拉丁舞的胯部举措，都以为它是扭出来的，许多教师的教养也是让学生用力地扭，后果学生扭成了变形金刚、扭了长虫(蛇)，弄得学了几年仍是茫无眉目，也不见出息，更有甚者，直接是废了，而不再跳。拉丁舞的胯部举措，因其左右前后摆动，便以为它是扭出来的，那就大错特错了。胯部的左右前后摆动，是它的外表景象，而非内涵实质。拉丁舞身体的任何一个举措，都是脚对地面施加压力、与地面对立、继而挤压身体的后果。如许构成的举措，从脚部举措来看很沉实，铁板钉钉、落地生根;从胯部举措来看则充溢了韧性和力气，时刻都象一张富有弹性的橡皮。

所谓扭胯，精确的说，是转胯，转8字，然而转的时候，假如只是转胯，转的再纯熟，也是没有沾染力的，拉丁的滋味也表现不出来，必需在胯挪动到一侧的时候，身体的重心也要挪动到该侧，假如你的重心一直在两腿当中，胯转8字转的再好也是不可的。

有些人在扭胯的时候，美满是用身体带动胯来回的左右摆动，如许摆是过错的，如许扭胯即便有重心的挪动，浅显点说，也是没有拉丁味的扭胯，固然，扭胯的时候，也要有身体带动的共同，然而这不是首要的要领。

扭胯这个举措能够如许练习： 准备举措：双腿分开与肩同宽，两腿蜷缩但膝盖不要锁死，双臂向两侧张开，轻轻缩回，仰面挺胸收腹，提起横膈膜(横膈膜怎样提起?收腹就行了)。扭胯要领：左腿使劲蜷缩的同时(这时左腿膝盖要锁死)，用内利巴左胯压向左后方，同时右腿略微向前弯曲，追随节奏，接着右腿使劲蜷缩，用内利巴右胯压向右后方(这时右腿膝盖要缩死)，同时左腿膝盖向前略微弯曲。重复如许的摆动，再加上前面说的，重心的追随及上半身的共同牵引，摆动，经过一段时间的练习，你的胯摆的必定让人另眼相看。­

讲到这里，你看出扭胯的重点是什么了吗?是腿蜷缩用内利巴胯压出来的，不是身体带出来的，身体只是要共同这个举措。还要留意重心的挪动啊，不然，就没有拉丁舞特有的滋味了。伦巴中胯的摆动，是因为膝盖的蜷缩和弯曲招致的骨盆和臀部的摆动，不是成心的摆臀，是由内利巴臀部挤压向侧后方发生的。内力是什么?内力就是你身体内存的力气，跳舞时，你身体内部要有一种韧性，这就是内力。

那么扭胯的内力是怎样应用的呢?在你的一侧的腿脚掌使劲踩地蜷缩把脚跟放下重心挪动到该腿脚跟时，你踩地对地的力气就会从你的腿通报到你的身体，而身体这时就要共同这个力气和这个力气对立，那么下顶和上压的力气在你的胯部互相作用，发生的内力就会使你的骨盆和臀部向侧后方摆动。当你的跨摆动到一侧的时候，响应当侧面的腰要紧缩，相对另一侧的腰要拉长，出胯一侧的腿的膝盖要锁住。另一条腿要轻轻弯曲，并预备向该侧挪动摆臀。在做扭胯这个举措的时候，上部身体要坚持正直，全体觉得要提气，坚持肩平，把持住万万不克不及倾斜本人的上半身。 

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