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马云飞

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  • 骑行运动＋合理营养=身体健康

    骑行
    骑行对身体的益处现在我们所实行的种种平常活动首要属于中等强度的有氧活动，也有人称之为“轻体育”。这些活动不拘情势，能够慢跑、快走、骑车、打球、爬山等，机体首要以有氧代谢的方法供给能量。与有氧活动比拟照的是无氧活动，如一些高强度、短时间的活动方法：100米跑、跳高、举重、扔掷等，这些运念头遇体供给的氧气不克不及满意需求，肌肉任务时没有充分的氧气，能量应用不充沛...
    2022/04/05
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  • 徒步的技巧和注意事项

    徒步
    徒步的技巧和留意事项1、学会休息的步法：关于走路，每个人都有一套本人的方法，在徒步的时刚入手徒步的时候，凡事都有一个按部就班的进程，假如你是刚刚参加到户外徒步的营垒中来，必定不要急功近利。下面的几条原则关于刚入手徒步的户外喜好者有必定的参考意思。2、徒步的时候要“多吃多喝”：多吃多喝的界说不是暴饮暴食，假如吃的太多，估量路能够都走不了。这里的多吃多喝是指吃喝...
    2022/04/04
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  • 了解一下手风琴的左手贝司

    手风琴
    手风琴是一种很精细的乐器，许多人都很爱好，但兴许并不知晓，希望这个帖子可以协助你知晓手风琴的左手贝司。手风琴左手贝司手风琴的贝司是手风琴的一个很有代表性的局部，许多第一次看得手风琴，最感兴致的除了风箱就是贝司了。兴许如今述有人不清楚贝司究竟是什么东西,其实，贝司就是手风琴的左手的低音键狃，也就是一些网友问的“小疙瘩，“贝司”是外国语的译音，即“低音”的意息。...
    2022/03/24
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  • 长号演奏的呼吸技巧方法

    长号
    在长号吹奏中呼吸决议着长号的吹奏性命力，也是长号吹奏者是否到达理想地步的根底条件。吹奏者的嘴唇与气味是长号发声的共同动力，而呼吸不只是长号发声的动力，也是长号艺术的表示手腕。下面是整顿的关于长号吹奏的呼吸技巧。胸式呼吸法是应用胸腔实行呼气与吸气的办法这种呼吸办法现在看来存在较大的范围性。首要表如今吸气时比拟紧张，吸气的量则无法到达最大值。并且因为心脏的跳动，...
    2022/03/21
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  • 书法技巧中的主笔的概念

    书法
    在笔法技巧中，编缉的观点是十分需求强调的，尤其是篆、隶、楷，编缉至关重要。之因此称为“编缉”，是由于它在一字之中充任最首要的脚色。编缉有三个首要功用特色：1、占领重要地位，起一字的主体支持作用。2、笔画最长，誊写难度最大的一笔。3、表示力最强的一笔。篆、隶、楷的编缉一般是比拟稳固的，变异幅度比拟小。行、草的编缉极不稳固，其变异的幅度十分大。因此，在篆、隶、楷...
    2022/03/16
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  • 写好硬笔书法的九大技巧

    硬笔书法
    1、在硬笔书法中应当只管把字体练成圆形，这攻破了教师教我们的方块字，其实方块字写出来并不美观，中国人的什么是寻求圆润的，因此字体一般为圆形为宜。2、遵照字的口诀左收右放重心稳，上严下宽中收紧。其意为左右构造的字要左面收紧右面伸展，高低构造的字要上面收紧下面伸展。3、重视要害笔画（即字眼）的誊写，全部字只有要害笔画誊写美观了，全部字体也就会相称美观。比方“我”...
    2022/03/16
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  • 鲜花保鲜的三种方法

    养花
    鲜花保鲜是三种办法一、蔷薇花在其剪口处用火灸一下，再挤入瓶中。秋菊花在其剪口处涂上少许薄荷晶。菊花在养菊花的清水中，加进微量的尿素或泥土浸出液（肥土壤加水搅拌后过滤而成的溶液），可使瓶插菊花长达30蠢才枯萎，比用一般清水可延伸10多天。白兰花夜间用湿布包裹，白昼揭开，可使花的枯萎时间推延2—3天。芙蓉花先挤入热水中一二分钟，再挤入凉水中。大丽花剪口浸入热水中...
    2022/03/13
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  • 猫咪受伤后应该怎么办？

