你上过瑜伽课吗？而后你就会晓得瑜伽的一个重要目的就是存在——身体意志在脑筋中，在身体中。经过如许做，你将你的精力和身体结合在一同。一样，作为一名舞者，你的思想和身体必需协同任务——你的思想是了解音乐和举措用意的要害，你的身体是举措的实践履行者，两者缺一不可。以下是训练您的身体以进修跳街舞的办法。

尝尝这个：

躺在地板上，闭上眼睛。 （假如你情愿，能够在这里翻开一些轻音乐。）阅读这份身体部位列表，把你的设法和感想集中在每一个部位。弯曲或挪动这个部位以吸引更多留意力。一旦您对它的地位和觉得觉得完全称心，请持续实行下一个。

手臂

肩膀

前臂

手腕

手指

指尖

腿

大腿

膝盖

小腿

脚踝

脚

脚趾

臀部 *实验将它们旋转进出

胸部

上胸

中心（腹部）

小腹

颈部 *试着转动你的脖子，同时顺时针和逆时针转动  听起来仿佛太轻易了——但这里的要害不是举措的难度（这显然是十分小的）。要害是你对这些身体部位的熟习水平，这需求十分多的留意力。肌肉记忆始于肌肉意志！经过投入时间和精气知晓本人的身体，您正在训练作为舞者最重要的工具！

舞蹈中的身体姿态

很酷，因此我们入手知晓身体的每个局部在休息时的觉得。让我们创立一些图片来探究我们的身体在某些地位的外观和觉得。我们将在这些练习中运用 3 个首要思想：核心，姿态，角度。

一、核心

街舞中的“核心”指的是你的脸面对的方向。假如机遇适合，面部心情坚决，你的专一力就能决议成败。无论您坚持什么姿态或挪动途径，您的留意力最普遍的是直接对着镜子（这不是最好的习气，但在培育身体意志时首先察看本人是很好的），向右，向着镜子向左、向上、向下 – 并在不同水平上。

例如，“右 45”能够指将您的脸向右转，但只是正前方和右侧的一半。 “左下 45”表示稍微向左看，下巴朝下，使您的眼睛瞄准墙的底角。当你进修编舞时，核心的变化会自但是然地活动，但有时编舞者会指定某些图片和组合来取得特定的核心。

尝尝这个：

跟着歌曲的节奏伸展你的脖子，经过凝视

右， 左，右，左 而后切换到

上，下，上，下

而后面对对角线！

而后转动你的脖子，让你的眼睛转一个大圆圈，并转换方向。

二、姿态

姿态与舞蹈的作风或心情有很大关系。例如，waacking 会要求您的胸部愈加开放，而且您的留意力将变得灵敏而有目标。在更具“穷人窟”觉得的舞蹈中，您的姿态能够更朝向地面，躯干和肩膀更松开。将姿态视为与肢体言语有关。人际来往的很大一局部是基于肢体言语。相似地，您对一首曲子的姿态将为编舞中的每个举措定下基调，从而为整首曲子定下基调。

三、设想

在进入全身举措之前，让我们来设想一下你的身体撞击某些角度时的觉得。当你剖析街舞的举措时，你会看到某些停息。你能够把舞蹈设想成一个图表中的点A和点B，当中的举措被称为途径。

希望这篇文章对您学习街舞能有所帮助，如果你有在学习街舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有街舞高手解答你的问题。