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秦丹丹

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  • 北京平四与其他交谊舞的区别

    交谊舞
    要跳好交谊舞，⾸先得对它的⼀些根底常识有⼀定知晓，首先说说北京平四与快四，慢四的区别。时常会有⼈问如许的问题：快四是不是节奏加速了的平四？慢四是不是节奏减缓了的平四？是不是平四跳快了就是快四了，跳慢了就是慢四了？这是⼀种过错的看法。北京平四，快四，慢四这⼏种舞蹈是不同的。从舞曲⽅⾯来讲，北京平四相对⾃由⼀点，跳北京平四不只能够⽤北京平四的⾳乐，还能够⽤快四的...
    2022/04/18
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  • 散打的腿功练习

    散打
    散打基本功练习时，有一系列专门的综合性练习人体内、外各部位功能的方法和手腕，这些方法和手腕，凸起了武术停止的专项恳求，具有光鲜的内外兼修的停止特点。基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等重要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、乖巧性和睦力等时间；腰功表现的是腰部乖巧性、谐和把握上下肢停止的才干和身法技巧的时间；肩功表现的是肩枢纽柔韧性、停止范围的大小以及力量等方面的...
    2022/04/13
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  • 打台球的好处

    台球
    打台球的益处1、防治多种疾病台球活动需求不绝地俯⾝、仰面、转腰、提肩，对腰、颈、肩周疾病有很好的防治作⽤。台球活动需求沉着静⼼、不急不躁、心情温和、⼼态淡定，这也是防治⾼⾎压和⼼脑疾病的最佳心情疗法，亦是治学所需之品德。台球实为修⾝养性、熏陶情操的良好活动项⽬之⼀。2、低碳绿⾊养眼台球的后续活动⽆需⼤的耗费投⼊，实为低碳环保的活动⽅式。台球桌⾯的绿⾊呢绒配上...
    2022/04/07
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  • 踢毽⼦的⽅法和技巧

    踢毽子
    踢毽⼦的⽅法和技巧踢毽⼦是⼀种全民健⾝活动，⽆论是什么年纪的⼈都是能够参加的。在踢毽⼦的时候⼈的⼼跳会加速，而且可以有用的锤炼我们的腿部、腰部、颈部，另有眼睛、⼤脑、四肢等等，因此说可以锤炼到我们的全⾝。那么，踢毽⼦的练习⽅法是什么？下⾯⼀起来知晓⼀下吧！踢毽⼦的⽅法和技巧1、盘踢：⼀腿站⽴⽀撑，另⼀腿屈膝外展，向内向上摆⼩腿，⽤踝枢纽内侧踢毽，等毽⼦落到膝...
    2022/04/06
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  • 跑酷运动的起源

    跑酷
    跑酷是当下最新颖、最流⾏、最受年青⼈喜欢的极限活动，怎样才干成为跑酷⾼⼿呢？跑酷活动来源是怎样的呢？本文精⼼搜集了跑酷活动来源，供⼤家观赏进修！跑酷活动来源1、跑酷活动来源“跑酷”最早由法国⼠兵们发动，2002年在英国入手盛⾏，后来法国的⼤卫·贝尔（DavidBelle）把它发挥光⼤。法国电影Banlieue13（暴⼒街区13区）即是展...
    2022/04/03
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  • 健身入门必备教程

    健身房
    这是一个爱好把戏创新的年代，健美训练也是如斯，不时有新思想、新做法出现出来。但是作为一个健美喜好者，假如一味沉浸于屡见不鲜的新奇锤炼办法中，而对根底健美训练举措嗤之以鼻的话，就是舍近求远。不要让你的杠铃、哑铃蒙尘纳垢了，如今就入手仔细温习以下10大训练举措的要领，并持之以恒地把它们作为训练中心，你就会迈上胜利的路途。1、深蹲这是很多运发动力气训练时的重要抉择...
    2022/04/02
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  • 介绍一下动感单车SPINNING

    动感单车
    SPINNING这个词对中国健身喜好者已不生疏。然而，有许多人对它的观点并没有真正知晓，以为SPINNING是室内集团自行车训练课程（IndoorGroupCycling）的统称。实践上，SPINNING是室内集团自行车训练课程的一种，因其科学的理念和课程计划、丰厚的培训系统以及独到的健死后果活着界范畴内遭到普遍欢送。困扰SPINNING练习者的两个过错观点...
    2022/04/01
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  • 拉丁舞与拉丁健身操本质属性的区别

    拉丁健身操
    1、在二者练习目标和成效方面，拉丁舞的举措较为精准精美，舞姿极端华美，再加上舞服的颜色明丽及性感暴露，更烘托出拉丁舞的热忱豪放、性感娇媚等较强的美感特征，有较强的欣赏价值，因此多用于扮演或竞赛。而有氧拉丁既有健美操刚健有力而富有弹性的粗线条举措，也不乏拉丁舞中的优美和阳刚，举措较为自然随便，多用来加强壮康体质、塑造精美形体和释安心思压力。2、对举措技术细节的...
    2022/03/31
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  • 如何选购一件得心应手的萨克斯

