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肖菊凤

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  • 爵士舞的肩部基础训练

    爵士舞
    1：肩部训练压肩：放松身体，用肩膀施加力量。左侧（肩膀放松，抬起肩膀，半拍肩膀，然后再拍下）右侧（同样的情况，半拍肩膀，然后再拍下）。注意，肩部按压的练习只是肩部用力，手臂完全放松，而不是用大臂完成动作。节奏是一次一个动作，在两边完成两个动作（即4拍）之后，在第五拍开始时，肩部练习是半拍、肩上、半拍之下和再拍下肩部放松：单肩上下移动。这组人的节奏快一点。这是...
    2022/05/24
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  • 莎莎舞基本功入门指导

    莎莎舞
    一切的莎莎舞舞教师都市说：会走路的人就会跳莎莎舞，乃至有些人学了一个小时的莎莎舞，就能够随音乐跳起来了。学会跳莎莎舞舞的低门槛，是它如今风行世界的最首要缘因。莎莎舞舞中，需求膝盖松开，身体松开，像懒散的人走路一样，就能够了，学了基本的舞步后——拉丁风情舞莎莎舞的基本步，就能够直接跳了。除此以外，另有许多人关于胯部运转的方向发生困惑，其实依照最简略的习气来就好...
    2022/04/15
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  • 打保龄球的球路技巧

    保龄球
    打保龄球的球路技巧：相称一局部人想，曲球实着实在是很难打，而纷繁想要换成飞碟球的话能够“一球走世界”，不受球道的制约了。其实飞碟球要比曲球更难，由于飞碟球是靠旋转而添加球的毁坏力，而出手的时候每每会不晓得在哪个时候出手。因此一入手练习时最好是打直线球为先，接着能够两种球路都练习看看，也要思索本人的身体条件，来决议要打哪一种球路。很多保龄球馆都有驻馆的锻练，他...
    2022/04/08
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  • 骑行小常识之疼痛预防

    骑行
    在长时间的骑行中，禁绝确的姿态、举措及部件会惹起身体不同部位的不适，当你觉获得疼痛时应惹起警惕，找到缘因并及时改正。1、足腱足腱位于脚腕后部，衔接腓骨肌肉和脚后跟，此处疼痛标明你的蹬踏技术有问题。车座太高时你必需用脚尖努力去踏脚蹬，长时间地过于使劲会招致肌腱受损。远程游览时应实验用脚的不同部位实行蹬踏，免得肌腱过于紧张。2、脚腕上述的状况也会招致脚腕疼痛，假...
    2022/04/05
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  • 瑜伽入门基本动作介绍

    瑜伽
    有法则，锲而不舍，警觉地习练瑜伽是到达意志平缓的根底。当你准确平衡，最大范围地伸展你的身体时，体式的品德标准将自但是至。恰是在习练瑜伽体式的进程中，你学会了调整的艺术。一、瑜伽头部活动，禅坐，双手于当中穿插。1、点头，吸气；仰面，吐气；2、左摆至右摆，吸气；返回，吐气；3、左转，吸气；右转，吐气。二、瑜伽双脚出现九十度站立，双手反扣朝上，延续左转两下，再延续...
    2022/04/01
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  • 佳木斯快乐舞步健身操分解

    佳木斯操
    第一节上肢活动音乐绿旋风动令预备第一拍左脚起步屈膝，第二拍右，8＋8＋41、直臂回环左起回环5拍上举时3拍，回环时各1拍，14×5＋22、伸展下摆双臂前伸，掌心朝下，再上举掌心朝前，后前伸掌心朝下，最终双臂下垂，掌心朝后，每4拍实现，共19×43、侧伸下摆两臂侧平伸，上举，侧平伸，下垂。20×44、舷侧下摆双臂前平伸，侧平伸，前平伸，下垂。20×45、侧屈伸...
    2022/04/01
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  • 长笛的吐音练习

    长笛
    长笛的吐音分为许多种，有单吐、双吐、三吐以及一些其它变化情势的连音吐音，但最基本，最常用的就是单吐和双吐，其它的吐音范例都是由此变化构成的，因而练好单吐和双吐后，其它吐音吹起来都市得新应收。1、单吐音发音时应应用舌头前端，即舌尖处，轻触上膛与上牙齿之间，把气阻拦住，在舌尖撤回的一霎时将其送出，并极轻地收回“te”或许“de”的气声，当单吐音发声自然、通透、洁...
    2022/03/21
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  • 油画初学者必须掌握的五个方法

    油画
    1、油画初学者第一步要做什么画画首先要做的事件，一定要将颜料，油画笔、画刀、其它工具调色板、谐和剂、矿酒精、金属盒，油画纸、画布、画板这些工具都预备好，没有工具怎样去实行进修呢？2、油画初学者将工具预备好第二步要做什么而当你将一切工具都预备好后，你接着要进修的就是涂底料，首先你要用大号底料刷讲丙烯底料涂到作画外表上、涂抹举措要大，涂底料时应当从左向右、自上而...
    2022/03/15
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  • 素描入门基础教程

    素描
    如今有很多家长想让孩子学一些绘画的技艺，因此，今日要讲的就是素描要怎样才干学好。这是最基本的教程哦。1、全体的察看的办法素描外型的办法和法则是经过直接研讨客观对象而的出的后果，因而，素描的进修该当树立在写生的根底上。写生是素描训练最基本的情势，是进步素描绘画才能的首要手腕。实行素描写生首先有一个怎样准确看法对象的问题，这就是察看办法的问题。素描写生的一个基来...
    2022/03/15
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  • 百灵鸟的喂养与训练

