拉丁舞世界冠军 Gaynor Fairweather 以每日起码练习 30 分钟的伦巴走步而出名。为什么？由于伦巴走步不只实用于伦巴，并且为我们一切的拉丁舞供给了根底。

想想一对专业的拉丁情侣跳第一流其余伦巴舞会想到什么？他们的伦巴走步有多性感和轻松？ 

伦巴走步是拉丁舞者改正姿态、活动流利性、脚部地位、髋部旋转和均衡的最佳练习举措之一。

那么，什么是伦巴走步Rumba Walks？

首先让我们谈谈基本的渐进式伦巴走步（没有耽误），该技术关于男性或女性完全相似，虽然女性每每会衣着高跟鞋，因而因为角度的缘因，该技术看起来愈加分明她的脚举高，并且女士们衣着裙子，因此与衣着裤子的男士比拟，她们的腿是暴露的。

因此，当我们正常行走时，例如作为行人在路上行走时，我们将体重略微向前挪动，而后腿从臀手下方向前挪动，先将脚后跟放在地板上，而后将球放低。脚，最终将我们的分量转移到腿上。在伦巴走步中，我们首先将上半身向前挪动，从而将我们的体重向前通报，有人会说是胸部或肋骨地区抢先，而后我们将脚向前推（如今假定是右脚），将压力压入脚掌。右膝从后面略微弯曲，只是片刻地弯曲，而后当它在前面时，我们蜷缩膝盖并将脚趾指向前方，直到我们将重心直接放在右脚掌上，而后我们放低右脚跟并将全局部量放在右脚上，同时推进我们的左脚，直到我们的左脚跟分开地板，而后我们一切的分量都放在前脚上，臀部稳固下去。

在伦巴舞中，脚掌一直与地板接触，我们实践上是将脚掌推到地板上，没有脚跟引导。身体是垂直的，肩膀向后和向下，虽然你的重心或中央略微向前超越前脚的球。

为什么伦巴走步对拉丁舞者如斯重要？

伦巴走步技术对拉丁舞者如斯重要的缘因是由于可以同时实现双腿蜷缩，同时经过将分量落在前脚跟上来发明拉丁臀部举措。我们运用后脚的压力来推进和晋升我们的身体，而不会丢失与地板的接触。因为后脚的地位，与后脚相连的臀部自然稍微向外旋转，我们不会成心将臀部向外旋转。

在臀部创立一个搭钮，并在这一霎时将双腿蜷缩，为腿部发明出漂亮的长度，展现腿部的每一块肌肉，由于它被用来在我们的活动中发明庞大而轻松的美感。

伦巴走步的普遍过错

我们在初学者实验进修向前伦巴走步时看到的要害问题之一是他们试图强制臀部举措。臀部举措是准确的脚放置、蜷缩腿和进出地板的压力的产品，我们不会成心挪动臀部。

在向后的伦巴走步中，我们还看到初学者过分使劲将臀部向外，这能够让前脚抬离地板。向后伦巴走步的技术略有不同。

希望这篇文章对您学习拉丁舞能有所帮助，如果你有在学习拉丁舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有拉丁舞高手解答你的问题。