    萨克斯
    世界上有许多萨克斯管生产厂家，比拟有名的有日本的雅马哈，台湾的杰普特，法国的塞尔玛以及国产的星海等品牌。价钱也相差很大从二千元左右到上万元，这里的差距首要体如今乐器型号，制造工艺，机械功用及售后效劳等方面。提议不要选购过于便宜的乐器，由于它每每会给进修者，特殊是孩子的吹奏和进修带来意想不到的费事，使他损失的对音乐的兴致。关于经济压力较大的家庭，假若有时机和条...
    2022/03/23
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  • 水粉画入门：色彩训练

    水粉画
    颜色训练在每个阶段有不同的要求，在较好地掌握住色彩关系并具有了用颜色塑造形体的水平之后，就可以把训练的重心转到种种物体的质感表示上。其实这个步应是包括在深化描写的这个环节，因其根底不同，要求也不会相似，故在这里独自表述，条件是写生训练有了必定的根底。在静物的写生训练中，既有质地润滑的各种瓷器、不锈钢成品、金银铜等金属器皿，也有外表毛糙的陶罐、竹木成品，另有颜...
    2022/03/14
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  • 绣眼鸟的饲养方法

    养鸟
    绣眼鸟在大自然情况中，是以各种果子和虫子来保持其代谢所需的养分，绣眼鸟属软嘴类鸣禽鸟。绣眼鸟笼养最适合的情况温度是20-25度，过低或过高的情况温度都市带来一些不利安康的要素。豢养绣眼鸟应只管供给一个阳光充分，透风良好的情况。室内一般最好将绣眼放执政南方向，由于朝向南面，有冬暖夏凉的后果。绣眼鸟在春、夏、秋、冬这四个时节中，夏天和冬季对情况的要求较高，因此治...
    2022/03/13
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  • 仓鼠饲养十大禁忌

    养仓鼠
    仓鼠豢养十大忌讳1、制止喂食人吃的食品，盐份过高，调味过重，会添加鼠儿身体担负。2、制止直接接触太阳，鼠儿们十分怕热，炎天到了，请运用散热片或大理石为他们消暑。3、若无必要，制止水洗鼠儿身体。4、请知晓自家鼠儿种类，茕居鼠儿或不同种类制止合笼豢养。5、若无意思预备或是经济才能，请勿将母鼠、公鼠合笼豢养，鼠儿繁衍才能十分可观。6、制止运用来路不明的饲料，生虫或...
    2022/03/11
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  • 龙猫喜欢浪费粮食怎么办？

    养龙猫
    在豢养龙猫的进程中，发明一个很愁闷的问题，就是龙猫虽然没有分明的拒食，吃干草和干粮都挺香的，然而爱好糜费食品，每根干草和每颗干粮，都拿在手里吃一半，扔一半；如果拣起他抛弃的干草和干粮（都是洁净无玷污的）递给他，他会用小手接从前，放在鼻子前闻闻，咬一口，就想也不想的丢掉，害得每日我都能在笼底托盘上发明多数被浪费的食品。不但是一只龙猫如许，是每只龙猫都如许干，这...
    2022/03/11
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  • 下五⼦棋常见的五个技巧

    五子棋
    导读：五⼦棋是我们国家普遍的棋牌游戏，⼗分的简略轻易进修，相信⼤家关于五⼦棋常识都有⼀些知晓，那么⼤家晓得五⼦棋技巧有哪些吗？下五⼦棋的益处有哪些呢？今日店肆就给⼤家⼀⼀引见下。五⼦棋技巧五⼦棋是⼀种两⼈下棋的攻略性棋类游戏，是来源于中国古代的传统⿊⽩棋种之⼀。轻易上⼿，⽼少咸宜，⽽且兴趣横⽣，引⼈⼊胜；不只能加强思想能⼒，提⾼智⼒，⽽且富含哲理，有助于修⾝...
    2022/03/07
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  • 战术意识在越野滑雪中的作用

    滑雪
    1、越野滑雪战术1.1越野滑雪战术观越野滑雪战术是指参与越野滑雪活动比赛的锻练员和运发动对越野雪战术的观点、战术的价值、战术构成的内容、战术的道理和法则等实行看法和思想后发生的观点。这种观点的、脑思想的后果，一经构成，就会在必定水平上影响人的思想萌动、观念、态度和办法。越野滑雪战术观是锻练员、运发动所拥有的常识构造、比赛经历、看法特色和思想办法有着亲密的联络...
    2022/01/30
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  • 拉丁舞的八种风情

