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罗冬卡

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  • 爵士舞的热身技巧

    爵士舞
    爵士舞的热身动作节奏很有节奏，通常持续20-30分钟。因为爵士乐舞蹈课程包括踮起脚尖、快速弹跳、旋转、跳跃步、腹部的持续或快速收缩，所以芭蕾舞蹲（PLIé）和踮起脚尖（relevés）经常被添加到热身中，以帮助准备脚和腿的肌肉。此外，需要上身、四肢和躯干的独立和联合动作，以达到全身保暖和肌肉柔韧性的效果。与热身运动一样重要的是放松运动。爵士乐舞蹈课结束时，应...
    2022/06/09
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  • 跳好拉丁舞的三个原则，你知道吗？

    拉丁舞
    拉丁舞与摩登舞在动作原则上有许多相似之处，比如“脚随身动”和“反身协调”。在一系列关于基本技能的文章中，我们分析了这两个动作的原理。由于拉丁远距离共舞特点，需要做出相应的改变。1、第一条原则是“脚随身动胯带四肢”。中裆作为动力源，驱动上身的下肢和上肢。上肢沿着上臂、下臂、手腕和手指起舞；下肢沿着大腿和小腿跳舞，直到脚的髁突和脚趾。这些力依次向外辐射，形成多米...
    2022/05/29
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  • 太极拳的基本功有哪些?

    太极
    太极拳基本功有哪些第⼀，松静功。脑筋要静，⾝体要松，这是太极拳最基本也是最首要的要求。练松静的工夫，基本⽅法是“打坐”。坐在⼀个⾼度恰当的座位上，两脚放平，把约束⾝体的物品只管摊开，头正项直，轻轻上领，⾝体坐正，坐直，双⼿平放在膝盖上，全⾝松开。双⽬微闭、垂帘，唇轻合，⽛轻扣，⾆上卷，⽿静听，把⾝体各部位调整到最温馨的形态。这叫“调⾝”。而后把⼼发出来，什么...
    2022/04/13
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  • 咏春拳基础练习

    咏春
    咏春拳根底练习一、转马用脚板转，要钳住，加上手段练习，如披肘等等。二、进马擦着地而进不擦也行，重心在后脚，先慢速，再疾速练习。三、退马擦着地而退不擦也行，重心在后脚，先慢速，再疾速练习。四、蛇形手咏春拳的基本手。五、连环拳松开练，打出速度，练到必定水平劲力就会自然出来了，再共同马步练。六、练马力可独脚站马步，练马力。七、抓筷子练指力、腕力、前臂力。八、手感练...
    2022/04/11
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  • 打好网球的五要点

    网球
    1、无论是在室外，仍是室内打球，都要做好充沛的热身活动。大多数喜好者在冬季室外打球时，都还能重视热身活动。但一到室内，就认为室内暖和，又比拟珍爱场租的时间，故有许多人都没有仔细充沛地做热身活动，就上场入手练习或竞赛。练习时又没有做到从近到远，由慢到快的练习办法。由此形成有些人的活动伤害和枢纽慢性劳损症状等。在冰冷冬季，身体的肌肉，枢纽，韧带平日处于冷缩形态。...
    2022/04/09
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  • 保龄球的姿势技巧教学

    保龄球
    保龄球拥有文娱性、兴趣性、抗争性和技巧性，给人以身体和意志的锤炼。下面是为各人供给的保龄球姿态技巧教养，望对各人有所协助。助走的不数并无必定的制约，从一步到七八步都能够，然而一般说来，已四步和五步为主流，其实再助走和襬盪的共同举措下，四步助走刚恰好契合手臂的摆盪，然而五步助走能多出一步的準备和调整修改的时间，也必较能不表示出“赶”，因此多数的专业球员都採用五...
    2022/04/08
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  • 骑马障碍赛如何跳障碍呢？

    骑马
    妨碍赛是奥运会马术竞赛的项目之一，那么骑马妨碍赛怎样跳妨碍呢？不晓得各人能否有所知晓？以下是为你整顿的骑马跳妨碍的办法引见，希望能帮到你。骑马跳妨碍的办法1、缩小脚蹬跳妨碍时所用的脚蹬，比基本骑乘或马场马术时要短大概四到五个革洞。首先要熟习缩小脚蹬骑乘的觉得，无论是快步打浪、压浪、仍是跑步，都要有与以正常脚蹬骑乘时一样的骑坐。2、前顷姿态在马儿奔腾妨碍得霎时...
    2022/04/05
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  • 举重运动员力量训练方法

