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刘沁媛

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  • 爵士舞
    爵士舞与现代舞和芭蕾舞一样,是一种消耗体能的运动,这使得练习前的热身准备极为重要。热身运动对爵士舞者的心理和身体都有好处。从生理学角度来看,热身运动的效果包括:提高肌肉收缩的速度和力量,改善肌肉协调,预防或减少肌肉、肌腱和韧带的损伤;尤其对于爵士舞者来说,背部、胸部、腹部等部位的使用也相当频繁,所以在做热身运动时应该更加注意。从心理上讲,它可以使学习者有备战...
    2022/06/26
  • 泰拳
    泰拳是⼀项凶恶的攻打性子武术,攻打⽅式品种许多,想学好泰拳在刻苦练习的同时,同时泰拳基本功的练习有许多的⽅法。以下是我为⼤家整顿的泰拳基本功练习,希望你们爱好。泰拳表面朴素⽆华,然而内涵却凶悍且攻打⼒极强,活着界的博坛⾥泰拳更是⼤放光荣。泰拳的主要技法由拳招、腿技、膝撞、肘击、摔打5个局部构成。摔法泰拳的摔法是⼀种⾼级综合性打法,⼀般⽤于防卫还击。如托脚摔、...
    2022/04/10
  • 足球
    足球的技术训练(一)技术训练的目标1.持续培育学生对足球活动的兴致。2.进步带球才能和运球的技术。3.用种种手腕进修传接球技术。(二)技术训练的首要内容1.以带球为主,进修带球的变向举措和过人技术。2.让学生初步学会二人一组的传接球办法和进修有妨碍的传接手法,领会“二过一”传接技术。3.进修单一射门、接球射门和有阻挠、过妨碍的射门技术。4.进修挪动时的传接球...
    2022/04/09
  • 射箭
    准确射箭技术的标志:科学化:所有技术顺从序的计划和施行,首先必需契合科学道理。即力学道理、生理学道理、剖解学道理、心思学道理、辩证法道理等。这些科学道理是射箭技术的基石。节俭化:射箭技术在计划和施行的进程中,不时经过实施测验。去粗取精,披沙拣金。去除了一些繁枝冗节,而把最有关,最起作用的,最直载了当的技术保存下去。这些保存下去的技术能够用尽能够少的尽力而作出...
    2022/04/05
  • 健身房
    一、划船器划船器采取铝合金中央滑道,外表喷砂氧化防腐不锈,滑道润滑平坦,对称型油缸阻尼,手感阻力平均可调3档,是一种模仿划船活动的东西,对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉加强有较好的作用。首要操纵项目和锤炼部位:锤炼人曲腿坐在滑凳上,手足同时施力,腿部蜷缩后腰部后仰,双臂向两侧后划,模似划船。实用对象:专业训练、家庭健身。留意事项:餐前餐后请勿活动,留意施...
    2022/04/02
  • 佳木斯操
    用文字整顿出“佳木斯高兴舞步健身操”的举措文字阐明,以便他们练习之用。结合网上材料并依据本人观看视频后整顿出的“佳木斯高兴舞步健身操举措剖析(文字版)”已实现交于社区了,为免糜费,现发于此,希望对跳此健身操的友人有协助,不精确之处,尚请指正。第一节:上肢活动:齐步走(左脚入手向前延续迈进,听到直臂回环口令时做直臂回环三拍距离)此节活动对颈椎、肩周炎、高血压有...
    2022/04/01
  • 琵琶
    1、资料:平日制造琵琶的资料有白木、香红木、花梨木、红木、老红木、黑檀木、紫檀木等,福莱多在选购琵琶时首先要把琵琶的背部木质资料挑拣好,低端、中档的有白木、香红木、花梨木等木质资料的琵琶,高级的有红木、老红木、紫檀木等。2、形状、表面:头部的外型要典雅,相位、背部的厚度阔度都要适合,使在相位按奏时手感较好;档次第一把位背部的厚度、圆弧度宜使左手按音时有温馨感...
    2022/03/19
  • 笛子
    笛子打音怎样吹?打音就是在本位音上打一下,比方:11,两个1中的第二个1要打音,就在吹奏完第一个1之后,使劲在1这音孔打一下,实践演见后果是171。其它音的打音类推就能够了。打音是南方作风常用技巧,比方姑苏行这曲子,打音用许多。例如行板第一句,2112615332,里面的反复的11和33,第二个音都要用打音把两个音分开。打音望文生义就是要打下去,要打得洪亮有...
