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陈国平

热爱健身的心态要达到：要让健身成了生活的“必须品”，在每天固...
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  • 街舞的基本功及训练方法

    街舞
    1、基本功街舞最重要的是基本功。基本功是所有舞蹈的基础，尤其是初学者。街舞的基本技巧可以总结如下：首先，健康的身体，即力量训练。如果你没有足够的力量练习街舞，那就行不通了。尤其是力量舞，力量不到位，动作柔和、易俯卧，会影响舞蹈的整体效果。因此，在练习街舞之前，我们应该首先练习我们的身体素质，并有足够的力量做漂亮的动作。这里的力量主要包括手臂力量、腰部力量、腹...
    2022/05/27
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  • 南拳之南刀套路

    南拳
    南刀套路保存和反应了南派器械的作风特色，不只内容充满，举措标准，构造严谨，部署公道，并且凸起了步型，步法，攻防含意和睦力的结合。其刀法首要为砍刀，挫刀，截刀，扫刀，格刀，撩刀，剪腕花等，并共同了南拳的种种步法，在举措数量，组别要求和时间等方面均契合比赛的要求。南刀比赛套路举措称号第一段虚步把刀骑龙步带刀上步左右砍刀弓步推刀横裆步立捧刀上步左右横砍单蝶步挫刀马...
    2022/04/13
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  • 台球的握杆方法

    台球
    台球的握杆办法在我们要决议握住球杆的何处之前，必需先知晓球杆的重心点（球杆的均衡中央）。平日，球杆的重心点是间隔杆尾50公分左右之处。最恰当的握杆地位，是在重心点后方大概10公分之处。固然，球杆的重心因球杆的是非、粗细不同而略有差别，因而必定要尽快抉择一枝合适本人的球杆。当你摆好准确的姿态要对定时，必须要留意脸部的地位。所谓脸部的准确地位，就是要常常将脸部中...
    2022/04/07
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  • 佳木斯健身操动作分解与要领

    佳木斯操
    要求：（1）一切举措起步、换节都在左脚。要一直留意：头正、颈直，挺胸、收腹。第一节：上肢活动预备：两臂平行上举，与地面垂直，两掌心相对。1．直臂回环（10节奏，左右回环各占5节奏）：①双臂以肩膀为轴向体左侧划弧，往下贴着腹前向右上绕至270°后停息成拉弓式，双臂与地面平行，掌心向下，此中右臂侧平伸，左臂曲前臂于左肩胛前，两掌指都指向右侧，头部同时随动手臂向体...
    2022/04/01
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  • 初学者学习钢琴的技巧

    钢琴
    初学者进修钢琴这门乐器，我个人以为，不论是业餘仍是专业都要有精确的教养法引导，也就是专业的基本手形与触键办法，但当我上大学时，班上钢琴系的同窗许多指尖简直直愣愣的触键，我实着实在不敢设想，指尖不成90度的结果。兴许在钢琴教养范畴中，还存有许多不同的教养办法，比方上琴先放动手的外形，有要求手掌与琴成90度，也有让手掌与膀子一个方向的。我学钢琴较早，我其时的教师...
    2022/03/29
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  • 学习古筝的个人心得

    古筝
    1、关于学琴培育兴致很重要，能够先从古筝的遥远汗青入手知晓，多听一些耳熟能详，好听的古筝乐曲，让本人从内心对古筝音乐发生兴致。初学时只管找正途的教师，防止走上失路。2、关于练琴假如没有实着实在的特别状况，提议每日都要练琴，假如某一地利间紧张，就练练基本功或许练习曲，活活手。练琴必定要明白目的。每次练琴时定一个小目的，练习的时间不必特殊长，然而必定要仔细和走心...
    2022/03/18
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  • 写好硬笔书法的九大方法和技巧

    硬笔书法
    写好硬笔书法的九大办法和技巧1、在硬笔书法中应当只管把字体练成圆形，这攻破了教师教我们的方块字，其实方块字写出来并不美观，中国人的什么是寻求圆润的，因此字体一般为圆形为宜。2、遵照字的口诀左收右放重心稳，上严下宽中收紧。其意为左右构造的字要左面收紧右面伸展，高低构造的字要上面收紧下面伸展。3、重视要害笔画(即字眼)的誊写，全部字只有要害笔画誊写美观了，全部字...
    2022/03/16
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  • 为什么必须慎重选择第⼀本字帖？

    书法
    第⼀不本字帖，就像给婴⼉喂的第⼀⼝奶。“养分”的优劣，将直接关系到久远的开展，甚⾄终⾝遭到影响。⼀般来说，抉择第⼀本字帖有三条原则：⼀是抉择汗青上被公认的、有典可查的名碑名帖；⼆是抉择与⾃⾝性格、性情爱好符合者；三是照料勤进修者的年龄和进修⽬的。如能综合思索以上三个⽅⾯的要素，来抉择⼊门的第⼀本字帖，那就是佳选。如今的书店，帖海茫茫。初学者是最幸亏导师的指导...
    2022/03/16
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  • 列举几个软件外包失败的案例