    养猫
    猫抱病受伤时，不要慌张，应采用应急办法。在外晃荡的猫自不用说，即就是终日呆在家里的猫，也未免会发作不测而受伤。这时主人假如具有应急常识和抢救箱的话，也答应以防止局势恶化。事变发作后，主人最重要的是沉着。然而因为猫尚处于高兴形态，不晓得包扎后会好受点，因此会不安和恐怖，总想逃开，如果硬要给它包扎，它就会又咬又抓，因此要先拿毛巾把猫裹住，再处置伤口。这里引见的办...
    2022/03/12
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  • 斗地主的中级选手技巧

    扑克牌
    进修记牌的技巧的目标是什么呢很简略，就是为了做到知己知彼，要做到知己知彼光做到前低级篇中讲到的3点是远远不够的，此次淮水安澜给本人加大的难度。一、不只有记着本人缺的牌，还要紧牢记着本人手上的牌，记本人的牌这里有个小诀窍，一副牌从3-2加上大小王，我们能够分段记忆，分3-7，10-A，8-9，小2，大小王，为什么这么记呢3-7，10-A辨别都是五张连牌，8-9...
    2022/03/07
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  • 硬币收藏方法和注意事项

    钱币
    硬币是货币珍藏的重要构成局部。因为硬币与纸币存在物理上和化学上的很多区别，一些货币珍藏者对硬币的保管觉得莫衷一是。常常可见的是，许多精制硬币原本是有气密塑封包装，光明如镜，可在市场见到的却是开了封的，而且硬币镜面已无踪迹，而指纹或划痕却不少。在美国，硬币的品相按规范划分为70个品级。假如保管不当，即便只添加一条用放大镜才干看见的划痕或一个针眼大小的黑点，就会...
    2022/02/24
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  • 青蛙立体折纸教程

    折纸
    纸青蛙是折纸动物里最为普遍的，折法也相对较多，这里给各人抉择的是一个相对庞杂些的。虽然此次制造的立体折纸青蛙看起来较为庞杂些，实践制造是十分简略的，因此如今就能够入手入手制造啦。1.首先预备一张方形的纸片。2.将其制形成如图示4边形，因为此为根底模子，前面有教程，在这里不做详述，可参考最重要、最常用的方形根底折纸3.接着用手指将右边袋口翻开。4.折向左边，而...
    2022/02/21
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  • 书写正楷的“五指执笔法”

    书法
    “五指执笔法”是用右手五个手指全派上用处，用“按、压、钩、顶、抵”的办法把笔执稳，使手指各司其职。详细的握笔办法是：大拇指的第一书内侧按住笔杆身的一方，大拇指处于略水平的横向形态。食指的第一节或与第二节的枢纽处由外往里压住笔杆。中指紧挨着食指，钩住笔杆。无名指紧挨中指，用第一节指甲根部紧贴着笔杆顶住食指、中指往里压的力。小指抵住无名指的内下侧，帮上一点劲。如...
    2021/04/18
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  • 列举摩登舞中的多余动作（二）

    摩登舞
    例四、推送舞步不宁静。普遍三种状况，都出如今行进推步中。有两种出如今行进推步入手之时：第一种是前面说过的用肩膀“助推”，第二种是下降之后没有推出去而在原地又起来了，那种做法赐与察看者的觉得有点象耍猴，在那边一跳一跳的。第三种出如今行进推步完毕之时，在横向摆荡尚未入手之前原地起来了，那种做法赐与察看者的觉得有点象是踩在船的跳板上。上述三种多余举措之中的第二种大...
    2019/12/02
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  • 列举摩登舞中的多余动作（一）