    举重
    力气训练最要害的几个要素是强度（用最大分量的百分数表示）、次数、组数、速度。一、动力训练法。1）中小强度牢固反复法：7040分量/3-5次X5-6组，速度快。首要用于开展速度力气和增粗肌纤维。2）大强度有用组数法：8040%分量/1-3次×UO组，速度快。首要用于开展迸发力气。3）极限强度法：95—100%分量/1次X10至12组。首要用于开展彻底力气。举极...
    2022/04/01
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  • 说一说贝斯如何扒带

    贝斯
    首先，你要清楚你本人对这些歌的作风的掌握才能，作风熟习的就能够有偷懒的能够，作风不熟习的和感到人家的bass（特殊是过渡音之类的細活儿）编的特好听的就只管好好扒细，在你本人能够掌握作风的歌曲扒带时可参考以下方法“偷懒”。1、先把根音（和声）的总实行拉出来2、把一切的切口节奏的bass记准，包含整乐队的切口以及非整乐队的切口。3、记一下主歌和副歌等段落时你或地...
    2022/03/20
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  • 家里怎么养猫？养猫的注意事项

    养猫
    喂食方面：第一要喂食有法则，不要在喂食时间认为的时间喂食。第二要抉择正途的猫粮，猫粮分的很细，有按年龄，有按种类的。第三记得不准时的喂食猫草让家猫吃。卫生方面：准时为猫舍做卫生，同时训练家猫准时定点分泌，这点和喂食有很大的关系，除此之外也要准时清算猫身上的卫生。法律方面：养家猫必定要做好登记备案，记得定时给家猫打免疫防疫针，一般状况下一年打一次免疫防疫针即可...
    2022/03/12
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  • 国际象棋的杀王技巧

    国际象棋
    本文首要引见国际象棋中的杀王技巧。我们都晓得，只有把对方的王杀死，对方就输棋了。因此把握杀王的技巧能够让你在国际象棋中多一项得胜的宝贝。杀王技巧国际象棋对局一般分为三个阶段：开局、中局和残局。当两方棋子裁减到难以直接攻王成杀，而王可踊跃出动的场面时，称为残局。在残局中，棋手的基本义务是应用既得上风取胜或化解对方上风求和。当一方除王以外再无其余棋子（包含兵）时...
    2022/03/08
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  • 斗地主的技巧系列

    扑克牌
    怎样记牌记牌是斗地主最基本的要求，假若有哪个玩家打牌的时候不去记牌，相信不会有人和他打牌的。首先要晓得这108张牌是怎样调配的。3个农夫每个人是25张，地主是33张，做为刚会都地主的玩家要去记着每张牌是不实际的，但记着4个怪应当不是很难的吧，因此必定要把怪记着，接下去就要把大牌记着了，8个2也是要记的，由于记错了就有能够形成失误。在此根底上就是A和K了，这就...
    2022/03/07
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  • 京剧脸谱的起源与发展

    京剧
    脸谱艺术的开展与中国戏曲的开展是密不可分的。大概在十二至十三世纪的宋院本和元杂剧的上演中，就呈现了面部中央有一大块白斑的丑角脸谱。净角脸谱相传在中国戏曲开展之前，南北朝和隋唐（公元420-907）乐舞节目中就有了“假面歌舞”，这假面具就是脸谱的开山祖师。据《旧唐书·音乐志》记录：“大面出于北齐。北齐兰陵王长恭，才武而面美，常著假面以对敌。尝击周师金墉城下，勇...
    2022/03/05
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  • 珠宝玉石类常见的作假手段

    珠宝
    和田玉的作伪方法，有些非法商贩为了攫取高额利润，想出了盘磨、喷胶等多种作伪办法。有的还用石英石、西峡玉、阿富汉玉、青海玉、俄料、韩料、沙漠玉乃至玻璃等充任和田玉。机器盘磨抛光，有些商贩用种种产地的玉料来替代和田玉，比方用大山料，应用机器实行翻砂磨平，而后实行盘玉。盘玉还要分“急盘”和“缓盘”。“急盘”就是24小时不绝地实行人工擦拭、打磨，把它那种光芒抛出来。...
    2022/02/27
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  • 上哪儿找人开发软件？

    软件开发
    许多人需求找人开发软件时，都不晓得上哪儿去找。他们每每都是随声赞同，到名望大的威客网站去找人开发软件，其实这是完全过错的。为什么如许说呢？由于假如是你要给公司取名字啊、找人做服装计划啊、找人做营销推行啊或许找人做品牌计划啊，能够去这些威客网站，然而假如是要找人做软件，仍是不要去的好。由于威客网站不是专门的软件外包网站，里面的效劳商杂七杂八，五花八门，然而专业...
    2022/02/16
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  • 短道速滑运动的起源

