。 

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