牛仔舞的踢腿首如果应用主力腿膝盖的弹力，。踢出去同时还要能弹回来。另有踢腿的时候脚背是绷直的。无论是什么舞蹈都是全身的共同和调解。特殊是拉丁要求身体的柔韧性很强。惟有全身的柔韧性和调解性好了，才干做好每个独自的举措。

牛仔舞的弹腿是重心腿（主力腿）膝盖的弯曲弹动，节奏为1-2-1-2，1 时重心腿膝盖弯曲，基本靠脚前掌支持，脚后跟不必力，2 时双腿竖立，如斯重复。

此时小腿和脚踝必定要充溢力气，弹动的力气首要来自于脚掌、脚踝和小腿。 留意是向下踢出，不是向前踢出，腿蜷缩，假如是一拍踢出两次，腿能够不蜷缩。在弹踢的进程中，弹出一拍，发出一拍，换腿时不占用节奏，即右腿踢出“1”-右腿发出“2”-换左腿踢出“3”-左腿发出“4”。踢腿时不要用大腿肌肉，而是经过膝盖枢纽的曲伸，来实现这个举措。 动力腿弹腿实现后发出时，小腿的举措要比踢出时快，显示出较强的弹动力，而踢出的时候，自然踢出就能够。能够加上摇晃、跳动。        

这个举措能够加在任何一组套路中，美观而适用。也能够左四右四，并将速度加速一倍，即1-2-1-2一小节中，弹踢四次。男女两方同向弹腿或许面向对方，都市十分美观。

练习时，1a2,....................1出脚时两腿都是直的，a收脚（收脚时弯腿），另一条腿抬起。2时抬起的腿下降。实现了一个1a2。

牛仔舞的踢腿，其实是看到的后果觉得是踢，其实是抽腿，把伸出去的腿抽回来。

伸出去的腿无力的，重点在站在地板上的那条腿（主力腿）。练习时，主力腿直，另一条腿的小腿稍稍弯曲，（单脚仙鹤的觉得）主力腿弯曲，把别一条腿稍稍送出去，送出去的时候，脚跟的方向使劲，（不是脚尖，不是绷脚背），主力腿膝盖今后直腿，这时候把送出去的腿抽回来。假如不懂，请拿起绳索给本人抽几鞭，一种是直接打出去，另一种是放再抽。尝尝哪种痛，哪种痛就是哪种对。

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