散打基本腿法包含：

一、蹬腿

1、左蹬腿

举措要领：由实战姿态入手，右腿微屈支持，左腿提膝抬起，勾脚，当膝稍高于髋时，以脚抢先向前蹬出，髋微前送，力达脚掌。

易犯过错及其改正办法：提膝不过腰，髋、踝枢纽松开，力不顺达。改正时，上体竖立，多做提膝靠胸练习和左右转换的蹬腿练习，留意挺髋并稍前送。

2、右蹬腿

举措要领：由实战姿态入手，身体重心前移至左腿，左腿微屈支持，身体稍左转;右腿屈膝前抬，勾脚，以脚抢先向前蹬出，髋微前送，力达脚掌。

二、踹腿

1、左踹腿

举措要领：由实战姿态入手，身体重心移向右腿，右腿微屈支持;左腿屈膝抬起于髋同高，小腿外翻，脚尖勾起，由屈到伸展髋、挺膝向前踹出，上体微侧倾，力达脚底。

易犯过错及改正办法：收腹、屈髋、撅臀，上体与腿不克不及成一条直线，袭击间隔短、速度慢、力气小。改正时，手扶肋木或其它支持物，一腿抬起，脚不落地，严厉按举措要求，由慢到快重复练习踹腿。练习之初，踹腿的高度可恰当低些，往后逐步进步高度。

2、右踹腿

举措要领：身体左转180度，左脚尖外摆，重心移至左腿，左腿微屈支持;同时右腿屈膝与髋同高，大腿内收，脚尖勾起，脚掌正对攻打目的，随后由屈到伸向前踹出，上体微侧倾，力达脚底。

三、鞭腿

1、左鞭腿

举措要领：右腿微屈支持，上体稍向右侧倾;左腿屈膝向左侧摆起，扣膝，绷脚背，随即向前挺膝鞭甩小腿，力达脚背至小腿前下端。

易犯过错及改正办法：脚背松开，膝没内扣，力点禁绝，轻易受伤害。改正时，按举措要领多做绷脚背，鞭腿击打沙包、脚靶等物，领会击打时脚背的肌肉觉得和力点。

2、右鞭腿

举措要领：身体左转90度，重心移至左腿;同时右腿以大腿带动小腿屈膝前摆，扣膝绷脚，随即向前挺膝鞭甩小腿，力达脚背至小腿下端。右腿屈膝落地成反架。

四、勾腿

1、左勾腿

举措要领：右腿弯曲，膝稍外展，上体稍右转，收腹合胯;左腿以大腿带动小腿，直腿向前、向右弧线擦地勾踢，挺膝勾脚，力达脚弓内侧。

易犯过错及其改正办法:有预摆，幅度大，向前上方使劲，脚踝松开。改正时，做勾踢木桩或两人互相勾踢的共同练习，相互反省，领会举措运转道路、使劲方向和力点。

2、右勾脚

举措要领：重心移至左腿，左腿弯曲，左脚外展，身体左转180度，收腹合胯;右腿以大腿带动小腿，直腿向前、向左弧线擦地勾踢，挺膝勾脚并内扣，力达脚弓内侧(图15、16、。

五、摆腿

1、左摆腿

举措要领：右脚向左前上一步，腿微屈自力支持，身体向左后转体360度，上体稍侧倾;同时左腿经右向前摆起，脚面绷平，力达脚掌，目视左脚。

易犯过错及其改正办法：猫腰，低头，收腹屈髋，扫摆无力，击打不到位。改正时，多做摆腿击打沙包的练习，领会举措要领，留意转体时以头抢先。

2、右摆腿

举措要领：重心移至左腿支持，身体向后转360度，随转体，上体稍侧倾。同时右脚离地，右腿经左后向前摆起，脚面绷平，力达脚掌，目视右脚。

希望这篇文章对您学习散打能有所帮助，如果你有在学习散打时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有散打高手解答你的问题。