如何选择适合你的兴趣爱好（六十二），骑马

围城网的摇摇今天给大家带来了“如何选择适合你的兴趣爱好”系列专辑的第六十二讲 ——骑马。在今天，骑马是一项集休闲、娱乐、健身、康复于一体的时尚高雅运动，素有“贵族运动”之称。话说有一个富家女到一个马场学骑马，学了一年与教练好上了。但是富翁岂会愿意自己的女儿嫁给一个穷小子，于是要女孩向他提出分手。教练说：“你初学骑马时我为了带你与你共骑一匹马，今天最后再骑一次吧”。女孩答应了他的要求。两人共骑一匹马信步向前走着，不知不觉来到了一处悬崖边。教练勒住马回头对女孩说.：“我就问你一句话，你到底嫁不嫁给我？”女孩被吓坏了，大声嚷道：“嫁，嫁！“马儿听了一声嘶鸣从崖顶跳了下去。

人类驯养马匹的历史长达5000多年，骑马竞赛的历史则可以追溯到公元前1500年，当时古埃及人已经开始了骑马竞速的活动。在古罗马时期，人们已经将赛马作为一项日常娱乐。在公元前680年的第25节奥林匹亚古代奥运会上，马术比赛第一次被列为比赛项目。现代马术起源于英国，16世纪开始在欧洲大陆的王室和贵族阶级中流行。因为当时只有王公贵族才有能享受，所以骑马运动带有与生俱来的高贵气质。

骑马运动高雅刺激，西方称其为第一贵族运动，随着社会的进步和经济发展，骑马正悄悄成为现代人的一种生活时尚。你是否也心动而想加入骑马爱好者中成为一员呢？且慢，先得问问是不是会真心喜欢骑马这个爱好。那么骑马究竟有什么好处？骑马能得到什么乐趣？这些都是对骑马感兴趣的人们希望得到的答案。还是那句俗话：“要知桃花源中事，须问桃花源中人”，下面摇摇就带着以上这些问题，去向骑马围城中的爱好者来进行咨询，也许听了他们的解答，你就能知道骑马这个爱好是否适合自己，是否要把骑马把作为自己终生的兴趣爱好了。

首先是摇摇问的第一个问题是，骑马究竟有什么好处呢？

骑马爱好者浩霏说：骑马是运动项目中对身体很有益处的高贵运动，它是主动与被动运动的最佳结合。骑马增进骑乘者的呼吸与血液循环，达到强身的效果。骑马十分钟就相当于按摩10000次， 骑马半小时就相当慢跑2.5公里或者以场激烈篮球比赛的消耗量。所以说骑马是一种能在短时间内就能达到一个很好的减肥效果的运动。骑马的时候由于身体一直处于上下波动状态，这就起到了对大腿内侧的按摩作用，所以女性骑马可以丰胸、平腹、提臀，塑造优美的体型。骑马的时候你需要双手持缰，双肩打开，背部于马鞍成九十度角，这种姿势对于脖子僵硬、肩部肌肉紧绷、腰酸背痛有很好的缓解效果。除此之外，骑马还能治疗体内植物神经系统、泌尿系统和生殖系统等方面的疾病，如神经衰弱、失眠症、性情抑郁、肠胃胀气、反应迟缓、性欲低下、脾气暴躁、平衡感低下、小儿麻痹症等等。

接着摇摇问了第二个问题，骑马有什么坏处吗？

骑马爱好者程斌说：骑马看起来很是优雅的一项运动，但是也存在危险。虽然这些马儿都已经被驯服，但是也难免遇到受惊的情况。马儿的情绪和周围的环境有着紧密的联系，也会受到他周围马儿或者是人类的情绪影响。有的马儿会敏感一些，很容易受到惊吓，在接触陌生的环境或者物体时会容易受惊。受惊的马儿会发足狂奔，使人失去平衡从马背上跌落下来而造成致命的伤害。所以初学者上马之前，应该确保佩戴马术头盔、仔细检查鞍具、笼头和绳扣，采用正确的骑乘姿势，听从教练和经验丰富马友的意见，千万不可信马由缰、策马奔腾。这样即便发生意外，也可以将伤害程度降到最低。

接着摇摇问了第三个问题，骑马容易入门吗？学起来难不难？

骑马爱好者骏腾说：一般来说，六个月时间可以掌握成熟马的基本骑行。具体需要多长时间，那要根据初学者的年龄、骑马的频率、掌握技术的快慢、体格和运动情况才能决定。当然，在一定程度上也要看他们骑什么类型的马。学习骑马除了学习技术，还要加强肌肉的记忆和力量，除此还需要学习和马儿交流。制定明确的学习时间表实在很难，时间长短取决于你是什么样的人，你希望学到什么，你能花多长时间在骑马运动上。骑马与骑自行车不同，骑马需要与语言不通的动物沟通，不像骑单车是与机械打交道想走就走想停就停，你得让马儿明白你的意思并愿意听从你的指挥。如果你想更多学习驾驭年轻马，学习障碍、舞步、驯马、以及参加各种马术比赛的话，那所花时间就要看你想做到多大的成绩了。 

