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赵慧灵

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  • 新手学芭蕾跳舞要注意的技巧

    芭蕾舞
    生手学芭蕾跳舞要留心的原则和技巧压腿，就是把两个腿开放，渐渐抵达最大的幅度。软度开得最好的演员两个腿开放时能基本呈“一”字型；踢腿，信赖各人比拟熟悉。它是两腿矫捷自若的要害要素之一。踢腿的规范是霎时高度越高越好，而学生的“控腿”〈就是把腿抬到额前时定住不放下，时间越长越好〉也是为踢腿的“本领”打下坚固根底。把上练习（也叫“扶把训练”或“把杆练习”）是指训练的...
    2022/05/07
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  • 中国舞基本功初级训练要求

    中国舞
    想要学好中国舞，那么就要打好根底，下⾯为⼤家带来了中国舞基本功低级训练要求。蛙式压胯要求：腹股沟只管贴地，双脚脚⼼相对。横叉压胯要求：腿蜷缩绷脚直膝外开，⾝体前卧，腹股沟只管贴地。前压腿要求：腿直膝直脚绷，胯松开，脊椎拉长，⼩腹贴腿。压旁腿1要求：开胯，⼀腿折回，⼀腿蜷缩绷脚外开，背找腿。压旁腿2要求：横叉翻开，两腿直膝，脚背向上，⼤腿根转开，找脚背。腰背肌...
    2022/04/24
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  • ⼋卦掌的基本功训练⽅法

    八卦
    ⼋卦掌基本功之蹚泥步⼋卦掌以“⾏桩”、“蹚泥步”内功功法为⼊门根底，以拧翻⾛转为基本活动情势，以掌法的变化为首要武术⼿段。内外兼修，强调⾝⼼合练，⾝捷步灵仍旧龙游空，拧翻⾛转掌法幻变⽆穷。出⼿成招，刚柔相济，踢打摔拿溶为⼀体。拧裹钻翻，避正打斜，围圆办理，循循相⽣⽆有穷尽。先练直蹚泥步，练的蹚步平缓了再练⾛圈蹚泥步；而后学练站⼋卦桩，⽽后再学练掌。由入手蹚不...
    2022/04/11
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  • 游泳初学技巧——蛙泳

    游泳
    蛙泳共同有一个顺口溜，在解说蛙泳举措要领之前先引见给各人：〝划手腿不动，罢手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢蜷缩漂一会儿。〞从顺口溜中能够看到，手的举措是先于腿的举措。必定要在罢手后再收腿，伸手后再蹬腿。臂部举措：1.外划。双手前伸，手掌倾斜大概45度（小拇指朝上）。双手同时向外。后方划，继而屈臂向后。向下方划。2.内划。掌心由外转向内，手带动小臂加快内划，手由...
    2022/04/06
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  • 登山运动的动作技巧详细教学

    登山
    1、上山时上体松开并前倾，两膝自然弯曲，两腿增强后蹬力，用全脚掌或脚掌外侧着地，也可用前脚掌着地，步幅略小，步频稍快，两臂共同两腿举措调解有力地摆动。要只管让脚后跟吃劲，脚后跟自然就在人的重心上，于是身体的分量就能调配在大小腿以致腰上，这比用脚前掌登山要省1/3左右的劲。用脚前掌登山，等于让小腿累死而让大腿闲死。坡路上常会凸起块石头、石埂之类，要用脚跟踏之。...
    2022/04/04
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  • 佳木斯健身操动作文字说明（第二节）

    佳木斯操
    第二节：肩部活动：齐步走（听到动字口令时平曲双臂）肩部活动对肩周炎有分明的缓解作用举措要点：胳膊不动，靠耸肩去带动。1、曲臂耸肩：听到齐步走口令时作前平曲臂耸肩，12个8拍。举措要领：胳膊平举，小臂弯曲，双臂平端和地面平行，双手作握空心拳状，掌心向下两拳相抵。将双肩后展，而后锁住，而后经过耸肩去带动胳臂高低升降，不要光动胳臂不动肩。迈左腿时往下耸，一拍一耸。...
    2022/04/01
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  • 小提琴初级教材选择

    小提琴
    跟着社会对音乐艺术的遍及，越来越多的人愈加注重对艺术的培育，呈现了一大量的小提琴进修者。作为一名小提琴老师，怎样布置学生的课程是一大困难，在小提琴发蒙教养之中，入门课本的准确抉择对小提琴后期各方面的开展有着至关重要的作用。现在市道上普遍的小提琴入门课本有《霍曼小提琴基本教程》、《铃木小提琴课本》、《初学小提琴100天》和《团体课教程》等。本文拔取现在小提琴低...
    2022/03/27
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  • 中提琴的简单介绍

    中提琴
    中提琴是来源于15世纪末到16世纪初的一种新型的民间乐器，以其独到的柔和消沉、感情丰厚、沾染力强和音质圆润等特色降服了很多的音乐人才。中提琴进修并非好不轻易，而困难的是学生的进修办法与老师翻新的教养手腕。技术上的困难再多都能克制，但假如学生没有自动进修踊跃性，则永久无法告竣必定的成效。笔者常常对学生说，作为一名杰出的中提琴吹奏家，他们所能取得的光彩以及成果并...
    2022/03/26
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  • 零基础成人能学会弹琵琶吗？

