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杨承志

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  • 跳好拉丁舞的9个基本要点

    拉丁舞
    1、姿势和保持：伸展颈部，挺胸，收腹，拉直腰部，收缩臀部，保持全身自然挺拔，放松四肢。有两种握法：一只手和两只手。2、引带与站位方式：有两种引导带的方法：腹部中间位和头部上部位。有三种站立姿势：在伸臂的情况下，闭合（两人相对）、全开（两人平行）和半开（两人90度）。3、动力源：胯部是动力源，上身和四肢的所有动作都来自胯部的8字形摆动，即在收紧臀部的前提下，胯...
    2022/05/27
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  • 爵士舞的头部基础训练

    爵士舞
    身体各个部位的肌肉训练是爵士舞最基础的训练之一，主要让学习者了解自己的身体构造，掌握身体各部以及关节的放松与收紧。1：头部原地训练：低头（颈椎放松），回到原位，往左偏头（耳朵尽量去贴左边肩膀），回到原位中间，往后（注意不要耸肩），往右偏头，回到原位中间，重复：注意：在做头部所有动作的时候要注意身体其他部位要放松，尤其是肩膀和脖子要放松。饶头动作：配合中腰及胯...
    2022/05/24
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  • 武当剑法述要

    武当
    剑道之道。全凭乎神。神足而道成。练精化气。练气化神。神练成道。剑神合一。是近道矣。武当剑法。外兼各家拳术之长。内练阴阳中和之气。习此道者。当以无漏为先。保精养气。宁神抱一。同时进修内家拳为之根底。根底概立。而后练习剑法。方得事倍功半。盖使剑亦如使拳。不外意气为君。而眼法手段步法身法腰法为臣。是故令其闪展腾拿之轻灵活捷。则有如八卦拳。其虚领顶劲。含胸拔背。松腰...
    2022/04/13
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  • 乒乓球正手度拉弧圈球

    乒乓球
    乒乓球正手度拉弧圈球正手度拉弧圈球是一项难度较高的攻打性技术，是防卫转攻的重要手腕。反拉弧圈球的力气大、速度快，旋转比拟强，拥有很强的要挟。正手反拉弧圈球是专业选手必备的技艺，关于业餘选手来说其有较高的难度。组图C中，王励勤首先要判别对方来球的线路，他压低身体重心，两腿的弯曲幅度较大，右臂压低，前臂自然松开。击球前，王励勤将身体重心放于右腿，转腰引拍；当对方...
    2022/04/09
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  • 乒乓球的几种基本步法

    乒乓球
    乒乓球竞赛的特色是球小、速度快、变化多，打法多样。当代打法一般分为四大类：以速度为主的快攻型；以上旋为主结合速度的弧圈结合快攻型；以速度为主结合上旋的快攻结合弧圈型和下旋为主的削球型。下面我们就简略引见几种基本步法：（一）单步1、挪动办法以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向挪动，身体重心随之落在挪动脚上。2、实践应用于：①靠近网小球；②削追身球；③...
    2022/04/09
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  • 曲棍球的基本知识

    曲棍球
    在整场竞赛进程中，每队必需一直有一名守门员上场；每队最多能够替代16名队员。竞赛分两个半场实行，各35分钟，当中休息10分钟。1、得分：每射入对方球门一球得1分，以两方最终得分多少断定胜败。2、短角球：短角球是指防卫队员在本方22.9米线内有意犯规或在射门弧内无心犯规，被裁判员判罚短角球。防卫一方只容许5名队员（包含守门员在内）站在球门内、外的端线后，对短角...
    2022/04/08
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  • 团队登山活动的注意事项

    登山
    团队爬山活动的留意事项。1、身体方面A、临行前请彻底不要熬夜；B、请彻底不要烟酒过分；C、最好能提早实行一些如深蹲、慢跑和爬楼梯之类的活动；D、留意维护本人不要受伤（如扭伤脚踝或拉伤肌肉等）。2、心思方面A、兴许有的人很少户外活动，但不要担忧本人，不用惧怕，以轻松的心境去面对；B、安然承受大自然的布置，即便赶上瓢泼大雨也是正常的事件，我们无法抉择大自然，只能...
    2022/04/04
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  • 登山要善于利用登山杖

    登山
    俗话说：“正人性非异也，善假于物也。”在户外爬山活动中，适本地应用配备，有时候能取得事倍功半的后果。关于户外喜好者来说，在徒步的时候假如能有两根爬山杖与你同行，能为你带来不少便当。1、最好有两根能够自在伸缩、携带便利、有防震功用的专业爬山杖。假如没有，固然也能够因地制宜地用树枝、木棍替代。2、当你在坎坷不平的山路上行进的时候，爬山杖能够坚持你的身体均衡，防止...
    2022/04/04
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  • 攀岩的基本方法及练习技巧

    攀岩
    攀岩活动关于攀岩者手臂的力气要求仍是蛮大的。在攀岩的进程中，身体的姿态，四肢的举措都要规范，如许才干裁减膂力。那么，攀岩的基本办法和练习技巧是什么呢？下面是为各人的攀岩的基本办法及练习技巧，欢送参考～1、身体姿态攀爬岩石峭壁时身体要自然松开，以3个支点稳固身体重心，而重心要随攀爬举措的转换挪动，这是攀岩是否稳固、均衡、省力的要害。要想身体松开就要依据岩壁陡缓...
    2022/04/04
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  • 琵琶的演奏技巧技法

