为什么许多跳拉丁舞的女生看起来很健壮，不是细长的觉得？觉得很生硬，不怎样雅观。

女生很健壮是由于有肌肉的原因，拉丁舞是需求很强肌肉才能的舞蹈，在竞赛场上许多人会把皮肤涂黑，来显示出肌肉和线条。

另外也是因为许多人在跳拉丁舞时不留意拉长身体所致。许多专业拉丁舞选手在小时候打根底阶段练习柔韧性，但过了十四五岁进修拉丁舞后，就专心只跳拉丁舞，而懒惰了一些基本功的训练，不留意身体线条。假如拿出起码跳拉丁舞的一半时间精气来实行基本功训练，就不会形成这方面的问题。

拉丁舞中许多与肌肉的把持，长时间练习下去会加强肌肉，令人看起来安康又壮实。然而作为女性，能够会更爱好细长的肌肉线条，这不只要求跳舞时采取准确的办法，在饮食上也需求多加留意。许多女性在跳舞后会有变得过于健壮的景象。

1、碳水化合物不克不及少

因为需求大批的膂力活动，米饭、馒头号主食不可以少。在这方面节食会形成膂力缺乏，轻易形成气虚体弱，变地利多发伤风，并且影响练习。不过，假如晚饭后不跳舞，能够恰当减量。

2、饮食以清淡为主

更多的香料会刺激味蕾，在跳完舞后会加倍加强饥饿感，很难把持饮食。清淡些的东西能够使肠胃更敏感些，跳舞前能够吃咸一些的东西，添加体内的盐分。

油炸、烧烤食品能够在正午及从前食用，蔬菜水果要弥补充足。

3、少喝饮料，适量喝水

碳酸饮料不必说，会令人像气球一样发动来。即便一些一般的饮料，里面的糖分也很高，跳舞时需求许多的水分，假如养成喝饮料的习气，会继续摄入过多的能量。水分要恰当，跳舞后很轻易過量饮水，形成水肿。/4、夜间8点往后不要进食

晚饭后跳舞，快睡觉前就会很饿，但这个时候进食，会不时长胖，禁食。

5、舞蹈练习时不要运用香水

在往常的舞蹈练习中，就不要频仍运用香水，许多香水的滋味会刺激荷尔蒙排泄，使得体内脂肪和肌肉含量都增多。

希望这篇文章对您学习拉丁舞能有所帮助，如果你有在学习拉丁舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有拉丁舞高手解答你的问题。