徐鹏

（一）肢体的外开性表现肢体的双肩、胸部、双膝盖和脚踝等都向外伸开，全身高低一概翻开。左右需求均衡，尤其是两脚需呈一条直线。芭蕾舞的外开性最洪流平上伸展了肢体形状，扩展了舞蹈的肢体展示空间，使得举措愈加拥有灵性和生机，彰显舞蹈中包含的高尚典雅气质。外开性表现了芭蕾舞的汗青文化特点，展现了精美的视觉美感。（二）肢体的延长性表现芭蕾舞者经过足部的绷直，来表现芭蕾舞...

劈叉为柔韧性训练的高级阶段，分为横劈叉和竖劈叉两种。柔韧性关于舞蹈而言十分重要，由于许多舞步没有极好的柔韧性简直没法儿实现。劈叉练习可极大地改良舞者下身的柔韧性，最大范围地加强身体的延展才能。劈叉要按部就班，不克不及急功近利，不然易伤身体；练习时必定要松开肢体，惟有松开了肢体才能够将韧带拉开。入手时可做些浅易柔柔的拉伸练习，不让身体觉得疼痛为限。练习时若有把...