    软件开发
    如今的创业者在创业时基本都是从事互联网创业方面的项目，想用互联网的技术，去嫁接和改革现有的业务，或许是基于本身的一个创业设法，需求找一个靠谱的技术团队去支持他们的创业妄想，补偿技术上面的空白和短板。因为这类创业者广泛缺少技术基因，且不晓得怎样去抉择和寻觅一个靠谱的技术协作方，为此也付出了凄惨的代价。下面我就罗列几个失败的案例∶案例1传统应聘行业的创业者，老板...
    2022/03/13
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  • 小金鱼的饲养方法

    养鱼
    ⼀：喂⾷，⾦鱼最⼤⽑病是不知饱⾜，⼀天到晚老是在找东西吃，⽽且还真能吃，极易撑死。欣赏性⾦鱼⽏须让它长得快，只有有点养分，让它不⽣病、生动心爱就⾏了，因此⾦鱼不用也不克不及常常⼤量喂⾷，尤其不克不及過量喂⾷。什么时候喂⾷，⼀般每日上午、下午各⼀次，不宜多喂，以吃尽为⽌。不然会玷污⽔质的。⼆：光照，最好把鱼缸放在能够照耀⼀下阳光的地⽅。如许利⽤阳光的紫外线杀菌...
    2022/03/11
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  • 龙猫饲养的注意事项

    养龙猫
    1、龙猫的笼子最好要放在有高度的处所，比方桌子上、柜子上、椅子上„„别直接放在地上由于龙猫在野生形态是被老鹰从天上扑下去捕食的„„陈旧的DNA暗影„„2、龙猫的饮水必定要保证随时都有，看水壶里水位下降到必定水平就该换水了。水壶最好挂在笼子最高处，让龙猫能够站在笼子中层轻松站起身来喝到。3、平衡饮食很重要，曾经有先例，长时间的挑食（爱好吃单一食品、招致龙猫宝宝...
    2022/03/11
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  • 关于宠物蜘蛛的螨虫

    养蜘蛛
    我们这里说的螨虫不是我们人体内的那种螨虫，由于螨虫的品种十分多，是和蜘蛛一样属于蛛形纲的节肢动物。螨虫不会去吃蜘蛛，它只是把蜘蛛看成一个交通工具罢了，不过就由于如许会弄得蜘蛛很不舒适。这种螨虫为一种白色小点的虫，细心看是看得出来的。一般是因为蜘蛛吃剩下的食品残骸没有被及时清算，或许土很不卫生等等，就会激发螨虫。螨虫在蜘蛛蜕皮后会残留在皮上，不过不会被清算洁净...
    2022/03/10
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  • 黄梅戏的脚色行当

    黄梅戏
    黄梅戏角色行当的体系是在“二小戏”、“三小戏”的根底上开展起来的。演出整本大戏后，角色行当才逐步开展成正旦、正生、小旦、小生、小丑、老旦、奶生、花脸诸行。辛亥革命前后，角色行当分工被归结为上四脚和下四脚。上四脚是：正旦青衣、老生白须、正生黑须、花脸；下四脚是：小生、旦角、小丑、老旦。行当虽有分工，但很少有人专工一行。民国十九年1930年往后，黄梅戏班社常与徽...
    2022/03/04
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  • 说一说昆曲的扮相

    昆曲
    传统戏的内容，多数是表示帝王将相、佳人才子，街市百姓的生活。根据汗青、服装头饰发生了京剧旦角扮相的程式。如：青衣，在京剧中多数是正旦，扮相要庄重大度，眉眼的勾勒要娟秀，以鸭蛋形为一般规范。全体后果要雍容华贵，基本以戴点翠和银丁头面为主，依据人物、情节的变化决议头饰的变化，以戴红绒花、凤头桃为表示完婚、喜庆；以左戴茨茹叶为守寡、丧夫；右边留甩发为表示漂泊、发配...
    2022/03/02
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  • 收藏中国红木家具，先要懂得鉴赏家具

    家具
    珍藏中国古典红木家具，先要领会观赏家具。而所谓的“观赏家具”就是对红木家具的基本要素“型、艺、材、韵”的解读，由于惟有具有这些基本条件的红木产物才干在时间的打磨和洗濯下，日渐醇厚。关于中国古典红木家具传统工艺技法，能够用“多种多样”来描述。而京作家具则很好的传承了古典家具的工艺技法。在榫卯方面，京作家具科学思索粗细严密和力学均衡的公道智，应用奇妙的构想，采取...
    2022/02/23
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  • 如何跳拉丁舞的切克步

