在摩登舞中，摆荡能够让舞蹈看起来显得流利而美观，因此进修摩登舞离不开摆荡。摆荡有三品种型，每一种的活动方法都不一样。初学者和高手之间最大的区别之一是他们能否把握了摆荡这个要害要素，由于没有摆荡，举措看起来很勉强并且显得四分五裂。

1、座钟式摆荡

当大多数人议论摆荡时，就是相似座钟的钟摆在摆动时的状况一样。各人都看过大座钟吧，它的下面有一个大钟摆，钟摆从一个高点的地位，平缓的下降入手摆荡（平日称为下摆荡），摆到最低点后取得一个动能，而后借助这个动能持续进入下一个高点（平日称为上摆荡），而后接着不绝地反复这个进程。

上摆荡和下摆荡一样重要。很多舞者无视了下摆荡，这招致他们缺少向前的驱动力，使他们的上摆荡显得勉强和蠢笨。摆荡是华尔兹舞最具特征的局部，但快步舞中也有摆荡。在狐步舞中，从前没有太多的座钟式摆荡，大多是挥锤式摆荡，但近来越来越多的相似座钟的摆荡被用于这种舞蹈中。

2、挥锤式摆荡

设想一下，你拿着一把大锤，像挥舞棒球棒一样挥舞它。在大锤实现摆荡后，会持续把你拉从前。

这在摩登舞中被称为挥锤式摆荡。像一切情势的摆荡一样，挥锤式摆荡是用来发生沿着地板往前的冲力和动力，因此仅仅摆荡是不够的，还要因为这种摆荡发生向前的冲力。狐步舞全部运用挥锤式摆荡，许多初学者学不好狐步舞羽毛步和三直步，首要就是由于没有了解挥锤式摆荡。

3、节奏器式摆荡

就像节奏器的顶部来回摆荡，而底部停顿在原地，因此节奏器摆动影响你的身体。

假如你站得很直，你就不克不及挪动。这是有节奏的摆动，你身体上半局部的细微倾斜，入手了一切的举措。即便你从停止入手走路，首先发作的事件是你的身体略微向前倾斜。从这个意思上说，很多人乃至不以为节奏式摆荡是一切举措的入手，但这种倾斜的觉得自身就能够用在一些套路组合中，比方快步舞的六快跑步 (Six Quick Run) 和快步舞的一切PP位跑步中。

摆荡的组合

大多数套路组合不仅运用一种摆荡范例，而是以上三种摆荡的组合。让我们以华尔兹右转步为例。为了入手活动，当下降发作时需求运用节奏器式摆荡。而后过渡到座钟式摆荡的最低处，并入手挥锤式摆荡。挥锤式摆荡和座钟式摆荡组合在一同，使这对舞伴入手回升，而后摆动的能量因为回升而逐步散失。 

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