狐步舞的基本要素是走步和侧步。长间隔走步的举措也包括了一个回升和下降的举措，这和华尔兹很类似，虽然更奇妙。基本的方块步也相似于华尔兹步，首要的区别是时间(狐步是4/4，华尔兹是3/4)。假如你曾经晓得怎样华尔兹，那么进修狐步舞将只是一个节奏问题。

狐步的基本节奏是慢、慢、快、快。慢步用2拍音乐，快步用1拍音乐。慢步长而优雅，快步短而有力。如前所述，音乐以4/4拍子播放。

一切的舞者都晓得慢狐步舞是外交舞派别中最难把握的舞蹈。它需求对身体前行和腿部举措的良好把持。虽然有回升和下降，重点是在水平的方向运使劲气，而不是像你在华尔兹中做的垂直方向运使劲气。

慢狐步舞的节奏和其它舞蹈有很大的不同，在其它舞蹈中，每个步调形式平日从双脚一同入手(或起码身体稳定地在一只脚之上)，并以身体稳定地在一只或另一只脚之上完毕。

例如，在华尔兹自然回身的步调入手的体重超越一脚。当脚在举措中摆动时，身体在两脚之间挪动，但在完毕时完毕在另一只脚之上。在狐步舞中，这种身体分量的举措被抛出窗外。

在大多数狐步活动进程中，身体不是在人物的入手和完毕站立的脚之上，而是在双脚之间的地位。身体以一样的方法完毕，身体位于前和后两脚之间，预备挪动到下一个所在。这个特色就是为什么慢狐步舞在地板上滑行得如斯精美，也是它难以把握的首要缘因之一。然而除了身体滑行的问题是慢狐步舞的音乐，许多舞者不清楚他们需求经过腿部举措来跳出音乐的时间来。

三直步是狐步舞的重要的步法，包含三个向前的步调跳舞的节奏“慢，快，快”。作为一种改动步，它的首要目标是追随一个反向转弯(或任何故羽毛步完毕的舞步)，并预备一个自然转弯。与羽毛步不同的是，三直步的三个步调都与舞伴坚持一概。

男子与女子一入手，面朝斜墙，从左脚入手，向前走3步。身体略微向左转动，以便第二步和第三直步(辨别是右脚和左脚)略微向前走。女士的步调是自然的相反，从她的右脚撤退入手走。

三直步是有名的略有不同平常的回升和下降的周期。大多数摇晃舞的3步形式都采取了一个贯串全部形式的3步回升和下降轮回，舞者在第一步完毕时回升(或入手回升)，在第三直步完毕时下降。与之相反，三直步运用的是一个回升和下降的两步轮回，在步调2-3中实行。在第一步中基本没有回升。

正常的三直步挪动到对角线，以预备一个自然转弯(或任何舞程线入手相似)。然而三直步也能够沿着舞程线挪动，假定前面的舞程线是如许完毕的，而后依然是一个自然转，在步调1-3上向右转1/2。别的，三直步能够入手向对角线墙挪动，并向左旋转1/8以完毕向下挪动的舞程线。这种做法如今不像从前那么普遍了，但它供给了一种偶然运用的风趣变化。

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