    养鸟
    一、抉择鸟笼1.需求充足大的鸟笼空间，一般采取圆形的鸟笼。鸟笼的高度在40-50厘米，鸟笼的直径在40厘米左右，最合适百灵鸟生活。2.鸟笼内设备完全，食盆、饮水工具、鸟杠都应当具有，全部鸟笼还应当便利提拔，全体看起来雅观大度。二、食品豢养给百灵鸟预备食品应当养分丰厚，洁净新颖。每日喂食在6-8次左右，每次的食量不宜太多，保证百灵鸟吃的8分饱即可。假如条件容许...
    2022/03/13
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  • 怎样使犬毛有光泽、美观？

    养狗
    怎样使犬毛有光芒、雅观？为使犬毛有光芒、美丽，有的人用海藻或让犬喝少量的醋，有的人用蛋白涂抹犬毛等。这些办法都不好。如用蛋白来涂抹约克夏或马尔济斯犬的毛，一旦枯燥后，毛就会分叉、断裂，反而要伤害毛质、伤害毛根，使毛色愈加昏暗，有时还会惹起皮炎或皮肤病。要使犬毛有光芒、雅观，可每日给犬多喂富含蛋白质的饲料。含有维生素E、维生素D的增加剂和海藻类食品、蔬菜等，如...
    2022/03/12
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  • 围棋攻略宝典大全

    围棋
    围棋技巧之二子头必扳：这是关于棋形的棋谚，它是家喻户晓的名句。它阐明的棋理是：在两方短兵相接的作战中，为了使己方立于不败之地，看待对方的“二子头”应当绝不踌躇的扳住。只有本人能把持住大势，即便实地上有所丧失也应扳头。此棋谚解起来较为轻易，落实到行动上却不是很简略的。围棋攻略之双单形见定靠单围棋技巧之双单形见定靠单：双单形见定靠单，这条谚语是关于手筋方面的。对...
    2022/03/09
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  • 四川麻将技巧与口诀

    麻将
    四川麻将技巧与口诀:一是必打牌能够放上一会,不时幻化出牌顺序,让对手摸不清路数;二是保存的牌(比方要保存条),也能够先打一张没有用的;让对手含糊;三是条件不成熟万万不做清一色;四是有三张相似牌,先碰后开杠,多长分;五是有对子只管全碰,好下雨起风.六是切记:卡下家,防对家,顶上家,如许你就能够洗白三家!再送你六字真言一稳:心态要稳固,要好;二准:其它三家的牌型...
    2022/03/06
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  • 越剧流派唱腔的种类及特点

    越剧
    越剧唱腔在近百年的过程中，有着很多不同的唱腔办法，逐步也就构成了比拟系统的派别唱腔。越剧派别唱腔构成于五十年代，大局部剧目是较切近生活的反对封建制度、主意婚姻自在的家庭戏，尤其越剧的扮演和唱腔，表示这类题材内容的戏（例如：梁祝、西厢等）恰是扬其所长。然而构成的一切越剧派别唱腔实质上都渲泄受压榨的怨苦，揭穿了旧中国的黑暗，表达了新中国人们群众的心声。跟着越剧唱...
    2022/03/05
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  • 找人做软件千万不要问的问题之一

    软件开发
    上来就问：“做一个APP多少钱？”其实你问这个问题就仿佛你到4S店问，一辆车要多少钱？车有10万的家用轿车也有1000万的超跑。车依据用处（轿车，越野，跑车，赛车，公交也是车），设置，引擎，装备不一样，价钱和成本是天差地别。同理，你来问APP也是一样的。必需表达清楚本人要的是什么样的APP，用于什么场景，APP处理什么问题，怎样处理（详细需求哪些功用）。来不...
    2022/02/09
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  • 手机摄影如何避免照片模糊

    摄影
    手机拍照入门根底常识手机拍照不同于相机拍照，相机拍照时相机各项参数的调整，可以让拍摄者可以依照本人的志愿去拍出想要的后果，也赐与拍摄师很大的自在度，比方景深的深浅调整，快门的快慢调整。比方我用相机拍的这张落叶，手机基本没方法拍出来。手机拍照怎样防止照片含混——快门与成像为什么会含混？这里就牵涉到一个快门的观点，快门的单元是秒，比方1/500和1/2辨别代表快...
    2022/02/05
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  • 想成为一名服装设计师，自学能实现吗？

    时装
    假如你计划以计划为职业的话，自学是白费，除非你家开服装企业的。“参与服装计划方面的测验”？考什么呢？考大学仍是考据？考职称的也有的，培训学校刚学个一年半载的人也发其中级的证书，连考都不必考，你感到这证书有什么含金量呢？服装计划职称证书的惟一用途在于协助你迁户口，在这一点上它和其余证书又有什么区别？在其余方面又有什么区别？区别在于：假如你拿这证书去应聘，老板会...
    2021/12/12
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  • 如何从犁式过渡到平行式滑行

    滑雪
    初学者开始接触的一定是犁式，稍有天性的人只有听到‘内八’两个字就会延缓了，但是延缓了并不代表就把握了犁式。接下去要练习的就是转弯，左转弯右脚发力，右转弯左脚发力，精华就是山下脚的内刃扣住雪。到了这一步就能够在低级道上自在滑行了，这时候你感到本人把握了犁式，看着雪道上高手们的腿并并的那么紧，重心拉的那么远，很爱慕，于是决议入手练习平行式。后果必定会摔的很惨，一...
    2021/11/30
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