    琵琶
    琵琶的吹奏技巧技法丰厚多彩，基天性够分为右手技法与左手技法，此中前者包含弹、挑、滚、分、摭、勾结、轮、扫、拂、摇、凤点头号，后者包含按音、换把、跳把、过弦、打音、带音、吟、揉、推、拉、绰、注、绞弦、颤音、顿音、泛音等。在初学阶段，首先接触到的指法就是“弹挑”，其重要性显而易见。为了让学生在入门阶段就练好“弹挑”，老师首先要用准确的办法去教授，使之构成一个准确...
    2022/03/19
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  • 三人斗地主中提高你打牌的技巧

    扑克牌
    三人斗地主技巧之必杀技在闲暇时间叫上几个友人知己，或许是坐在电脑前玩上几局斗地主，觉得日子是多么的舒服，斗地主是一个斗智斗勇的游戏，每个人都想在游戏中胜仗，今日小编和各人分享三人斗地主技巧的必杀技，希望能在三人斗地主中进步你的打牌技巧。对手的打牌作风至关重要对手的打牌作风对你来说十分的重要，你能够依据对手的打牌作风来决议你打牌的战术。在斗地主中人们的打牌作风...
    2022/03/07
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  • 如何制作动物铸型标本

    标本
    动物铸型标本是在动物管腔内注入可塑性的资料，待固化成型后去除多余构造器官，仅留下添补物所制成的标本。其形状真切直观，充沛显示动物体中空管腔的实在形状（如心血管、消化、呼吸及泌尿系统腔隙和鸟类气囊腔隙等），可用颜色划分器官、能长久保管等特色，是研讨动物管腔形状构造的重要办法。张海等也曾就经过动物铸型标本发明白血管的“导流瓣”及静脉中的静脉瓣（﹤2mm）构造。添...
    2022/02/24
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  • 如何才能拍出好的照片来？

    摄影
    一、坚持相机的稳固很多初学拍照的友人常常会碰到拍摄出来的图象很含混的问题，这是由相机的晃悠惹起的，因此在拍摄中要防止相机的晃悠。你能够双手握住相机，将肘抵住胸膛，或许是靠着一个稳固的物体。而且要松开，全部人不要太紧张。二、坚持太阳在你的死后拍照短少了光芒就不克不及成为拍照，它是光与影的完满结合，因此在拍摄时需求有充足的光芒可以照耀到被摄主体上。最好的也是最简...
    2022/02/04
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  • 不知道怎么如何制定旅行计划？手把手教你

    旅游
    不靠游览社与定制师，也能迅速做出属于本人的游览方案。这是一篇压箱底的游览方案教养指南。这是一切游览攻略的出发点，也是尽头。怎样预备一场旅途？简略的次序是：断定目标地→城际行程雏形→预约交通留宿→城际行程细化与修正→城行家程→出行预备。老手加起来三四天即可搞定。1、断定要去的处所，看地图能够是被友人安利了一下，能够是看了一篇很棒的纪行，能够这里不断就是你的妄想...
    2021/12/14
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  • 伦巴的律动与音乐如何合拍

    拉丁舞
    伦巴音乐是1-2-3-4，这谁都晓得。我权且叫它“音乐小节”。练习时很多教师/学生喊的是2-3-4-1，这也是家喻户晓的。我权且叫它“练习小节”。近来我练律动，悟出了两者之间的关系：音乐小节1-2-3-4是用身体跳的，练习小节2-3-4-1是用脚跳的。以方步为例阐明：许多人喊拍，数的是脚步，对应的是脚下举措，因此喊2-3-4-1为主。更别说有些人嘴里喊2-3...
    2020/01/15
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  • 如何才能跳好恰恰舞

    拉丁舞
    恰好舞的动律和伦巴基原形似，因为伴奏舞曲及舞步速度轻快，因此拥有生动、热闹而俏皮的作风特色。它的步法音乐每小节四拍走五步：慢、慢、快、快、慢。慢步一拍一步，快步一拍两步，臀部摆动和伦巴很类似。跳每个舞步都应当在前脚掌施加压力，膝部稍屈、当重心落到某只脚上时，脚跟放低，膝部蜷缩，臀部随之向侧后方摆动，另一条腿松开屈膝。臀部的摆动要分明，只是在跳快步时可不用强调...
    2020/01/09
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  • 偷懒也能练好摩登舞？

    摩登舞
    爱好舞蹈但不情愿去舞蹈课堂苦练?热衷上课但课下历来不练？一个人练舞会有惰性？没舞伴就感到跳舞没劲？舞蹈虽讲究一分耕作一分收成，但把握一些偷懒“耕作”方法，也能让人轻松进步舞艺哦。但要牢记，想把舞跳好，光靠这些懒招是远远不够的，实练为主，懒招为辅，才干实在进步舞艺。1、用耳练舞：倾听旋律，感想音乐你生成对音乐和节奏不敏感，经常听不出舞曲的拍子？或许虽能分清节奏...
    2019/12/06
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  • 摩登舞的高级舞步及英文名

    摩登舞
    摩登舞的高级舞步及英文名一、定义：Swing（摆荡）。Flight（翱翔）。Posture（姿态）。Hold（握持）。LeadingandFollowing（引导及追随）。Sideleading（侧引导）。CBMP（反身举措地位）。ForwardandacrossinCBMP（反身举措地位上行进并穿插）。Promenadeposition（侧行地位）。Cou...
    2019/12/04
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  • 讲讲轮滑的花式刹停

    轮滑
    轮滑活动惊险刺激，玩轮滑的人更是骨子里透着一股帅气。比方花式刹停，一项深受轮滑66们喜欢的轮滑活动，一项充溢着刺激与惊险的极限活动，每一项活动都是从低级到高级的进阶，花式刹停更是如斯，练花式刹停假如纯真的只是看到爱好的视频就学什么，如许进修刹车技术会很难提高，为了协助各人更好的进修刹停，今日给各人整顿花式刹停的六个品级表，希望可以协助各人更好的进修轮滑。一级...
    2019/11/19
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