因为伦巴节奏迟缓，因此步调会有许多变化，这些变化能够加速脚下步调作为几个步调的连接，也能够作为一格套路中音乐抵达高潮时关于心情的宣泄。阿里曼娜就是如许一个步调，虽然不是套路中的基本举措，却是女士show的一个好抉择，也能够作为臂下右转的变形举措。

首先将重心放在右脚，双腿分开站立，与肩同宽。全部节奏为2-3-4-1。

第一步“2”节奏时，左脚穿梭身体向前，抵达右脚的右前方，同时将重心转换到左脚，完毕时左脚在后，身体按顺时针旋转（即向右旋转），转到与方才背对的朝向，即180度转旋。而后第二步为“3”时，右脚向前，此时重心由处于后方的左脚转换为前方的右脚。第三步为“4”时左脚向前，同时以右脚为轴旋转180度，又转回开始时面向的方向，1时左脚向前迈出一小步，同时重心置于前方的左脚。

此中每一次迈步都是脚尖先抵达，而后脚后跟极轻落地。并且脚尖先抵达时，必定要绷直脚背，将迈出的那一侧线条无尽拉长，如许才会有美的视觉。当重心转换时，在迈出腿的同时要紧缩重力腿，尽能够构成重力腿侧的胯部呈半个8字转动。当重心完全在后腿时，前腿要膝盖绷直，脚背绷直，一样重心在前腿时，后腿脚背要绷直。

留意细节：

第一步“2”节奏时，左脚迈向右前时，左脚背绷直，上身左肩向左后方拉伸，右肩在前。肩膀和身体呈一个小锐角夹角即可，不用向斗牛那样靠近90度。腰向下压，然而脊椎依然竖立，并不禁于上身的拉伸而歪曲。

第二步为“3”时，因为旋转后有重心转换，因而旋转时，右脚能够随旋转稍向后抬起，而后转过来后右脚向前迈出一点后落地，如许看起来更连接，也更轻易旋转一些。也能够旋转时坚持双脚不断和地面接触，没有包括迈步举措，如许就是关于旋转的才能要求更高，合适上臂带有show举措时运用，不然会显得枯燥。

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