处理桑巴舞与牛仔舞身体弹性问题，首先必需具有身体弹动才能，增强此方面训练：手扶把杆，双脚支持或单脚支持做原地脚踝弹动练习，是一种比拟轻易把握、较快上手的办法。

与此同时，能够共同膝盖的屈伸弹性做练习，此中最重要的训练是发力和把持进程；或许实行芭蕾舞小跳练习，后果也不错。另外，需侧重共同音乐节奏训练，才干更好地把握脚踝、膝盖及跨部有机结合的舞蹈全体举措进程。

6.2训练桑巴舞和牛仔舞身体弹性时，需求更多地共同基本步实行练习，这有助于培育2种舞蹈的内涵本质和技巧。

例如，桑巴舞最普遍的弹性练习方法是：将两脚站成与肩同宽，此中一只脚为亶心脚另一只脚内侧着地，两腿膝盖松开，依据音乐节奏做到骨盆的压缩和膝盖的屈伸弹性，而且不时转换重心脚实行反复练习，以求到达身体弹性交融到桑巴舞的种种舞步之中。

牛仔舞最普遍的就是弹踢举措，普遍应用于牛仔舞的种种套路中，是不可短少的重要局部。在弹踢的弹性练习中，必需坚持双腿膝盖松开，一只脚为重心脚另一只则依据音乐节奏做出疾速踢出和发出的举措。

每次动力脚踢出与发出只是实现了一次弹踢。因此,.练习时必定要不时转换重心脚实行强化训练，每边的动力脚要做到屡次弹踢，才干到达弹性练习后果。

弹踢时需留意共同呼吸，多应用脚掌和脚踝力气维稳健心均衡，使之弹踢力气大、速度快，更表现牛仔舞的作风特色.

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