脚跟转是由JosephineBradley在20世纪始创造的,今日它被人像对待蚊子一样觉得厌恶。假如您是女士,跳狐步时,脚跟转会困扰您的举措,跳华尔兹时,会添加不用要的难度。作为一个衣着平底鞋和不同技术的男士,脚跟转问题不大,但假如我们完全解脱它们不是很好吗?好吧,看样子我们是解脱不了的。然而一旦您知晓了这些脚跟转的机制,它就会变得轻易得多!那么,怎样才干跳好脚跟转呢?
看看上面视频的狐步中女士是怎样跳脚跟转的。
1、用压力将脚后跟拉回
在华尔兹的惯例舞步中,你能够把重心撤退到主力脚上,并摆动你的动力脚经过前者,然而脚跟转却不克不及如许跳。作为一名女士,你应当在前脚后跟和后脚掌之间感遭到庞大的压力——实践上两者简直是同时摊派全部重心。在全部脚跟转踏步进程中坚持这种压力,直到双脚闭合。这是女士们在脚跟转时常常丢失均衡的第一个缘因,留意这一点就能够处理它。
2、将脚略微向后合拢
你的动力脚不该当紧靠站立的脚,而是略微靠在它的后面。尝尝这个试验。入手向斜中心线撤退并合上双脚,使左脚略微向后,脚后跟在舞程线下成不断线。如今将脚后跟坚持在原位,而后将脚转向左侧,坚持脚掌并拢。在指向斜中心线就近的某个处所,你的脚会锁定到位,如今你的右脚略微在你的左脚后面。确实地晓得你应当把你的动力脚放在后面多少需求一些练习,由于每个人都不一样取决于你的脚和鞋子的大小和外形。
3、均衡
脚跟转时期的首要问题之一是男士将女士拉从前,招致她向前迈出一步,而不是封闭她的脚。例如狐步的左转步或电纹步的第2步,或许您应当感到它实践上与舞程线相背的。关于你们一切的女士们,你能够经过你的头部重心供给均衡,来协助你的男士做到这一点。当你跳脚跟转时,觉得你的头部要同时做对立活动,这不惟有助于坚持均衡,并且还能发明出漂亮的花朵外形。
4、不要在第2步回升
女士们在跳脚跟转时犯的一个过错是在第二步时她们会回升,而后扑通一声进入下一步。是的,在第2步,你的脚后跟应当离开地面,但这并不是由于你在向上,而是由于你在向前。正由于如斯,你乃至不需求思索踮起脚尖,由于当你向前走的时候,脚后跟会自然开释。假如你的身体冒死往上去,那你就做错了。只有不往回升起来,你会留意到你的步调变得更平缓,和你的舞伴联络更严密,并且你有才能温馨地迈更大的步子。
5、起码外表看起来很美丽
有时地板很滑,有时你能够跳得不规范,但评委们看不到这些东西。他们一般看不清你的脚能否做了一些丑恶的举措,因此假如脚跟转的举措没有做到位,那就让它外表上看起来很美丽。这象征着,假如您在脚后跟转后必需旋转脚掌以实行更多转弯,那很好,只要坚持脚掌闭合,坚持姿态并坚持浅笑。不要让任何人晓得出了什么问题,并且很能够没有人会留意到你做得不好的。
6、脚后跟闭合
探戈和斗牛舞运用一种特别范例的脚跟转,称为脚跟闭合。假如你不断在跳真正的脚跟转,你会感到这太轻易了,必定是在舞弊。与其将双脚并拢,将一只脚略微向后收拢,脚掌紧贴,您所做的只是将一只脚跟接近另一只脚跟,不要以脚跟为轴心,也不要闭合脚掌。让我们以探戈重倾斜为例,由于步调1-3就像一个开足电纹步。作为女士,采用步调1背向斜中心线。在步调2中,将左脚跟接近右脚跟,左脚指向舞程线下方,右脚仍指向斜墙线对着舞程线。
7、男士的脚跟转
男士会在冲力中跳脚跟转,但他的技术与女士的有点不同。当女士起身做脚跟转时,男士直到脚分开才升起(留意,这就像第4点。虽然他的确伸展了脚和腿,但他并没有像他在地板上行进时那样有回升的觉得。这象征着在推进力的第一步应当基本没有回升。当女士跳她的脚跟旋转时,她不晓得它要来了,因此男士的升起能够协助她封闭她的脚。而男士是晓得什么时候转的,他能够本人闭上他的脚。脚跟转鄙人降的时候实现,而后舞伴两方顺遂地进入下一个步调。
如今你曾经把握了脚跟转弯的七个法门!现实上,脚跟转另有很多的机密,你能够经过练习发明,因此好好练习吧,让我们晓得你能发明更多脚跟转的机密!
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