脚跟转是由JosephineBradley在20世纪始创造的，今日它被人像对待蚊子一样觉得厌恶。假如您是女士，跳狐步时，脚跟转会困扰您的举措，跳华尔兹时，会添加不用要的难度。作为一个衣着平底鞋和不同技术的男士，脚跟转问题不大，但假如我们完全解脱它们不是很好吗？好吧，看样子我们是解脱不了的。然而一旦您知晓了这些脚跟转的机制，它就会变得轻易得多！那么，怎样才干跳好脚跟转呢？

看看上面视频的狐步中女士是怎样跳脚跟转的。

1、用压力将脚后跟拉回

在华尔兹的惯例舞步中，你能够把重心撤退到主力脚上，并摆动你的动力脚经过前者，然而脚跟转却不克不及如许跳。作为一名女士，你应当在前脚后跟和后脚掌之间感遭到庞大的压力——实践上两者简直是同时摊派全部重心。在全部脚跟转踏步进程中坚持这种压力，直到双脚闭合。这是女士们在脚跟转时常常丢失均衡的第一个缘因，留意这一点就能够处理它。

2、将脚略微向后合拢

你的动力脚不该当紧靠站立的脚，而是略微靠在它的后面。尝尝这个试验。入手向斜中心线撤退并合上双脚，使左脚略微向后，脚后跟在舞程线下成不断线。如今将脚后跟坚持在原位，而后将脚转向左侧，坚持脚掌并拢。在指向斜中心线就近的某个处所，你的脚会锁定到位，如今你的右脚略微在你的左脚后面。确实地晓得你应当把你的动力脚放在后面多少需求一些练习，由于每个人都不一样取决于你的脚和鞋子的大小和外形。

3、均衡

脚跟转时期的首要问题之一是男士将女士拉从前，招致她向前迈出一步，而不是封闭她的脚。例如狐步的左转步或电纹步的第2步，或许您应当感到它实践上与舞程线相背的。关于你们一切的女士们，你能够经过你的头部重心供给均衡，来协助你的男士做到这一点。当你跳脚跟转时，觉得你的头部要同时做对立活动，这不惟有助于坚持均衡，并且还能发明出漂亮的花朵外形。

4、不要在第2步回升

女士们在跳脚跟转时犯的一个过错是在第二步时她们会回升，而后扑通一声进入下一步。是的，在第2步，你的脚后跟应当离开地面，但这并不是由于你在向上，而是由于你在向前。正由于如斯，你乃至不需求思索踮起脚尖，由于当你向前走的时候，脚后跟会自然开释。假如你的身体冒死往上去，那你就做错了。只有不往回升起来，你会留意到你的步调变得更平缓，和你的舞伴联络更严密，并且你有才能温馨地迈更大的步子。

5、起码外表看起来很美丽

有时地板很滑，有时你能够跳得不规范，但评委们看不到这些东西。他们一般看不清你的脚能否做了一些丑恶的举措，因此假如脚跟转的举措没有做到位，那就让它外表上看起来很美丽。这象征着，假如您在脚后跟转后必需旋转脚掌以实行更多转弯，那很好，只要坚持脚掌闭合，坚持姿态并坚持浅笑。不要让任何人晓得出了什么问题，并且很能够没有人会留意到你做得不好的。

6、脚后跟闭合

探戈和斗牛舞运用一种特别范例的脚跟转，称为脚跟闭合。假如你不断在跳真正的脚跟转，你会感到这太轻易了，必定是在舞弊。与其将双脚并拢，将一只脚略微向后收拢，脚掌紧贴，您所做的只是将一只脚跟接近另一只脚跟，不要以脚跟为轴心，也不要闭合脚掌。让我们以探戈重倾斜为例，由于步调1-3就像一个开足电纹步。作为女士，采用步调1背向斜中心线。在步调2中，将左脚跟接近右脚跟，左脚指向舞程线下方，右脚仍指向斜墙线对着舞程线。

7、男士的脚跟转

男士会在冲力中跳脚跟转，但他的技术与女士的有点不同。当女士起身做脚跟转时，男士直到脚分开才升起(留意，这就像第4点。虽然他的确伸展了脚和腿，但他并没有像他在地板上行进时那样有回升的觉得。这象征着在推进力的第一步应当基本没有回升。当女士跳她的脚跟旋转时，她不晓得它要来了，因此男士的升起能够协助她封闭她的脚。而男士是晓得什么时候转的，他能够本人闭上他的脚。脚跟转鄙人降的时候实现，而后舞伴两方顺遂地进入下一个步调。

如今你曾经把握了脚跟转弯的七个法门!现实上，脚跟转另有很多的机密，你能够经过练习发明，因此好好练习吧，让我们晓得你能发明更多脚跟转的机密!

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