学生在有必定的身体本质才能根底上，实行技巧训练。技巧有必定的难度，是技巧性很强且富有表示力的舞蹈举措。包含“转、翻、跳”等绝技。无论从数量、质量、速度及姿势等方而都要“精”。教养中，要依据学生的本身的才能、条件、专长来“因材施教”。训练中，以单一项目重复训练为主，力图到达稳、准、举措流利的规范。

1、转即旋转，以身体垂直于地面的轴心，赐与适当的动力，沿着必定的方向三百八十度的旋转活动。旋转一般有原地自转，挪动转和空中轉。

2、翻即翻身。以身体的中央线为轴心，翻转三百六十度。教养中，我们能够用腰翻身、点翻跟串翻项目实行训练。

3、跳就是腾跃，即在空中构成一中精美的外型姿势。腾跃一般有三个步调：

（1）起跳。“起法儿”身体疾速分开地而，向凌空做好预备。

（2）凌空舞姿。当人体重心想上最高点时做出的外型姿势。

（3）落地。人体重心向地上掉下时应前脚掌先着地，过分到后脚随着地，膝枢纽愚昧，起到缓冲的作用，到达轻盈稳重。

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