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于岚羽

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  • 学跳肚皮舞基本动作

    肚皮舞
    预备姿势：自然站立，头向上立起，双肩下沉，挺胸、收胃、收胯，手臂向两侧翻开，双脚并拢，双膝微曲。肚皮舞基本举措一：左、右平推胯/水平圆胯胯部胯部划一个与地面平行的圆，向正左方平推至极限，左侧腰觉得抻拉；右平推胯同理。举措要领：1.上身坚持平缓松开2.双腿站立比肩稍宽3.举措只管做大4.划圆时出力要平均活动轨迹：前左后右/前右后左肚皮舞基本举措二：前角胯胯部由...
    2021/05/19
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