    拉丁舞
    跳切克步时，身体重心不克不及全部挪动到前腿，要把重心保存给后腿一半，使重心坚持在两腿当中。比方左腿上步，前脚掌先着地，含住劲使劲踩下脚跟落地使前腿蜷缩，同时把左胯放下，坚持上身姿势正直，后腿膝盖弯曲和前腿夹紧，后腿脚尖点地脚跟提起，然而在后腿脚尖上必定要坚持必定的压力，不然，这个舞步的姿势就做不好，松懈、没有沾染力。切克步是很简略的一个基本步，然而假如做不好...
    2020/01/06
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  • 探戈中常见的两个分身动作

    摩登舞
    探戈中最普遍的两个“两全”举措要算是“常步两全”和“五快步”了。近来看不少初学者纠结于此中。于是想说说我的看法（以男士步法解说）。“常步两全”和“五快步”这两种步法组合里的“两全”举措的进程是不一样的（虽然最终中止的地位是一样的）。“常步两全”重点在“锁”与“解锁”上面。左腿向前，右胯向前构成激烈的反身（“锁”），而后在很短的时间距离内落脚做“解锁”。“五快...
    2020/01/02
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  • 跳摩登舞如何才能自然放松

    摩登舞
    近年来，舞蹈院校国标专业的师生出国粹习深造的时机不少，他们向国外同行，尤其是国际有名的老师学到最新的舞蹈理念和科学的训练办法，这对进步国内选手的水平起到了很大的增进作用。然而有些选手去国外深造进修后，竞赛成果却反而比从前差了，这让人觉得迷惑，惹起了我的沉思。据进修者引见，国外教师强调跳国标舞时要留意举措的自然，形状松开，不克不及有外表的陈迹。于是进修者在练舞...
    2019/12/21
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  • 如何跳出桑巴舞的特点来

    拉丁舞
    桑巴舞的作风特色,能够归结为：步法上有弹跳性,身形上有摇曳感。步法上的弹跳性,既跳桑巴舞时,两膝跟着激烈的音乐节奏一屈一伸。当慢步出脚时,膝部弯曲,第一个快步出脚时,脚掌着地,接受局部重心,另一条腿膝部蜷缩,身体同时向上有弹跳感。臀部也随之摆动。好像有弹性的物体,接受压力向下后,当去掉压力必定会反弹向上一样。身形上的摇曳感,即不少桑巴舞步都有左倾、中倒或前俯...
    2019/04/21
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  • 恰恰的基本步及小套路

    拉丁舞
    一、恰好走步，这是前后走的步子，节奏为2-3-4-1，向前迈步时，重心在前脚，后脚脚尖着地、脚背绷直；向撤退时，重心在后脚，前脚脚尖着地、脚背绷直。在基本举措练习时，挪动左脚时，右边手腕带动上臂向内下方画圈后打直；挪动右脚时，左臂向内下方画圈后打直。颈椎要向上使劲，肩手下沉，手臂呈自然随节奏活动，不要贯串太多的力气。腰部肌肉收紧，胯步跟着脚和地面对立而发生的...
    2019/03/27
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  • 现代舞的三个重要训练

    现代舞
    当代舞的训练办法与传统舞的训练办法有着十分大的区别,在活动形式上也是采取不同的使劲方法和发力点来实行举措活动和训练的。在当代舞的训练中，不是去模拟教师，而是经过教师设定的举措练习，去知晓本人的身体，并把握不同作风的舞蹈举措，因此好确当代舞训练，必需鼓舞进修者多追随不同作风的教师进修，并多作考虑，多问问题，对本人的身体和举措的关系，在不同的层面角度上做更深化的...
    2019/03/18
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  • 摩登舞中段的感觉

    摩登舞
    中段是国标舞特殊强调的局部，无论是摩登舞仍是拉丁舞，以致其它相干舞种，都是以中段来发力的。以下是一些摩登舞身体觉得的技巧。1、要找到肋下是腿的觉得（身体的下半局部）。即教师强调的把大腿拉长。这也是如今许多人在跳舞的时候出不去的因，实践上大局部人没有出本人的大腿，肋骨以下满是我们的大腿。懂舞的人观赏的是舞者的腿。2、肋上及至头上（身体的上半局部）只是起润饰的作...
    2019/02/02
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老师介绍

热爱健身的心态要达到：要让健身成了生活的“必须品”，在每天固定的时间里按时健身（一天不如果健身觉得少了点什么），在健身中体验到了很大的快乐，健身过后更加觉得是一种释放。当然这只是基础，在后来的极限健身里需要付出更大的意志与汗水，详细的锻炼方式在我的以后的教学里我会详细指导的。

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