    琵琶
    汗青上的所谓琵琶，并不只指拥有梨形共识箱的曲项琵琶，⽽是多种弹拨乐器，外形相似，⼤⼩有别，那么你是不是想问零根底成人能学会弹琵琶吗？?我就给⼤家解答⼀下，希望对⼤家有所协助。成⼈零根底学琵琶好⼊⻔吗成⼈本⾝了解能⼒就⽐⼩孩⼦要强的多，进修速度是⽐较快的。第⼀，爱⽽⽆惧这个世上其实很少有什么事是你⼀定不克不及做的。⼼中有妄想，想给⾃⼰内⼼的盼望⼀个完完好整的交...
    2022/03/19
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  • 篆刻的基本技法——刻肖形印

    篆刻
    肖形因印一般以画像石的作风为主，因此从画印稿到用刀都是以随便灵敏为主。不要求每一点都很精巧，但印面上的图画，必定要显得谐和、生动。以“倒骑毛驴”为例。先预备一幅图样，依据上面讲过的写印稿的办法，把它写在磨好的石面上。在这里，抉择依据图样，直接画在石面上的办法。先画出边框，接着用铅笔构出图象的表面，先在印面的空白处，画几点，看成地面。而后再依着图样，勾画出“倒...
    2022/03/16
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  • 河北梆子的发展与衰落（解放前）

    河北梆子
    河北梆子拥有了有别于山陕梆子的独到相貌之后，开展甚为迅速，延至十九世纪六十年代与七十年代之交，省内已呈现很多班社。跟着班社的大批发生和大量优良演员的出现，河北梆子遂于清同、光之交入手出现人寿年丰现象，这也是它有史以来的第一次开展高潮。河北梆子的发达衰亡，同彼时正在北京称雄的皮簧(即京剧)构成争妍斗盛、平起平坐的场面。河北梆子科班和戏班，如雨后春笋，几遍及河北...
    2022/03/02
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  • 染⾊菩提如何鉴别？

    文玩
    染⾊菩提首要为星⽉菩提与菩提根这两个种类，尤以星⽉菩提居多。⽼染⾊菩提较少，但因为囤积居奇，近年市场上呈现了许多新珠染⾊或品相不好、⾊差严重的⽼菩提染⾊的念珠。后染⾊念珠与⽼染⾊念珠颜⾊的觉得是有所差其余，前者更显轻佻，有的甚⾄掉⾊。但最为分明的区别在于，⽼染⾊珠⼦颜⾊上是有所差其余，平日磨损严重的地位颜⾊会变浅。⽽后染⾊的珠⼦则没有这种景象，珠体上毫⽆⾊差...
    2022/02/28
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  • 什么样的奇石值得收藏呢？

    奇石
    如斯之多的欣赏石，哪些是我们珍藏的目的呢？这个就要因人而宜或因地而宜。俗话说，物以稀为贵。在纷纷浩繁的欣赏石眼前，我们要抉择合适本人的经济才能，合适自我。对一般珍藏者来说，除了几种极端罕见的如田黄石、鸡血石、和田玉石等外，绝大局部欣赏石的珍藏是在公道的起跑线上。由于欣赏石珍藏及其价值取向，不只仅是一般意思上的观赏价值，而是有着十分丰厚的文化价值内涵。1998...
    2022/02/26
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  • 什么样的青铜器最有收藏价值？

    青铜器
    ⼀尊铜质佛像背后的“嘉靖陆年江西谅州朱井福记欧阳⽂虎”16个字铭⽂，不只说了造像的时间、产地，连造像的作坊称号以及请佛之⼈的名字都留了下去。眼下，名贵青铜器并不少见，但上⾯有铭⽂的则⽐较稀奇。珍藏青铜器不在于器物的⼤⼩，⽽在于器物上有没有铭⽂。即使是⼀件很⼩的杂器，有铭⽂也会让它⾝价陡增。⽇前，青铜器珍藏家、天津市珍藏家协会会员储亚鑫向记者展⽰了他珍藏多年的...
    2022/02/25
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  • 昆虫标本制作的技巧

    标本
    制造标本最重要的几点，一是还软，二是防腐，三是整姿，最终是风干。重点说防腐，我制造标本爱好用掏肉的办法来到达防腐的目标，小型虫豸能够不做处置，只用酒精擦拭身体即可。大个体的虫豸都掏肉处置了，掏肉一般会把虫豸的头部胸部和腹部拆下去，将内部的肉掏洁净后，用酒精荡涤浸泡，最终再粘回去。大多数小型虫豸都是回软后直接整姿的，只有风干彻底，并不会呈现腐朽发臭的状况。另有...
    2021/12/22
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  • 长期跳舞对身体的好处

    拉丁舞
    长久保持跳舞，我们的身领会发作什么变化？1、眼睛：保持跳舞人每日都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的松开休息，假如你家里有学龄的孩子，能让他每日保持跳舞，眼睛模糊的几率一定会下降。2、颈部、肩部、脊椎：常常坐在电脑前的人或多或少都市有一些颈椎、肩部的问题，准确的、舞蹈姿态要求背部挺直松开，长久保持会对颈椎及肩部的不适有很大改良。3、心脏：保持...
    2020/01/24
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