中国古典舞蹈中的舞姿是十分丰厚的，它的基本举措拥有高度的雕塑性。它不只是一种富有表示力的舞蹈举措，也使腾跃、旋转与翻身等技巧拥有激烈的，雕塑性。基本舞姿要求腿部、躯干、手臂、头和眼睛（视野）等举措有高度的调解性。因而，基本舞姿的训练实践上也是把握古典舞作风的手腕。

因为在基本舞姿训练时每每是将一腿停止另一条腿在空中活动构成种种姿势，因而，腿与上身都要有很好的把持才能，因此舞姿也可称为把持举措。这种把持才能是舞蹈中最重要的基天性力之一。

1、抬前腿、旁腿、后腿（原地，带辗转的，带半环动和全环动的；或从一个舞姿经辗转或经半脚尖立酿成另一舞姿）

2、大射雁

3、金鸡自力（原地，带辗转）

4、踹燕（原地，辗改酿成探海）

5、探海（原地，辗改酿成踹燕）

6、斜探海（原地，带辗转）

7、躺身旁腿

8、软踹燕（女）

9、后腿侧身（原地，带辗转）

10、掀身探海（女，原地，带辗转）

11、拧身探海（男，原地，带辗转）

12、紫金冠（女）

13、老鹰展翅（男）

14、商羊腿（男，原地，带辗转）

15、商羊腿踹燕（男）

要求：

1、基本舞姿练习可采取两种速度：大多是用徐迟缓速构成舞姿后片刻停止。其次，是用疾速构成舞姿后，片刻停止。

2、能够将两个以上的基本舞姿组合起来练习，即从一个舞姿到另一个舞姿。

3、组适时能够选用下罗列措作为连接或完毕：种种姿势的腰的举措，步法、旋转、翻身、中跳和大跳等举措。抬前腿、旁腿、后腿（原地，带辗转的，带半环动和全环动的；或从一个舞姿经辗转或经半脚尖立酿成另一舞姿）

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