    拉丁舞
    为什么有那么多的人爱好跳拉丁舞？由于拉丁舞有八种风情：1、浪漫——从某种意思上来说，拉丁舞是一个男女两性的能量交换。怎样用一种关系、用一种性命、用一种身体的方法很美地表达出来，是拉丁舞中心的东西。2、热情——拉美的人说，在这一场舞蹈之后你会发明地板上有一种被爱灼伤过的陈迹。3、多元——拉丁舞蹈的观点实践上席卷了体育、时髦、舞蹈、戏剧、风趣等等，像精巧美妙的服...
    2020/01/27
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  • 跳好拉丁舞的小技巧

    拉丁舞
    一、怎样练习把持：首先是肢体方面的技巧，比方手臂发力的时候经过肘枢纽稍微弯曲以便使得力气能完全的储藏在身体里，而且坚持举措规范性而不是把手臂蜷缩，将力气完全开释出去。而后是肌肉方面的强化，这方面就比拟简略了。就是经过仰卧起坐、俯卧撑等练习来加强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力气和速度。最终是比拟魂魄档次的方面，就是经过音乐或舞蹈应用身心和感情来抒发本身的了解与...
    2019/12/15
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  • 孩子学习琵琶好不好呢？

    琵琶
    琵琶作为中公民族弹拨乐器中的首座，不断令家长和习琴的孩子们又爱又恨。爱的是它丰厚多元的艺术表示力、是它明澈亮堂的音色，是那“犹抱琵琶半遮面”的情韵。恨的是它的难，难在它的技法多变、指法繁多，短期基本无法把握；难在双手的共同难以掌控，一手按弦、一手弹奏，又需求力气速度、又要有轻重缓急的拿捏。民间有句话叫“十年琵琶三年筝”，足可见琵琶和古筝之间的难度比照。1、对...
    2019/12/15
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  • 瑜伽瘦腰只需要九步，快来学吧！

    瑜伽
    女性都是爱美的，然而跟着年龄的添加，原本少女时的纤细微腰渐渐就会酿成水桶般的粗腰。怎样锤炼才干到达瘦腰的后果呢？这里引见一下瑜伽瘦腰的办法，只要求九步，就能够到达后果。第一步：以轰隆坐姿坐好，两脚膝盖跪地而坐，脚跟别离翻开，臀部坐在两腿之间，双手蜷缩今后，放在脚掌后面，自然呼吸，肩部翻开，坚持10秒。要点：坐的时候松开你的肩部，挺直脊柱，如许会减弱你的腿部压...
    2019/10/26
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  • 瑜伽体式不好练？只要掌握几个正确方法就行

    瑜伽
    长久活动能够防止许多疾病的发作，这也是越来越多的人保持练习瑜伽的缘因。瑜伽的益处自然是比拟多的，然而许多人反应瑜伽体式练不好，举措难度系数高，本人的四肢不调解，均衡才能差，柔韧性不好。其实只是本人的寻觅的办法错误，假如你找对办法练习瑜伽，保证你不会有那些毋庸有的懊恼，还能协助你塑造好身材，坚持好意境。寻觅练习瑜伽的准确办法，我们就需求找到加强本人均衡才能的最...
    2019/10/21
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  • 摩登舞的身体接触方法

    摩登舞
    男伴双脚并拢，全足着地，双膝松开，要觉得本人很高，只管把身体拉高到极限，还要觉得本人身体很宽，双臂平抬，双手肘尖与心窝成为一条直线，左小臂向斜前上方上举与左上臂成略大于90°，右小臂向斜前下方平伸。女伴一样要把身体拉高，双手肘尖成为一条直线，极轻搭在男伴的手臂上，女伴要觉获得身体成二条弧线，一条是由胸腰到头部向后仰的弧线，另一条是由胸腰到头部向左倾的弧线。四...
    2019/07/20
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  • 如何才能跳出拉丁舞的味道来

    拉丁舞
    许多学生在进修拉丁舞时，尤其是初学者，感到拉丁入门很难，跳了良久然而却依然跳不出拉丁的滋味，究其缘因，首如果学生没有掌握住重点，或许说是没有掌握住拉丁舞中最为中心的东西。各人广泛会在进修基本步时觉得常识点太多了，每每是顾得了这个就顾不了那个，因此许多人感到学了良久但提高不大，心思比拟受袭击。其实跳出拉丁的滋味是有窍门的，只要求把握这四个窍门，你就会掌握住拉丁...
    2019/03/26
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  • 练狐步舞可以提高摩登舞技术

    摩登舞
    摩登舞的大部份技巧，都是由狐步舞开展而成的，关于那些热衷舞蹈的舞者，常常练习狐步舞能够大大进步你的摩登舞技术，特殊是反身技术和脚踝的把持。狐步舞关于舞蹈高手来说是一种可以夸耀技术的舞蹈，但它需求很大的空间。在园地大的舞场里，狐步舞是比拟合适跳的，由于狐步舞的步幅很广阔。狐步舞是一种温文柔和的舞，舞步的挪动应当是流利的，身体重心不时地挪动，快、慢舞步在继续不时...
    2019/03/08
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