    摩登舞
    教师常说：“跳摩登舞时，肩膀要宁静，手要宁静，手倒拐（肘部）要宁静，身体也要宁静。”又常说：“推送出去也要宁静。”如斯等等。不宁静就是有噪声。在把持论中，“噪声”并非片面的指声响而言。任何多余的、不相关的信息都是“噪声”。例一、肩膀不宁静。表示情势许多。普遍的有：耸肩、扭肩和推肩。关于耸肩在前面的文章中曾经谈过一点。这里说说扭肩和推肩。扭肩又分为三品种型。第...
    2019/12/02
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  • 长拳的基本功—身体训练

    长拳
    长拳身体练习，长拳的身体本质是指在完生长拳各种技术及拳路演练时所必备的身体和才能。身体训练是进修技术以及进步和坚持技术水温和套路练习的根底。身体训练可分为一般与专项两种。专项身体训练是直接开展本专项所需求的本质，而一般身体训练则是为了增进身体的全面开展。耍在一般的全面身体训练的根底上来进步专项身体训练水平。如采取長跑、中長跑、变速跑来添加练习者的耐力及心肺功...
    2019/11/20
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  • 举重新手如何入门抓举？

    举重
    举重分为抓举和挺举。挺举我们基本都看过举重竞赛，就是脑海中普遍的画面，先把杠铃稳固至胸上，再举起杠铃。而抓举是是直接一步到位，把杠铃直接举过火顶。挺举举措要分两步，抓举一步就能实现因此生手入门一般首先学抓举。看抓举仿佛一霎时举措就实现了，但实践上有许多的剖析举措逐渐的把持发力和速度。就比如百米竞走，看起来很简略，能够你能随意就跑出个世界冠军？这里面有许多技术...
    2019/11/20
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  • 散打的基本腿法包括多少种

    散打
    散打基本腿法包含：一、蹬腿1、左蹬腿举措要领：由实战姿态入手，右腿微屈支持，左腿提膝抬起，勾脚，当膝稍高于髋时，以脚抢先向前蹬出，髋微前送，力达脚掌。易犯过错及其改正办法：提膝不过腰，髋、踝枢纽松开，力不顺达。改正时，上体竖立，多做提膝靠胸练习和左右转换的蹬腿练习，留意挺髋并稍前送。2、右蹬腿举措要领：由实战姿态入手，身体重心前移至左腿，左腿微屈支持，身体稍...
    2019/11/19
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  • 吉他口琴手风琴，一对令人羡慕的街头艺术家

    吉他
    伊人照旧是一对街头夫妇歌手，也称“漂泊歌手”。他们的歌、他们的乐、他们的情、他们的爱，都献给了一般老庶民；只有他们情愿，心境好，天气好，状况容许，他们能够在湖边、海边、公园、田野，不论人多人少，给钱与否都市纵情地演唱（仿佛只销售本人的光盘和磁带），江湖就是他们的舞台；自带乐器，自带服装，自带干粮，他们把高兴送给旅客、群众、山野或情愿听他们歌曲的人们，他们活在...
    2019/10/31
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  • 牛仔舞的踢腿动作练习

    拉丁舞
    牛仔舞的踢腿首如果应用主力腿膝盖的弹力，。踢出去同时还要能弹回来。另有踢腿的时候脚背是绷直的。无论是什么舞蹈都是全身的共同和调解。特殊是拉丁要求身体的柔韧性很强。惟有全身的柔韧性和调解性好了，才干做好每个独自的举措。牛仔舞的弹腿是重心腿（主力腿）膝盖的弯曲弹动，节奏为1-2-1-2，1时重心腿膝盖弯曲，基本靠脚前掌支持，脚后跟不必力，2时双腿竖立，如斯重复。...
    2019/04/22
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  • 如何才能跳出探戈舞的特点来

    摩登舞
    在五种摩登舞中，探戈舞风自成一家，探戈舞看起来微弱有力，它是一种走步的舞，而不是滑动的舞，每一步都要到位，要想像在刚下过的雪地上踩过，而每一步都必需分开雪面约2~3公分，而后每一步都要留下清楚完好的足迹，就像我们盖图章一样，不可含混，当脚分开地板时，要与地板坚持平行，只管裁减贴着地板滚动的举措（华尔兹、狐步等需求如许）。而另一方面，也要应用到脚的内、外缘，练...
    2019/04/03
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