1、恰如其分的活动量，减去腹部赘肉

肚皮舞是剧烈中又带有节制的动感舞蹈，因此看上去活动量不是很大。然而，只有你仔细跳上10分钟，呼吸就会变得短促，人不知鬼不觉中满头大汗；假如跳上30分钟，你将不绝地擦拭脸上流淌的汗水。

就拿肚皮舞基本举措之一的“摆动”来说，该举措的腹部颤动相称剧烈。你能够设想数十部手机霎时同时处于振动形态，那会是一种什么样的觉得。在这种激烈振动下，无论是赘肉，仍是腰部或许臀部的赘肉，都将消逝得不知去处。本来凸起的腹部，人不知鬼不觉中变得扁平、富有弹性，并且腹肌也会变得越来越壮实。

2、不会有任何单调感，让人高兴的舞蹈塑身

肚皮舞塑身法与一般的减肥办法不同，它还添加了“兴趣”和“高兴”这两个要素。追跟着奥秘的音乐节奏，纵情地扭动着身体，你的身心立刻会变得轻松、自在。身体的扭动臀部领巾上的小铁片收回洪亮的响声，在着欢乐的气氛中，减肥的压榨感自然地改变为无尽的高兴。

3、塑造女性身体曲线

活动不只能够耗费热量，并且还会避免因减肥而形成的反作用，因此最好的减肥办法就是活动。虽然大局部活动能塑造修长的身材，然而很难塑造出性感线条，这并不是单靠焚烧脂肪就能塑造出来的。

家喻户晓，胸部、腹部、臀部、腰部，这些部位的优美曲线是性感女神的重要条件。在跳肚皮舞的进程中，胸部、腹部、臀部以及腰部四周的肌肉都市随节奏扭动，十分有利于这些部位减肥以及肌肉的锤炼。

肚皮舞能够有用地收紧全身线条，减去手臂、臀部大腿的赘肉，把握了基本的舞步，比方葡萄藤式、鸭仔脚式、筛米式、骆驼步等，再经过锻练的指点和本人的练习，使腹、腰部柔韧有力后，基本上就可自我实现一套基本的肚皮舞。

4、局部肌肉的强化活动，自我补偿身材缺点肚皮舞属于有氧活动，在活动进程中，可向体内保送大批的氧气，同时伸缩全身的肌肉。并且，在肚皮舞的局部举措中，汇集中运用身体的某一个部位，因而还拥有强化肌肉的后果。

5、维护女性安康的痊愈舞蹈

肚皮舞能有用地应用平常不常常运用的腹部四周肌肉，对体内的脏器有着十分好的锤炼后果。另外，肚皮舞还能缓解痛经或月经不调等症状。

不只如斯，肚皮舞对女性中普遍的便秘症状也有明显疗效。因为肚皮舞得许多举措集中在腰部和骨盆，能够强化体内的脏器，尤其是加强肠道的蠕动活动，从而自然地就能缓解便秘景象。

6、有助于产后调节

肚皮舞对产妇来说是一种十分好的活动。在肚皮舞中，要摆盆骨和腰部的举措有助于体内脏器的强化，特殊是能够锤炼子宫，有用地防止一些子宫疾患的发作。

假如长时间练习肚皮舞，对临盆后的子宫压缩有着明显后果。另外，还能够锤炼因怀孕变松懈的腹部肌肉，并且，十分有利于产后身材规复和性功用的进步。

7、消弭压力，培育自决心的精力舞蹈

肚皮舞与别的活动不同，它有助于舞者的精力安康，由于在跳肚皮舞的进程中，你会忘记一切的懊恼和压力。从肚皮舞实质来看，那是一重要解脱一切约束的最原始愿望的表示。

因此，我们在跳肚皮舞时，就能休会到无尽的自在和无尽的摆脱感。肚皮舞是自在豪放的活动，在跳肚皮舞的进程中，你会抛开一切的懊恼和压力，你身心会变得无比自在、轻松。对忙碌确当代人来说，跳肚皮舞是放飞心境、自我充电的特别休息方法。

希望这篇文章对您学习肚皮舞能有所帮助，如果你有在学习肚皮舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有肚皮舞高手解答你的问题。