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羽毛球双打的几大禁忌


 摘要: 如今追求羽毛球健身的人越来越多,花样更是层出不穷。那么,你是否尝试过双打呢?羽毛球双打禁忌是什么?需要注意的问题是什么呢?羽毛球双打规则1、改双发球权为单发球权;2、后发球线保留,击现行规则适用;3、比赛开始前,双方通过投掷硬币方式确定由哪一方来选择是先发球或后发球。双打比赛中的站位:⑴一局比赛开始和获得发球局的一方,凲都应从右发球区开始发球。⑵只有接发球员才能接发球;如果它的同伴去接球或被球触及…

打羽毛球的发力技巧


 摘要: 如果我们在打羽毛球的过程中,想打出有力、有速度的球,那么就要去了解一些关于发力的关键因素。下面是小编整理的关于羽毛球发力的方法技巧,希望能够帮到大家。第一、放松其实,不管我们是打羽毛球也好,还是参与其他的球类运动也好,最重要的一点就是放松。在打球之前我们要做的是放松,身体一定要学会放轻松,但是放轻松不代表很随意了。在这个放松中,最主要是我们的手腕,手腕手指要自然放松,拍子就不会握得很紧,这样我们在…

羽毛球的六种手法技巧


 摘要: 信很多人都喜欢打羽毛球,但都是业余水准。其实只要掌握几种羽毛球的手法技巧,羽毛球的技术就会大大地提升。下面是关于羽毛球的六种手法技巧,希望能够帮到大家。1、活握死抠活握死抠有两重意思:一是灵活握拍,二是抠死拍柄。除了击球时要抠死之外,其余时间都是在放松状态下的握拍,保证球拍能在手里自由的变换,才能以更好的方式来回球。在击球瞬间,手指要紧抠拍柄,让力量通过手指瞬间传递到拍上,击球干净利落,特别是拇指…

羽毛球的五种基本打法


 摘要: 羽毛球的基本打法通常有五种:第一种、控制后场高球压底从发球开始就运用高远球或进攻性的平高球压对方后场底线,迫使对方后退,当对方回球不够后时,以扣杀球制胜;或当对方疏于前场防守时,就可以以轻吊、搓球等技术在网前吊球轻取。对初学者,这是一种必须首先学习的基础打法。第二种、快拉快吊前后结合以平高球快压对方后场两底角,配合快吊网前两角(或运用劈杀)引对方上网,当对方被动回击网前球时,即迅速上网控制网前,以…

羽毛球技巧之跳起技术


 摘要: 练好羽毛球,前提有一个,就是你要有一个强健的体魄。只要是正规国际羽联规定得分规则的竞赛,没有良好的体力续航做支撑,如果连基本做技术动作的体力都不够的话,那么纵使你的技术动作比他人完成得细腻完美,你和他人竞赛恐怕也要落败。实际上,很多时候比赛打到关键分拼的就是那么一口气。你跑不动了,也就失分了。那么这个良好体力的标准是什么呢?一般而言,参照在和你一起打球的小伙伴的体力。大部分人体力不支的时候,你觉得…

打羽毛球常见的坏毛病


 摘要: 很多人喜欢打羽毛球,但是由于没有人提起过,多数人都有着这样或那样的毛病。你可以对照看看,自己中了哪几条:打球坏毛病之一:等球站姿当球在对方场地,在等待对方回球时,不少人双脚都是左右平行站的。好习惯:脚为前后站。前后站时,人更容易启动,启动的时间也少了,最明显的是接网前球成功率就高了。打球坏毛病之二:站着看球多数人球打出后,总不自觉地眼睛目送球到对方场地。好习惯:边看球边站位。其实球出去后,并不必目…

羽毛球的基本步伐练习


 摘要: 作为一个羽毛球教练,每当我一谈起羽毛球的基本功练习,有大多数学员都不以为然。他们的理由看似很有道理:我学羽毛球单纯为了健身或者减肥,只是想随便练练,只要“会打”就可以了,还需要要练什么枯燥的基本功?我想要说的是,羽毛球运动只有在掌握其基础动作的前提下,才能有更好的锻炼效果和趣味性,“苍蝇拍式”的打法只是瞎玩玩。只有掌握了基础动作你才“会打”,没掌握就是“不会”打,没有第三种选择了。其实“苍蝇拍式”…

四谈快速提高羽毛球水平的训练方法


 摘要: 如果你想问我,怎么才能快速提高羽毛球水平,那我会告诉你——请一个羽毛球教练指导你。不过并不是所有的人都能请到教练来教自己,或者有的人只是想业余玩玩羽毛球,不像在这方面花费太多,那该怎么办呢?这里我说说自行练习羽毛球的方法,可能没有在教练的指导下进步那么快,但是对于很多人来说,只要每天有进步就行了,是不是这个道理?下面继续谈羽毛球的自行训练方法。羽毛球自行训练方法七急停启动的两人协助练习,原地的急停…

三谈快速提高羽毛球水平的训练方法


 摘要: 如果你想问我,怎么才能快速提高羽毛球水平,那我会告诉你——请一个羽毛球教练指导你。不过并不是所有的人都能请到教练来教自己,或者有的人只是想业余玩玩羽毛球,不像在这方面花费太多,那该怎么办呢?这里我说说自行练习羽毛球的方法,可能没有在教练的指导下进步那么快,但是对于很多人来说,只要每天有进步就行了,是不是这个道理?下面继续谈羽毛球的自行训练方法。羽毛球自行训练方法五利用手抛球进行上网推搓球然后快速反…

再谈快速提高羽毛球水平的训练方法


 摘要: 如果你想问我,怎么才能快速提高羽毛球水平,那我会告诉你——请一个羽毛球教练指导你。不过并不是所有的人都能请到教练来教自己,或者有的人只是想业余玩玩羽毛球,不像在这方面花费太多,那该怎么办呢?这里我说说自行练习羽毛球的方法,可能没有在教练的指导下进步那么快,但是对于很多人来说,只要每天有进步就行了,是不是这个道理?下面继续谈羽毛球的自行训练方法。羽毛球自行训练方法三——网前抢点练习两人一组。一人站在…
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