拉丁初学者一使劲就会用到上身，怎样也不会与用腿步的力气。其实他们短少的不是腿部的力气，而是短少全部身体的对抗力，也就是对立力。

拉丁舞的力气是应用在全部身体上的，因此任何一局部的力气都与全部身体的力气亲密相干，缺一不可。

首先，我们把核心放在腿部上，许多人想使劲，使了很大的劲，怎样也用不上，看上去仍是松松的，这是由于它没有把力气放在该放的处所，这个处所就是—两个大腿。

“有啊，我两个大腿都曾经绷得紧紧的，用了许多力了“兴许你会如许说，然而你用错办法了，我们要把力气用在2个大腿互相翻开的（构成180度）状况下，也就是挤压两腿的膝盖，使两膝盖向相反的方向延伸，从而尽能够翻开两大腿，让两大腿发生撑开的力气。

另外一个力气就是上身与下身的对抗力，当后脚的膝盖向后挤压，带动下身向脚尖翻开的方向旋转，上身同时扭向相反方向与之对抗，因此上身的力气也是对抗力，不是硬邦邦地使劲。

另有一个力气是各人最轻易无视的，动力脚也有力！你能够会说：动力脚不是不克不及发力吗？我没有说动力脚发力，而是说动力脚也有力，然而这个力气起源于主力脚。

各人还记得我在上课前做过一个单脚放重心的练习吗？就是一个脚弯曲点在地板上，另一只脚垂直，应用呼吸，把重心挤压下去的举措？当主力脚是直的时候，重心下压，主力脚的胯就会在高位，动力脚的胯在低位。

当动力脚的胯在低位的时候，就会把动力脚往地板上挤压，让膝盖向前延长，这就是动力脚的使劲进程了。不是本人发力，而是让主力脚带动积存地板。

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