踢毽⼦的⽅法和技巧

踢毽⼦是⼀种全民健⾝活动，⽆论是什么年纪的⼈都是能够参加的。在踢毽⼦的时候⼈的⼼跳会加速，而且可以有用的锤炼我们的腿部、腰部、颈部，另有眼睛、⼤脑、四肢等等，因此说可以锤炼到我们的全⾝。那么，踢毽⼦的练习⽅法是什么？下⾯⼀起来知晓⼀下吧！

踢毽⼦的⽅法和技巧

1、盘踢：

⼀腿站⽴⽀撑，另⼀腿屈膝外展，向内向上摆⼩腿，⽤踝枢纽内侧踢毽，等毽⼦落到膝盖以下的地位时，抬脚再次踢起，也能够单脚继续踢，也能够双脚轮番踢击。盘踢是踢毽⼦⼊门的根底，没有很好土地踢根底，别的⼀切踢法都是⽆法练习的。

2、磕踢：

⾃然松开站⽴，⽤⼿抛起毽⼦，而后提起⼤腿⽤膝枢纽将毽⼦磕起，留意⼩腿⾃然下垂，⼤腿不要外张或⾥扣。刚入手能够⽤⼿接毽，辅佐练习，纯熟后能够磕踢、盘踢瓜代进⾏，磕踢特殊适⽤于毽⼦着落时间隔⾝体很近的状况，是盘踢有利的弥补。

3、拐踢：

⼤腿松开，⼩腿发⼒向⾝体后斜上⽅摆动，⽤踝枢纽外侧踢击。当毽⼦间隔⾝体较远时，能够抬起⼤腿去接踢。这种踢法可以照推测⾝体外侧和斜后⽅很⼤范畴。

4、绷踢：

⼤腿向前抬起，上⾝稍微向前倾，⼩腿向前摆动，髋枢纽、膝枢纽松开、在踢毽⼦的⼀霎时踝枢纽发⼒将毽⼦勾起，绷踢的发⼒可⾼可低，能救起行将落地的毽⼦。

希望这篇文章对您学习踢毽子能有所帮助，如果你有在学习踢毽子时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有踢毽子高手解答你的问题。