    滑冰
    在速度溜冰(长道)成为一项国际化的活动项目后不久，短道速滑入手在欧洲呈现。1889年举办了第一届长道速度溜冰世界锦标赛，三年之后，国际溜冰同盟(ISU)于1982年景立。然而直到二十世纪初期，短道速滑才在北美地域举办公然的竞赛。1906年，美国和加拿大结合举行了短道速滑的国际竞赛，1921年入手举办每年一度的国际短道速滑锦标赛。1920-1940年间，短道速...
    2022/01/26
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  • 清代漆器是不是值得收藏

    漆器
    漆器在每个朝代都有每一个时期的特色，现在这波高潮中许多新的珍藏家都热衷于宋代，元代，明代初期的漆器，然而对清代乾隆时代至道光的宫廷漆器却不认为然。首先我想说的是宋代漆器在市道上传世的简直为零，元代漆器和明代初期漆器有传世然而数量也有必定的范围，这些漆器基本出在日本或许西欧香港台湾的一些大藏家手里，然而各人要晓得日本其实从很早就入手进修和模拟中国漆器工艺，因此...
    2021/12/20
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  • 跳摩登舞的左肩胛紧贴

    摩登舞
    有人感到腹下微贴难以做到，那么没有其它捷径吗？有！这就是用“左肩胛紧贴”的功用，某些状况下替换“腹下微贴”；以“联动共舞”替换“连体共舞”。1、三个接触点。家喻户晓，近身共舞男女两方信息通报反应有三个接触点：①男左女右手；②男女腹下微贴；③男右手与女左肩胛。每个接触点包含两个出力点。以上第①接触点男女两方均出力；第②接触点惟有男腹下推出力；第③接触点惟有男右...
    2020/01/08
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  • 什么是摩登舞的腹下微贴

    摩登舞
    1、什么是“腹下微贴”？所谓腹下微贴，即二人身体腹部（腹股沟以上横膈膜以下）的细微接触。它的作用是使共舞两方到达信息的通报与反应；这种精致而又高效的全身网络式通报与反应，是一般只依托手通报与反应的低效率机制所无法比较的。2、“腹下微贴”的功用。家喻户晓，国标摩登舞的一个重要标志，就是二人共舞的“连体性”，要求两方“腹下微贴”；“腹下微贴”素来是国标摩登舞界奉...
    2020/01/08
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  • 男孩子去学习芭蕾舞好不好？

    芭蕾舞
    许多家长看到芭蕾班里满是女孩子，内心就犹疑起来：芭蕾是不是只合适女孩子呀？一个男孩子和这么多女孩子一同窗能顺应吗？其实，男孩子完万能够进修芭蕾，列举一下男孩学芭蕾益处吧——1.体能庞大，迸发力强在芭蕾舞中，男生与女生的舞蹈步法除基本技巧一概外，作风上却很不一概。男生在做手与线条方面，是微弱有力，而非女性般娇柔，要在舞蹈时表示出充足的力气感和迸发力。芭蕾舞男演...
    2019/11/02
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  • 讲一下探戈的基本步— 常步

    摩登舞
    进修探戈要清楚探戈的特征与精华地点，要跳得阳刚有力，需求内涵阴柔加以把持(先要有发力的预备)。探戈充溢动感的举措拥有无尽引诱力。探戈舞者的义务是用舞蹈来说明他听到的音乐，因而必需做到的是：音乐该当表达出探戈的精力本质。舞蹈时，身体的生机应当以彻底的、首要依腿部举措为根据(即属从于动的腿部举措)要强调这一点，腿和脚必需引导身体的举措。学探戈要先随着音乐节奏以手...
    2019/10/27
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  • 探戈的基本技巧

    摩登舞
    在探戈舞中，我们有较低的重力中央，这十分的重要。我们不让任何摆荡或升降发作。只须发生较低的重力中央，让膝来挪意向前。我们不要采用坐下姿，要采用坐挺姿。身体重心，充满在脚的中央，不要像摆荡舞重心在脚掌上，身体重心安顿在脚的中央。男士脊柱细微的转动，向左边旋转八分之一，脚位摆放将会右脚略微在左脚后，右臀略微在左臀后，脚膝和脚踝有扎紧的觉得。向前步行像男士后背，要...
    2019/04/29
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  • 桑巴舞的24个基本动作

    拉丁舞
    1、基本步BasicMovement2、拂步Whsiks3、侧行桑巴走步PPSambaWalk4、侧向桑巴走步PPSideSambaWalk5、影位博塔佛哥斯ShadowBotafogos6、游走沃达斯右转(左)TRVoltaToRight(Left)7、快踢步CortaJaca8、右滚转步NaturalRoll9、闭式摇滚步CloseRocks10、左转步...
    2019/02/20
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