伦巴舞的套路许多，然而我们应当侧重把握基本的套路，太繁复的把戏只合适上场竞赛或扮演。这里我们具体剖析一下伦巴舞的横移步。

2时踩下左腿，3时踩下右腿，这个举措需求留意的是，胯部成一个立体的8字，当胯部到左端或许右端时，上半身的左边或许右边的挤压，左肩向下而左胯向上提，是左侧肋骨在挤压。而此时并没有由于上半身的举措而影响到脚下，只是会使左脚的重心略向上提，然而依然是全脚掌踩地。

在整拍时胯部抵达左端或许右端，之后再应用1/4拍做更左端或更右端的延长，重心依然在把持范畴内，但胯部持续延长，上半身也持续挤压。在2和3时，身体的重心不断在一个垂直线上，而不要左右挪动。而全部重心也在丹田的地位，不跟着踩下而高低挪动，固然，头也没有左右或许高低的挪动。这一点要留意。

4时右脚向外旋开，前脚掌原地不动，而右脚的脚后跟向内。同时左脚向左迈出，落地。这个举措要十分迅速，大概在半拍内实现。而身体也不克不及够太生硬，像甩出去的。要有把持。夹紧大腿内侧肌肉。1时，左脚落下，而后有很长的延长。

这是时间步的重点，而侧行步与此相似，不过是两拍实现一个举措，2时右脚拉到左脚旁边，脚尖在身前略划个小弧线，半拍时换重心，3时左脚向左，下去的半拍时延长。4时持续把右脚拉到左脚旁聚拢，膝盖内扣，1时左脚向左迈出。

跳拉丁舞时不克不及偷懒之处许多人有如许的问题，一样强度的练习，为什么有些人的后果就十分好，很快就看起来像模像样，而本人乃至比他付出的更多，却看起来没有他更专业呢。关于成人进修拉丁舞进程中，禀赋关于提高的速度影响很小，重要的还在于练习的技巧。练习时手臂不要放下，不低头

有时候在练习时，能够会十分留意腰胯的举措，而放动手臂，不时低下头看本人的姿势。这不是个好习气。刚入手进修拉丁舞时，就需求养成举高手臂的习气，如许才干激发后背肌肉及胸腰部位跟着身体调解活动，而不跳成生硬的拉丁舞。

应当将手臂举高，大臂基本与肩部同高，略低一点也可，能够在身前，两手肘略比肩宽，小臂与地面垂直，跟着身体内部力气的活动而使得大臂偏左或偏右。也能够将大臂在体侧翻开成直线，与肩同高，小臂可略向身前收一点，女士手心向下，男士手心朝前，像抱着一个大球。

压低肩部，深长头颈，头肩不禁于身体中段的活动而高低晃悠。常常能够看到一些人基本功很好，但是看起来总给人觉得有些鄙陋，这大多由于没有将头颈的举措处置好。

拉丁舞虽然是很热忱弥漫的舞蹈，然而它的许多基本功来自于芭蕾舞，它拥有和芭蕾舞相似的头肩举措的处置。只管压下双肩，收紧腹部肌肉，肩部只管不随便高低崎岖，并拉长脖子，不只看起来优雅一些，也能起到塑造气质的作用。

希望这篇文章对您学习拉丁舞能有所帮助，如果你有在学习拉丁舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有拉丁舞高手解答你的问题。