头部重心平日不是在跳舞几年后才会被教授的东西，但对它的透辟了解能够彻底改动你的舞蹈。道理是因为女士的极其姿态，在旋转和伸展的进程中，她的头部的重心是明显的，头实践上能够被用作一种均衡，使舞蹈更轻易。关于头部重心有多数的事件能够说，但本文将探讨一下摩登舞的四个象限。

四个象限

设想一下这个舞伴之间被一个宏大的十字分开，此中一根横杠将男子和女人分开，平行于他们的肩膀，而另一根横杠恰好穿过男子和女人右侧的衔接点。你会获得四个象限。

象限1—— 这里是男子的大局部身体，他的头斜向后向左伸展，阔别圆圈的中央。

象限2—— 这是女士的右臂。

象限3—— 这是女士的大局部身体，她的头斜向后向左伸展，阔别圆圈的中央。 男子的右前臂也在这个象限内，搁在她的肩胛骨上。

象限4 ——这是男士的右上臂，女士的左前臂。

象限的三个规矩

这是象限系统的三个规律。

1）男士的头局部量属于第一象限，女士的属于第三象限。

2) 无论男子的头局部量去哪里，女士的头局部量都必需斜向对面的象限。

3）一直尽能够阔别圆心。

这三个规矩十分重要，它们在 100% 的状况下老是准确的。 正如您将看到的，在某些特定状况下，我们会攻破这些规矩中的每一条，但在 90% 的状况下，这些规矩将获得恪守。

向上挪动一个象限

我们先来攻破第一条规矩。当跳自然旋转的舞蹈时(即向右)，男士将向前伸展到象限2，女士(遵照规矩2)将伸展到象限4。现实上，不只仅是头部的重心，他们的全部身体都市顺时针旋转，他们的头部在旋转的末了，因而显示出最多的举措。这种改变实践上被称为CBM，或反向身体活动，它将推进旋转。记着规矩3，即即便我们从一个象限挪动到另一个象限，头部的重心也要坚持在圆的外侧，如许才不会直接向前挪动。无论它是一个右转步（Natural Turn），一个侧行右转（Natural Promenade Turn），或乃至一个羽毛步（Feather Step），觉得你伸展对角线向前的组合。

假如向右转时回升一个象限，向左转时会发作什么?我们向下一个象限吗?彻底不是!假如你如许做，你将丢失对消，你会发明本人在转弯中下降。向左转弯时，坚持你的象限。不论这个套路组合是左转步（  Reverse Turn），双左转（Double Reverse Spin），仍是并退左转接滑轴转（FallawayReverse & Slip Pivot），都要用你的头部重心，坚持你的象限和坚持在圆圈的外表!

向下挪动一个象限

一般来说，假如男子挪动到象限4，而女人响应地挪动到象限2，这对舞伴就会丢失偏移量。但是，在某些状况下，地位的变化使此办法变得适合。在某些套路组合中，如左叉形步（Left Whisk）或双分点地（Throwaway Oversway），男子会把他的头部重心拉回来，绕着圆圈转到象限4，而女士会把头部重心拉回来绕到象限2。

尤其重要的是，为了在套路中坚持均衡，在男子和女人的头部重心之间应当觉得要有一个继续的均衡。

穿过象限

我们曾经看到男子挪动到象限2和象限4，但没有挪动到象限3，由于那边平日属于女士。我们还没有违背规矩2和3，因此让我们入手吧。当跳反截步(Contra Check)，或许其它让女士向后做一个极其外形的舞蹈时，男子会攻破规矩3，径直穿过圆圈中央进入象限3的女士空间。

在这种状况下，女士不克不及够去到对面的象限，因此她直接回到原本的外形。然而，要留意这一点，由于它能够会变得十分蹩脚。虽然男子正在向第三象限挪动，但他并没有真的把头向前仰，由于一个漂亮的向后的姿态需求坚持。一样，重要的是，女士要把她的头的重心向后极其，但不是她的身体重心，应当向男子的对角向上。

这就是摩登舞的四个象限以及在舞蹈中运用它们的办法。在你的下一次练习中，实验在你的头部重心中坚持一个均衡，并在跳舞时将它从一个象限旋转到另一个象限。留意它是怎样改动你的舞蹈，使旋转更轻易，使外形更大更美丽，并使你的舞伴更温馨。

希望这篇文章对您学习摩登舞能有所帮助，如果你有在学习摩登舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有摩登舞高手解答你的问题。