    2022/03/18
  • 养鸟
    要养好金丝雀,必需晓得它们的生活习惯。一般来说,金丝雀爱好食用青菜,并需求食用含脂肪较多的食品。(1)要按照金丝雀羽毛的颜色配对。在金丝雀靠近伏窝(繁衍)的时代,要抉择种鸟配对。选种鸟时要抉择羽毛颜色浓重,且全身颜色样的鸟与羽毛有一局部白色并且淡的鸟配对。一般称羽毛颜色相似的金丝雀为无镶边鸟。反之,称为镶边鸟。平日以雄的无镶边鸟和雌的镶边鸟相配对最理想。(2...
    2022/03/13
  • 养鸟
    无论是什么动物,在换新情况的时候都市有应激反响,画眉鸟儿也是一样,对新的生活新的事物要一段时间来顺应,作为主人你能够做一些事先预备以裁减它们关于新家的紧急。在您购置小画眉鸟之前,应领先预备好笼子,知晓一下所要豢养的小画眉鸟它需求什么。笼子应当多大?温度应当几度才合适呢?它吃些什么食品?必需供给什么食品才干满意它的养分所需?它能跟其它的小画眉鸟和睦相处吗?家中...
    2022/03/13
  • 麻将
    麻将的胜负也许福气的成份很大,然而假如延续的打下4雀、8雀,乃至是终年交战,我想技术才是真正胜仗的有用工具。您想学一些打麻将的技巧吗?您想成为方桌上的常胜军吗?虽然说麻将的胜负以福气身分家多,但技巧与策略的应用,每每也都是胜负的要害。一样一副牌,能够打出千万千万种不同的后果,弃取之间,可决议出一副牌的出路及将来。如今,就让我们一同来学学打牌的技巧。基本上,每...
    2022/03/06
  • 黄梅戏
    黄梅戏之经典唱段-影响力NO.1《天仙配•夫妇双双把家还》,老、中、青、少无人不知,众人皆晓。绝大多数中国人都能哼上两句。影响力很蛮横,学起来轻易,传播度广。苦悲之后取得更生,神往重生活新出发点,情节动人。天经地义,排名第一。NO.2《女驸马•谁料皇榜中状元》,老、中、青、少都很爱好,特殊是深受女性友人的喜欢,因其节奏欢乐,旋律陡峭,轻易传唱。同时能彰显女性...
    2022/03/04
  • 川剧
    川剧是四川文化的一大特征。成都,是戏剧之乡。早在唐代就有“蜀戏冠世界”的说法。清代乾隆时在本地车灯戏根底上,接收融汇苏、赣、皖、鄂、陕、甘各地声腔,构成含有高腔、胡琴、昆腔、灯戏、弹戏五种声腔的用四川话演唱的“川剧”。此中川剧高腔曲牌丰厚,唱腔美好动听,最具处所特征,是川剧的首要演唱情势。川剧帮腔为领腔、合腔、合唱、伴唱、重唱等方法,象征隽永,令人入神。川剧...
    2022/03/03
  • 书画
    家庭怎样珍藏书画?书画拥有怕热、怕光、怕湿、怕霉和怕虫咬的“五怕”特点。要珍藏维护好书画必需掌握好四个办法:一、要避光、因书画一般都以纸、绢等为载体,阳光中的紫外线会使纸、绢的纤维蜕变或泛黄、褪色、发脆,形成书画的破坏,从而缩小书画的寿命。因此,书画应放置于避光、阴凉、枯燥和干净的处所妥当保管。二、要去尘、书画珍藏前,最好掸去书画外表的尘土,避免把尘土卷进书...
    2022/02/27
  • 陶器
    高古陶器也叫“瓦器”,曾被人们视为低等之器。现在珍藏市场里能够看到的高古陶器,除了一局部为适用器,相称一局部是作为陪葬品之用。石见说,其实古玩造假、仿造在古代就有,然而高古陶器在1840年前简直是没有人仿造的。不过,现在的古玩珍藏市场里,高古陶器曾经是泥沙俱下,藏家需求擦亮眼睛才行。石见提及发作在古玩市场上的一个故事。1993年10月,北京潘故里古玩市场的一...
    2022/02/25
  • 小提琴
    要想买到一把好的小提琴,区分小提琴音色音质优劣是一个要害问题。然而怎样才干准确地区分小提琴的音质呢?详细能够从以下几个方面来动手。1、力度好的小提琴必需高声。由于小提琴的声响不像管乐器之有方向性而是向四方散开(因此非常合适作管弦乐的和声根底),在独奏时不像管乐器那样凸起,必需有宏量的声响和深沉的吹奏功力才干在乐团中独奏。除非封闭在硬墙斗室间中吹奏,不然小提琴...
    2019/11/15

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