摇摇问的第四个问题是，小孩从多大开始学骑马比较好？

骑马爱好者海玲说：三岁以上的儿童就可以骑马了，但是每个孩子的身体素质不尽相同，有些身体素质较好的两岁半就可以骑马了。但是这个时候孩子还是太小，最多也就是培养孩子的马感，并不能学会太多马术技能，毕竟孩子臂力弱，并不具备掌控马的能力。要想正经的好好学学骑马，还是要到孩子5到6岁吧。 5岁以下的孩子年纪小了一点，因为太小的孩子不容易保持精神集中，所以一般来说还是等孩子5岁以上再来学骑马比较好。

摇摇问的第五个问题是，学骑马费用大不大？

骑马爱好者皓威说：骑马是一项贵族运动，花费比起打羽毛球、跑步、打篮球来说肯定是要多得多。上一堂普通的体验课，价格是300元，时间通常在45分钟至1小时。短期培训10节课，价格是2400元，这些课程可以在3个月内上完。完成培训后，就能够初步掌握骑马技能，达到自由骑乘的水平。长期会员价格比较昂贵，但有赠送课时。购买40鞍时，赠送10个鞍时，花费是9600元，可以在8个月内上完这些课。选择成为长期会员的，一般是想要取得驾驭马儿的成就感、锻炼身体或者运动减肥。以上只是一般的情况，具体到每个马场的收费可能会有所不同。总结一下，免费体验课如蜻蜓点水，让你尝点甜头；短期培训让你走入马术圈子，有点驾驭马的成就感；长期会员则是坚定地以骑马为长期爱好，小奢侈投入，但收益远远大于投资，所以想要骑马你就慷慨解囊吧！

摇摇问的第六个问题是，骑马有些什么需要注意的事项?

骑马爱好者逸凡说：永远不要站在马的后方和侧后方，防止被马儿踢伤。上马前一定让领队或马主检查一下肚带是否系紧，系紧后才能上马，肚带不系紧容易转鞍，这是最危险的。骑行中每隔一段时间也要检查一下肚带的松紧程度。选择鞍上带铁环的马，铁环帮助你保持平衡。正确的骑马姿势是脚前半部踩蹬，上身直立坐稳马鞍，这是小走的姿势。上坡身体重心向前倾，臀部后移，并抓稳马鞍前部。下坡身体重心后仰，臀部后移，两手一前一后抓稳马鞍，双腿夹紧。上下马脚尖内蹬很重要，一旦马受惊或拒乘而跑开，人至多摔一交，如果全脚套在蹬内，就会套蹬，这是非常危险的。不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳衣服，换衣服容易使马受惊跑动，人一下就摔下来了；不要随意拍打马儿，不要有突然性的动作让马受惊。至于装备，建议初学者暂时先用俱乐部提供的头盔、护甲、护腿等，当然，如果你把骑马当成一项长期的户外运动，可以买更专业的装备，毕竟这关系到安全问题。请牢记：骑马是一项危险的运动，请带好护具，量力而行。

摇摇问的第七个问题是，可以说说你学骑马的经历吗？

骑马爱好者舒雯说：我的同学去马场学骑马，我也跟着去看看。同学开始学上之后，老板跟我说，妹子，你也来学学怎么样？我说：我没带钱。老板说那没事，先上去骑着玩玩。于是我被老板扶上了一匹据说是最老实的马，开始遛了起来。不过不是我遛马，而是马遛我。因为这马想停就停，想跑就跑，根本不管我，就当我是空气不存在一样，我是被马时断时续地溜了五圈。不过我还真就此喜欢上了这项运动，也开始学起了骑马。刚开始骑马的时候，你观察马的时候马也在观察你，如果它觉得你好欺负的话会不听你的话。上马之后不要大呼小叫，马知道你是新手会欺负你的。你得学会如何与马交流感情，比如骑马骑了很久下马遛遛它，它会开心。不过有时它被蚊子咬了，会突然在地上滚一圈，吓人一大跳。学骑马摔马是肯定不能避免的，如果摔马了就要立即回到马背上去，不然有了恐惧心理，以后估计很难学骑马了 。马儿也是有脾气，你不能光靠马鞭马刺就去逼迫它服从。骑马的乐趣，就在于你与马的交流。有时候，你以为是你在掌控它，但其实，是它带着你去它想去的地方。

好了，听了这么多骑马爱好者的现身说法，我想大家对于是否要把骑马作为自己的兴趣爱好，已经有了打算了吧？或者大家可以进入围城网的骑马围城，与广大的骑马爱好者直接交流。下一讲，摇摇将为大家带来如何选择适合你的兴趣爱好（六十三），养鱼，敬请期待。